养生的人都喜欢喝汤，长期喝汤的人和其他人有什么区别？ 长期养生和不养生的人有什么区别

喝汤对于我们身体的好处确实非常多，老百姓在民间养生的总结当中，有一句话说的非常有道理，那就是吃饭先喝汤，到老不见伤。这句话充分的体现了吃饭前喝汤对于我们身体健康的重要性，这主要是由于汤对于我们的消化吸收有着很好的帮助作用，因为汤类当中所富含的营养物质是比较多的，而我们人体对于消化液体的单位肯定要比消化固体的单位要容易一些，所以长期喝汤的人营养都比较全面，消化吸收的功能也会特别的好，因此我建议大家最好是每顿饭都有汤喝，除此之外，在日常生活当中，我们喝汤的时候也应该注意以下几点：

1、太热的汤不要喝

我知道很多人都喜欢喝热汤，因为趁热喝汤是我们大多数人的传统，但是我想提醒大家的是，太热的汤尽量不要喝，因为喝太热的汤会增加我们罹患食道癌的几率，这是由于如果汤比较热的话，很容易伤害我们食道的黏膜，粘膜在不断的修复过程当中就容易出现癌细胞。

2、不要喝太浓的汤

虽然从健康领域来说的话，越浓的汤说明里边越有营养，也确实是这样的，但是我推荐大家尽量不要长期喝太浓的汤，因为太浓的汤会给肾脏造成极大的负担和损伤，正常情况下，我们只需要喝一些比较稀释的汤就可以了。

3、隔夜的汤尽量不要喝

最后我们需要注意的是，如果可以的话，尽量不要喝隔夜的汤，因为隔夜的汤里面会有一些细菌，而且会产生很多亚硝酸盐亚硝酸盐的含量，如果超标的话，那么对我们身体的影响是非常大的，因为这种物质是世界卫生组织公认的致癌物质之一，这会增加我们罹患某些肿瘤的几率。

其实喝汤对我们身体有很大的益处，可以滋补身体，补气血，长期喝汤的人要比其他人看起来更加精神，而且更加健康，不容易生病。

有道是汤为固本之良方，经常喝汤和喜欢喝汤的人，身体免疫力会比普通人好，精神气色也非同一般，红润且有光泽。

汤的油脂特别的多，如果长期喝汤的话，很容易造成肥胖，当然也会使一个人看起来面色红润

多喝汤的人是不是好处特别多，什么人不宜喝汤、详细点~

清润的可以滋润人的身体、补的可以补、含有骨质的可以补钙总的来说是好的，每天喝最好、可加强身体免疫能力补充营养和水份令人易於吸收、效果使人精神充沛有活力！

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。

很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

南方人喜欢饭前喝汤，特别是老火靓汤，炖的时间长，营养多，到了胃里，通过神经反射到大脑，食欲自动减少。再者，饭前喝汤，占了胃容，吃的东西自然就会减少，所以人也胖不起来。北方人正好相反，吃了饭再喝汤，胃都撑大了，而且北方人的汤里油水多，又会增加很多卡路里。因而有人说北方人比南方人肥胖也有这方面的原因。

专家认为，饭前饭后喝汤，属于个人饮食习惯的问题，在营养学上没有定论。因此，喝汤问题的关键在于喝什么汤，喝多少汤。如果饭前喝少量美味而含蛋白质丰富的汤，可以给胃肠一种刺激，使之做好接受食物的准备；如果喝酱油汤一大碗，不但会稀释胃液，还可能吃进过多的钠盐，不利于健康。另外，有浅表性胃炎的人应饭后喝，以免加重症状。因此，无论饭前饭后，喝汤一定要喝有营养的汤。

90后养生与不养生的对比 养生

爱喝汤的老人更长寿?营养师:不论好坏,尽量少吃浓汤泡米饭
答：美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。换句话说，如果你常喝汤的话，对健康是有益的。 不过爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家，喝汤也是有讲究的，如果你喝错了，就可能很伤身： 首先，不要无节制喝浓汤： 在生活中，不少人就喜欢喝浓汤，...

很多科普说喝汤并不健康,那为何还有这么多人喜欢喝汤呢?
答：1、要注意汤里的“盐”汤里的盐是很隐蔽的，中国人喝汤，很多情况下摄入了太多的盐，但是自己还没有注意到。这里张大夫着重提醒大家一定要注意控制汤里面的盐，注意清淡喝汤。2、要注意汤里的“糖”在喝雪梨银耳羹这类汤的时候，很多人为了口味好，都会特别添加冰糖。但是，殊不知如果加入过多的糖，...

从小至60岁都喜欢一直喝汤吃汤泡饭好吗?
答：这个饮食习惯是很好的。每个人的饮食习惯都会有所差异，只要是合理的，就可以坚持。喝汤就是一个很好的饮食习惯，汤泡饭也是个人喜欢，可以坚持。生活中既要养成良好的饮食习惯，又要调整良好的饮食结构。

中国人为啥都爱喝汤?
答：喝太烫的汤——有百害而无一利，喝50℃以下的汤更适宜。有的人喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤。虽然烫伤后人体皮肤有自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变，经过调查，喜喝烫食者食道癌高发。饭后才喝汤——这是一...

为什么医生让我们少喝汤,多喝汤有什么危害呢?
答：另外，不要只喝汤，汤渣也要吃，毕竟大部分营养都在里边。还有，如果你是以下5类人，那最好少喝或不喝火汤。高尿酸和痛风人群汤中嘌呤含量较高，特别是用海鲜、肉类、蘑菇、动物内脏等食材煲的老火汤，容易升尿酸，引发痛风。“三高”人群很多汤都是高脂肪、高热量、高盐，三高人群喝多了，会加重...

爱喝汤的人请注意,变胖原因找到,你是否经常这样做
答：经常听老人家说：饭前先喝汤，胜过良药方，还有的说饭前喝汤苗条、健康。但喝汤的方法不对，不仅不会苗条，还会越喝越胖，快来看看你喝对了没？01喜欢喝白汤 很多人觉得汤越浓越滋补，汤里面的营养价值一定超过食材本身，其实并不是。猪蹄汤、骨头汤熬得越白，说明里面的脂肪含量越高 ，对于减肥人士...

常喝老火汤的好处与坏处
答：2、老火汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高,，既容易导致痛风，也会损害肾脏。3、汤是一种很有营养的食物，而且利于消化,喝汤是有好处的。煲汤并不是越久越好，但时间也不能太短，这...

广东人为什么喜欢喝汤?经常喝汤是不是容易得痛风?
答：广东人喜欢喝汤，使当地饮食习惯导致的也是几百年的传统，据说在古代的时候，广东地处岭南气候湿热，人们为了养生都会喝一些养生汤，慢慢的就成了习惯，人们习惯一日三餐，餐桌上餐餐离不开汤，即使没有菜也要有汤，这种习惯延续了上百年，直到现在广东人还保留着喝汤的好习惯。说经常喝汤容易得痛风是没...

有些哺乳妈妈的饮食大多都是汤汤水水,这样的饮食是否健康?
答：而有些人母乳分泌的特别少，就需要每天喝一些比较素菜汤补充维生素，推动母乳分泌。最终：总得来说，哺乳期间没有必要天天喝汤，隔几天喝一次汤也是可以的，每天吃肉喝汤会导致身体发胖，不益于生完孩子生产制造修复，很容易造成产后焦虑，期待哺乳期的女士可以合理膳食，如何才能营养全面。