要吃「白色食物」！给孩子常吃不感冒、润肺止咳食谱
中医认为，白萝卜具有润肺止咳、消食行滞的功效。孩子经常食用，可润喉理气、止咳化痰、帮助消化。
白色食物润肺，孩子常吃不感冒
润肺止咳，白萝卜效果好
白萝卜又名莱菔，是一种常见的蔬菜，略带辛辣。明代医家李时珍称之为「蔬中最有利者」，食疗和药用皆佳。「冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康」等谚语广为流传。
白萝卜，润肺止咳、消食行滞
中医认为，白萝卜具有润肺止咳、消食行滞的功效。孩子经常食用，可润喉理气、止咳化痰、帮助消化。
这样吃，对孩子养肺最好
1.白萝卜顶部到三∼五公分处适宜切丝爆炒、做汤、做馅，味道佳。
2.萝卜中段适宜凉拌当沙拉，也可以炝炒、做汤。
3.萝卜中段以下到尾部可炒食、炖汤、做馅。
让孩子更爱吃的做法
将白萝卜制成炖盅灌入蜂蜜清蒸，常食可预防孩子秋冬季咳喘。但一岁以下孩子不能食用蜂蜜。
白萝卜
盛产季节：秋冬季
性味归经：性平，味辛、苦；归脾、肺经
营养成分：膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C
适用年龄：六个月以上
推荐食用量：每天四十∼五十克
宜忌：脾虚泄泻者不宜吃
润肺止咳食谱
一、白萝卜羊肉蒸饺 ( 补养肺气、强身健体)－ 适合年龄两岁以上
材料： 面粉两百克，白萝卜、羊肉各一百克，葱末十克，花椒水二十克，盐一克，生抽三克，胡椒粉少许，香油适量。
做法：
1.将白萝卜洗净，去皮，刨丝，用开水烫过，待凉后挤去水分。
2.羊肉洗净，剁馅，加生抽、花椒水、盐、胡椒粉，顺向搅拌成糊；羊肉糊中加白萝卜丝、葱末、香油拌匀，制馅。
3.将面粉加适量热水搅匀，揉成烫面面团；取烫面面团搓条，分成若干等分，擀成饺子皮；取一张饺子皮，包入馅料。
4.将生饺子放进蒸笼，大火蒸熟。
功效： 白萝卜可补肺益气，防咳喘；羊肉能补肾健体。二者一起食用，可肺肾同补，强身健体。
二、白萝卜山药粥 ( 润肺化痰)－ 适合年龄六个月以上
材料 ：白萝卜五十克，山药二十克，白米四十克，香菜末四克，盐、香油各一克。
做法：
1.白萝卜和山药皆洗净，去皮，切小丁；白米洗净，浸泡三十分钟。
2.锅置火上，加适量清水烧开，放入白米，用小火煮至八分熟，放进白萝卜丁和山药丁煮熟，加盐调味，撒上香菜末，淋上香油即可。
功效： 白萝卜润肺化痰，山药补脾胃。两种食材一起煮粥吃，呵护孩子脾肺。
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要想健康孩子多吃白色食物,白色食物指的是哪些呢?
答：但大蒜吃完之后会留下严重的气味，可能会让宝宝的口气比较的不好闻，这个时候父母就可以给宝宝刷牙，或者给宝宝吃一些水果，就能够缓解这种气味。父母可以多给孩子吃一些萝卜或者金针菇。萝卜和金针菇都是白色的食物，并且萝卜具有润肠通气的效果，所以如果你经常感觉肚子比较的胀痛或者有便秘的现象，就可以多...
又是一年冬来到,孩子冬天怎么吃更健康?这些食物你家孩子要多吃
答：饮食 健康 关系到每一个孩子的成长，尤其在冬季，传染病高发，孩子更应该在饮食上注意，做到即有营养又能增加提抗力，还不会给身体添加额外的负担。那么寒冷冬季，孩子们怎么吃才是最好的呢？我们先来推荐三种白色食物，中医中认为，白色的食物对肺脏有益。寒冷的冬季，更是需要润燥清肺。1、白菜 白菜...
立秋必吃白色蔬菜,这是为什么?怎么做最好?
答：白色食物养生法因白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等，为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，以防秋燥伤阴。按照中医节气养生的观点，由于夏季时津液损耗严重，所以到了秋季，饮食上应该多吃白色蔬菜，能养阴生津还抗癌，对预防秋季常见病如感冒、咳嗽...
秋季吃白色食物去燥
答：白色食物养生法因白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等，为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，以及肤色不佳的人，要多吃一些白色的...
白色食物具体指什么
答：代表食物：米饭，面包，土豆类，大豆，豆腐，牛乳，酸奶，黄油，肉，鱼类，酒精类，白芝麻等。缺水 不妨多吃“白色食物”据专家介绍，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300—400毫升水分。日常饮食讲究的是干稀搭配，从三餐中获得1500—2000毫升的水分并不困难。因此，...
有哪些白色食物?
答：百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。【食用禁忌】风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食 ...
秋季养肺不咳嗽 多吃白色食物
答：秋天的燥热之气容易伤肺，所以秋天养肺十分重要。中医师陈旺全表示，以五行对应自然节气来说，春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾，而秋天因为干及燥容易伤肺，体质不好的人还会出现久咳难愈症状，除了咨询专业医师，居家饮食方面，因五色中，白色入肺，所以秋天可以多吃一些白色食物滋养肺部。陈...
常见的"白色食物"有哪些,什么叫白色食物
答：常见的黄色食物有土豆、山药、南瓜。甜入脾，甜味食物可养脾益胃。常见的甜味食物有山药、薏苡仁、白扁豆、地瓜、甜菜、甘蔗。肺脏需要不断地用白色微辣的食物来滋养它，白入肺，白色食物可养肺益肺。 常见的白色食物有百合、白果、杏仁、藕、白菜、白梨。辛入肺，辛味食物可益肺健肺。
秋季多吃白色食物润肺去燥
答：白色食物养生法因白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等，为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，以及肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白...
想要健康宝宝多吃白色食物
答：医学研究表明，年龄在19到50岁的女性，现阶段每天吃的白色食物差不多只有2010年美国居民膳食指南推荐的50%。为平衡饮食，2010年美国居民膳食指南固定大家最好每礼拜食用差不多5杯含量的淀粉类蔬菜，或每天大约3/4杯。育龄期：土豆给你多数人缺乏的钾和膳食纤维 本周刊登在《生物实验2015》一项新的研究...
