想要孩子多吃白色食物，白色食物指的是哪些呢？ 想要宝宝的皮肤更白嫩，孕期该多吃哪些食物？

许多家长都想要孩子多吃一些白色的食物，这样孩子能够长得白白嫩嫩的，身体更加健康，但是许多家长都想知道到底什么样的食物才是白色食物呢？想要孩子多吃白色食物，白色食物指的是哪些呢？那么今天就让我带你了解一下吧！

一、牛奶。

牛奶是我们每一个人每天都应该补的一种食物，牛奶含有丰富的蛋白质，钙，脂肪等多种营养物质，无论是老人孩子还是年轻人，每天摄取大约500毫升的牛奶，是非常有必要的。我们多喝牛奶，能够增强抵抗力，让我们的身体更加健康，不容易生病。许多人都觉得牛奶应该在白色食物中最有营养的物质，因此牛奶应该多让孩子喝一些，早晚各250毫升是比较适宜的，这样孩子能够吸收足量的钙，让孩子长个。不过如果有的孩子肠胃不太好，大家在喝奶的时候，可以把奶热一热，这样才能让肠胃更加舒服。

二、百合。

百合也是属于白色食物，也是非常有营养的一种食物，许多家长会给孩子熬制百合粥，今天我就和大家分享一个关于百合粥的食谱，梗米100克，百合20克，水适量，大火烧开之后，用小火熬一个小时左右，这样大米百合粥就做好了，是非常适合孩子喝的，容易消化，有营养。

三、梨。

梨虽然皮是黄色的，但是它也属于白色食物。梨富含有多种维生素，而且具有化痰止咳的功效。尤其是有的孩子总是咳嗽，那么就可以熬一些冰糖梨水喝，能够清肺滋补。

想要孩子多吃白色食物，白色食物指的是哪些呢？对于这个话题，大家有什么观点呢？欢迎在评论区积极发表，让我们一起共同探讨。

白色食物是热量大。白色食品主要指大米、白面等谷物类食品。这类食物含有丰富的碳水化合物和少量的维生素及微量元素，是人体热量的主要来源，但缺乏人体必须的一些氨基酸。

白色食物指的是白糖、通用面粉等加工食品或淀粉类食物。颜色为白色的食物，包括鱼肉、海鲜、猪肉等肉类；白萝卜、山药、大豆、大蒜类蔬菜；杏鲍菇、金针菇等菌类；以及其他颜色为白色的食物。

指的就是一些食物颜色呈现出来是白色的，比如说牛奶，豆浆，鸡蛋，然后也包括土豆，还有就是酸奶，然后也包括豆奶，香蕉，火龙果等等。

所谓的白色食物，实际上就是，鱼肉，海鲜，白萝卜，杏鲍菇，菌类，面粉，淀粉，白糖等等。

秋天多食白色食物，请问哪些些是白色食物？~

营养学家指出，食物的颜色与人体五脏相互对应，合理搭配，是饮食养生的基础。中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。正因为白色的食品有补肺的作用，所以秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
　　代表食物：大米、面粉、茭白、冬瓜、白萝卜、椰菜花、牛奶……
　　上榜理由：白色食物主要含有蛋白质等多种营养元素，经人体消化系统吸收后，可维持生命和运动。白色食品含纤维素以及一些抗氧化物质，具有提高免疫功能，预防溃疡病和胃癌，保护心脏的作用。
　　不时不食的还有它们:白色食品在自然界中分布范围广泛，蔬菜中有百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等；菌类中有猴头菇、鸡菌、鲜蘑、平菇、银耳等；蔬果中有荔枝、白果、杏仁、梨子等。而肉制品中，猪皮、蹄筋、牛奶、牛骨髓等，也可称为白色食物，多吃还能有美容养颜的功效呢。

每次回娘家，邻居大妈总说我很会生：一是我生了一儿一女，二是儿子的肤色很健康，女儿的皮肤白白嫩嫩，很好看。之所以两个孩子间的肤色有区别，我想首先是饮食上有一些帮助吧。

孕妇吃了宝宝皮肤会变白的水果1、孕妇可以多吃小番茄
小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。
3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物
胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。

说一下自己的亲身经历怀儿子时，我正常上班，工作也忙，平时就是正常的饮食，没有特别专门吃很多营养的食物。怀女儿时，我全职在家，担心整天在家体重暴涨，于是专门做了孕期体重管理。整个孕期吃得最多的是新鲜蔬菜，其次是适量的水果和蛋白质，然后控制碳水的摄入量。
我每天会雷打不动地吃一个苹果+一瓶牛奶+一个鸡蛋，坚持了整整一个孕期，另外我也喜欢吃莲子、淮山、豆腐这些食物。虽然这些食物并不能决定孩子的肤色，但多吃新鲜蔬菜和水果，对孩子的生长发育肯定有帮助。
说到底饮食上只是起辅助性的作用。孩子皮肤的黑与白，是由肌体黑色素细胞的数量来决定的，很大程度上是由遗传基因决定。我们的基因，一半来自父亲，一半来自母亲，一个胚胎，从受孕的那一刻起，到最终长成什么样子，在某种程度上，都是基因在起作用。

基因很重要父母双方皮肤白，孩子的皮肤就较白；父母双方皮肤较黑，孩子的皮肤就较黑；父母一方白一方黑，孩子的皮肤就看遗传几率了。
总之，孩子的皮肤是由遗传基因起决定性作用。如果想要出生的宝宝皮肤白嫩，你不妨多吃新鲜蔬菜、富含维C的水果、牛奶、豆腐、鸡蛋、莲子、准山等白色食物，但这些食物只是起辅助性作用，并不能起决定性作用哦。另外，你不要或者少吃会使皮肤暗沉的食物，比如一些没有营养的高油、高盐、高糖之类的垃圾食品。

什么是白色食物?
答：俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如山药、白菇、银耳、莲藕、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。食用...

白色蔬菜有哪些
答：所以平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、 高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等，但有过敏性体质者则否。银耳 又称白木耳，银耳味甘淡、性平...

常见的"白色食物"有哪些,什么叫白色食物
答：红黄绿白黑、酸甜苦辣咸，我们五大脏器就是这样需要的。如果您平时不爱吃红色的、微苦的食物，那就要注意保护您的心脏了；如果你平时不爱吃黑色微咸的食物，那就要注意保护您的肾脏；如果您平时不爱吃白色的、微辣的食物，那就要考虑您的肺脏是不是会出现问题了。人体就好比一辆马车一样，五大脏器就...

请问白色的食物有哪些?
答：白色的食物有哪些?黄帝内经素问金匮真言论篇记载：西方色白入肺、开窍于鼻,其味辛、病在皮毛...。也就是说,多吃白色食物,具养肺的功效。因此,平常不妨多吃下列白色食物,不但能滋养肺经脉,而且能舒畅胸腔,减少鼻过敏、干咳、喉咙痛、气喘等毛病的产生。豆腐。豆腐是大豆加工而成,又名「植物肉」,含有...

想要健康宝宝多吃白色食物
答：医学研究表明，年龄在19到50岁的女性，现阶段每天吃的白色食物差不多只有2010年美国居民膳食指南推荐的50%。为平衡饮食，2010年美国居民膳食指南固定大家最好每礼拜食用差不多5杯含量的淀粉类蔬菜，或每天大约3/4杯。育龄期：土豆给你多数人缺乏的钾和膳食纤维 本周刊登在《生物实验2015》一项新的研究...

入秋后6种“白色食物”要多吃,滋阴润燥,是什么食物呢?
答：从现代营养学的角度来说，应季的一些白色食物，确实对身体有诸多的好处，如秋藕洁白如雪，水分充足，秋季食用确实可以达到补水、润肺的效果，而新鲜的莲子中含有各种维生素、微量元素以及荷叶碱等营养物质，入秋后适当食用对身体能起到很好的调理效果，因此入秋后，不妨多吃下面这六种“白食”，降燥生津，...

为什么医生会建议宝妈在孕期喝牛奶、豆浆等“白色食物”呢?_百度...
答：父母皮肤白，宝宝皮肤更白。有时候在返祖现象中，父母的皮肤是白的，而爷爷奶奶的皮肤是黑的，那么宝宝的皮肤可能会更黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关。光线强的话皮肤容易变黑。在怀孕期间，准妈妈吃的食物没有被证明对婴儿的肤色有直接影响。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，因为这些...

处暑后,多吃7种“白色食物”,顺时而食,为冬令进补打好基础
答：古书中记载，五脏对应着五种食物的颜色，到秋天对应的就是白色，白色主肺，所以要顺时而食就应该多吃白色食物。白色食物还有一个最大的作用，就是润燥，肺“喜润而恶燥”，所以我们在饮食上，要以吃白色食物为主，调养好身体，人也更精神。出暑后，多吃这7种“白色食物”，顺时而食，为冬令进补...

要吃「白色食物」!给孩子常吃不感冒、润肺止咳食谱
答：中医认为，白萝卜具有润肺止咳、消食行滞的功效。孩子经常食用，可润喉理气、止咳化痰、帮助消化。白色食物润肺，孩子常吃不感冒 润肺止咳，白萝卜效果好 白萝卜又名莱菔，是一种常见的蔬菜，略带辛辣。明代医家李时珍称之为「蔬中最有利者」，食疗和药用皆佳。「冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康」...