如何让自己时刻保持冷静，不浮躁不生气？ 如何使自己变得耐心，冷静，不浮躁？
当遇到事情时，聪明的人让血液进入大脑，能理智地思考问题；野蛮的人让血液进入四肢，肢体就容易疯狂冲动。当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当。反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，说脏话，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。所以生气时，先控制情绪，再控制行动，包括少说话。
控制情绪爆发有很多策略，但核心原理就是控制心律。当心跳大于每分钟100次时，整顿一下情绪至关重要。心率过快就会比平时分泌多得多的肾上腺素，我们就会失去理智。当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
1）暗示法：比如对自己说：“我正在冷静，我在雪山上。”或者说：“一切都会过去的。”或者说“相信美好的事即将发生”（小米粉丝版）
2）水疗法：找地方洗手洗脸，或者洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随香皂的泡沫一起消失。
3）心锚法：找一个你特定的物品，来提示自己当前的处境，类似《盗梦空间》里的心锚，比如看看爱人和孩子的照片。
4）检视法：四框检视法，找一个矩形的东西，比如A4纸，上下左右的四个边框反复看，看看是不是直角？是不是直线？看到状态平和为止。
5）查数法：从1数到100，小学文凭即可使用，简单易行，基本就会控制情绪。
6）呼吸法：直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。或者想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
具体方法是：选择空气新鲜的地方，用胸腹式联合的深呼吸。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气3秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体到极限。反复进行3到5分钟。
这样做只要几分钟，血液就会重回大脑，你就能恢复人形，从而冷静地思考了。
当遇到事情时，聪明的人让血液进入大脑，能理智地思考问题；野蛮的人让血液进入四肢，肢体就容易疯狂冲动。当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当。反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，说脏话，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。所以生气时，先控制情绪，再控制行动，包括少说话。
控制情绪爆发有很多策略，但核心原理就是控制心律。当心跳大于每分钟100次时，整顿一下情绪至关重要。心率过快就会比平时分泌多得多的肾上腺素，我们就会失去理智。当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
1）暗示法：比如对自己说：“我正在冷静，我在雪山上。”或者说：“一切都会过去的。”或者说“相信美好的事即将发生”（小米粉丝版）
2）水疗法：找地方洗手洗脸，或者洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随香皂的泡沫一起消失。
3）心锚法：找一个你特定的物品，来提示自己当前的处境，类似《盗梦空间》里的心锚，比如看看爱人和孩子的照片。
4）检视法：四框检视法，找一个矩形的东西，比如A4纸，上下左右的四个边框反复看，看看是不是直角？是不是直线？看到状态平和为止。
5）查数法：从1数到100，小学文凭即可使用，简单易行，基本就会控制情绪。
6）呼吸法：直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。或者想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
具体方法是：选择空气新鲜的地方，用胸腹式联合的深呼吸。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气3秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体到极限。反复进行3到5分钟。
这样做只要几分钟，血液就会重回大脑，你就能恢复人形，从而冷静地思考了。
遇事浮躁、容易生气，这是比较比较令人难堪的状态。……有如此情况，遇事就难以正确处置了。……遇事三思后行，克制冲动情绪，就能时刻保持冷静了。
这需要自己长时间历练和控制才能做得到。
想要让自己时刻保持冷静，不浮躁，不生气。心里面要告诉自己，凡事想开一点。不能太斤斤计较。遇到任何事都不能冲动。时刻保持冷静。
人不是圣人。时刻保持冷静，不太可能，但是平时的修养要不够。不要用别人的错误来惩罚自己。平时的时候心胸开阔，一点。
如何让自己时刻保持冷静思考？~
如何让自己时刻保持冷静，不浮躁不生气？
让自己时刻保持冷静，不浮躁不生气这确实是一个比较困难的事情。因为人都是有七情六欲的，不可能一直没有自己的感觉，对所有事情都平平和和的，这样的人应该是不存在的。但是你可以在这方面上加强自己的心理素养，让自己变得不要太过于极端的浮躁，不要太过于极端的生气就是最好的。
这还要看你原本本身的性格是什么样的，如果你本身的性格就是那种比较急，对什么事情也是非常急迫的去完成，这样的话很难改掉。因为一个人的性格是从出生慢慢练出来的，并不是那么容易就可以改掉的。但是也有一定的方法可以让你转变一些，可以让你变得稍微冷静一些，不那么急躁。
你不妨先从自己心里暗示自己，告诉自己如果有什么事情发生的话自己一定要保持冷静，不要浮躁，自己心中默念几次，当事情真正发生的时候，想一下然后告诉自己不能浮躁，不能不冷静，只有冷静下来才能把事情解决。多想几次，多这么做几次，也许慢慢形成一个习惯，你就可以遇到事情时刻保持冷静。
人是有感觉的动物，不是说你想控制到什么程度就能控制的，有时候自己都控制不了自己。这是很正常的，所以也不要太苛求自己，只求自己能够在日常生活和日常事务中不要变得太过于极端就好，有一点自己的小脾气，有一点自己的小性格也并不是说就完全不好。
你也要多读几本书，读书多了的话自然会让你自己想的更多，并不会那么轻易地激动，看的书多了你自己就会有更深一点的人生感悟，也许在遇到事情的时候就不会像之前一样不冷静啦。
能做到这一点，我感觉其实是有一点难度的，应该是在生活的磨炼中逐渐变得不那么心浮气躁了吧。试想我们也不是出家人，怎么能做到六根清净呢，总有会让我们开心和烦忧的事情，只有在我们经历了挫折，懂得了隐忍的时候，才能渐渐的懂得要如何保持冷静吧。
而且有时候，保持下来的冷静，其实就是把生气忍在了肚子里，然后慢慢消化或者自行排解之后，已经生不起来这个气了。
像这段时间，我公婆在我家，一切都好，就有一点，让我实在受了，就是早上起得早写东西的时候，早上5点他老人家就把广播打开了，真心让我受不了，把我的思路打断的嘎嘎的，你说我能不浮躁能不生气嘛，可是寻思这老人来一趟不容易，就劝自己冷静冷静再冷静，重点是这件事情我已经委婉的说了好几回了，我真的已经无奈了。所以，现在我已经不生气了，生气也没用，就是无奈到一定程度你就能够自动的保持冷静了。
看书吧，看一本能够吸引自己，让自己能够感兴趣的书，我一般会选择情感悬疑类的书籍，感觉里面的思路可以提升自己的冷静度吧，就像《如果蜗牛没有爱情》这本书，特别喜欢里面的女主人公，遇事临危不乱，思维敏捷，而且现在也出了电视剧了，建议你可以去看看，是王子文演得，我感觉她演得挺入木三分的，个人很喜欢，从她的身上能够学习到一些可以让自己安心下来保持冷静的东西。
这很简单把心态放好，遇到事情不要慌乱从容镇定的去解决。
人的性格是多种多样的，但是性格这东西有的是天生的有的是后天养成的并不是一成不变的，根据周围的环境和我们所接触的实物都会对自身性格的养成形成很大的影响。
有的人天生安静不喜欢热闹，而有的人从小就性格开朗对待事物的看法都很积极，无论哪一种都会在后来的生活境况中在我们自己不知不觉中悄然发生变化。
我有一个朋友小时候跟她在一起的时候就感觉她特别调皮，虽然是女孩子但是却没有女孩子那种文静的气质，每天不是跟着小男孩踢皮球就是在自家门口土堆里玩泥巴，随着时间的流逝我们都慢慢的长大，原来那个满街狂跑丝毫没有文静气息的小女孩变得文文静静，后来再遇到她的时候感觉整个人都跟以前不一样了，变得安静和沉稳不会丝毫看不到以前毛躁的影子，后来我问她是什么魔力改变了你，她的回答让我记忆尤新说只有你经历的事情多了，感悟多了那你以前的棱角自然会被磨平。
只有自己经历的多了懂得事态的炎凉，遇事才会处事不惊。当然这也不是绝对的这世上还有很多的暴脾气并没有随着见识的增长而改变，但重要的是想让自己不毛不燥就要懂得调整自己的心态，不能让自己的脾气不分场合部分时间的随意发作，没事多找一些修身养性的事情来做磨一磨自己的性子也是很有益处的。
在自己想要生气或者是很紧张的时候，试图深呼吸，让自己先冷静下来，可以喝一点水，然后先平复一下自己的心情，或者是看一些书，让自己的心情达到一个很正常的状态，再去做想做的事情。
如何克服心浮气躁,做到心静如水?
答：这是一种既不颓废消沉,也不心存妄念,既能客观看待自己,也能客观评价别人的,乐观向上、豁达平和的心态。有了这样的心态,人们就能够克服心浮气躁和偏激狂傲,客观冷静对待社会发展的新情况,从容理性对待工作生活的新变化。“一个人引起别人注意,不是你伸长脖子,瞪大眼睛,张大嘴巴,引别人的注意,而我想做一个坐在人...
如何让自己静心不浮躁
答：我们不安静的原因是什么?找出浮躁的根源,对存在的问题还是对未来的恐惧。如果结果是最坏的呢?试着冷静地面对结果,你会发现现在的焦虑已经无计可施了。 3、冷静客观地冷静思考,不断加强暗示,使自己保持理智。 当事情不好的时候,试着说服自己冷静下来,避免冲动的非理性的事情。这可能很难,但有必要对自己说“冷静...
面对挫折,怎样才能让自己保持冷静去应对
答：七、尽管最成功的不一定是最努力的那个，但是努力的人大都混得还不错。八、人生一条旅途，所有的浮躁，伴随着人生向前。人生也是一场思考，再多的借口，创新不了生活的质量，心地的平和与安静，才是人生命运中的主要力量。人生的质量掌握在自己的手里，因为宽恕和平静，才真正刷新着生活的...
如何可以让自己的心不那么心浮气躁,如何让自己不生气
答：人都有七情六欲，不浮躁不生气这确实是一件比较困难的事情。要做到不心浮气躁，主要还得做好对心态的控制。1、心理暗示 不妨先从自己心里暗示自己，告诉自己如果有什么事情一定要保持冷静，控制好自己的情绪，如此几次，或许慢慢就会成为一个习惯。2、多读书 读书是陶冶身心的一剂良药。当我们能够做到静...
怎样才能保持冷静跟沉默,给对方一份清净的环境?
答：人生中最难的不是沉默，而是在适当的时候保持沉默。在这个浮躁的时代，很多人很难冷静地认真思考问题。很多人通过滔滔不绝的说话来证明自己的实力，但有时不知道保持沉默是真正的聪明。那具体应该怎么做才能保持冷静呢？第一，要保持乐观。必须选择乐观的观点来思考事物，减轻大脑处理的压力。 如果有一天...
怎么让自己不浮躁啊??
答：保持良好的心态就要改变自己看待事物的角度，以不同的视角去看，你会发现不同，人的心情也会不一样。我们不要被眼前的琐事困扰着，以平常心看待所有的事情，遇事冷静，三思而后行。5、安静地读一会书 浮躁时，你可能会读不下书，可是先让心平静几秒先，什么都不想。挑一本抚慰你心灵的书籍看，你...
如何静心不浮躁
答：在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。2、去找到浮躁心乱的根源，想象最糟的结果并尝试坦然些。3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动...
怎么时刻保持冷静?
答：保持冷静是一项重要的技能，以下是几种方法可以帮助你时刻保持冷静：深呼吸和放松：当你感到情绪激动或压力增加时，停下来进行深呼吸。深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，放松身体和思维。可以尝试使用深呼吸、冥想或放松练习来帮助你保持冷静。透视问题：在面对困难或挑战时，试着从更广阔的角度看待问题。问问自己...
如何静心不浮躁
答：在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。2、去找到浮躁心乱的根源，想象最糟的结果并尝试坦然些。3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动...
该如何让自己不再浮躁?
答：想要让自己不浮躁，遇事情一定要学会沉着冷静。无论遇到什么突发状况，一定要让自己的认识到冲动的后果，要让自己学会，遇到任何问题都会有解决的办法，不要轻易的动怒，影响自己情绪。
