如何让自己时刻保持冷静，不浮躁不生气？ 如何使自己变得耐心，冷静，不浮躁？
当遇到事情时，聪明的人让血液进入大脑，能理智地思考问题；野蛮的人让血液进入四肢，肢体就容易疯狂冲动。当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当。反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，说脏话，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。所以生气时，先控制情绪，再控制行动，包括少说话。
控制情绪爆发有很多策略，但核心原理就是控制心律。当心跳大于每分钟100次时，整顿一下情绪至关重要。心率过快就会比平时分泌多得多的肾上腺素，我们就会失去理智。当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
1）暗示法：比如对自己说：“我正在冷静，我在雪山上。”或者说：“一切都会过去的。”或者说“相信美好的事即将发生”（小米粉丝版）
2）水疗法：找地方洗手洗脸，或者洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随香皂的泡沫一起消失。
3）心锚法：找一个你特定的物品，来提示自己当前的处境，类似《盗梦空间》里的心锚，比如看看爱人和孩子的照片。
4）检视法：四框检视法，找一个矩形的东西，比如A4纸，上下左右的四个边框反复看，看看是不是直角？是不是直线？看到状态平和为止。
5）查数法：从1数到100，小学文凭即可使用，简单易行，基本就会控制情绪。
6）呼吸法：直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。或者想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
具体方法是：选择空气新鲜的地方，用胸腹式联合的深呼吸。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气3秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体到极限。反复进行3到5分钟。
这样做只要几分钟，血液就会重回大脑，你就能恢复人形，从而冷静地思考了。
当遇到事情时，聪明的人让血液进入大脑，能理智地思考问题；野蛮的人让血液进入四肢，肢体就容易疯狂冲动。当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当。反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，说脏话，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。所以生气时，先控制情绪，再控制行动，包括少说话。
控制情绪爆发有很多策略，但核心原理就是控制心律。当心跳大于每分钟100次时，整顿一下情绪至关重要。心率过快就会比平时分泌多得多的肾上腺素，我们就会失去理智。当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
1）暗示法：比如对自己说：“我正在冷静，我在雪山上。”或者说：“一切都会过去的。”或者说“相信美好的事即将发生”（小米粉丝版）
2）水疗法：找地方洗手洗脸，或者洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随香皂的泡沫一起消失。
3）心锚法：找一个你特定的物品，来提示自己当前的处境，类似《盗梦空间》里的心锚，比如看看爱人和孩子的照片。
4）检视法：四框检视法，找一个矩形的东西，比如A4纸，上下左右的四个边框反复看，看看是不是直角？是不是直线？看到状态平和为止。
5）查数法：从1数到100，小学文凭即可使用，简单易行，基本就会控制情绪。
6）呼吸法：直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。或者想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
具体方法是：选择空气新鲜的地方，用胸腹式联合的深呼吸。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气3秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体到极限。反复进行3到5分钟。
这样做只要几分钟，血液就会重回大脑，你就能恢复人形，从而冷静地思考了。
遇事浮躁、容易生气，这是比较比较令人难堪的状态。……有如此情况，遇事就难以正确处置了。……遇事三思后行，克制冲动情绪，就能时刻保持冷静了。
这需要自己长时间历练和控制才能做得到。
想要让自己时刻保持冷静，不浮躁，不生气。心里面要告诉自己，凡事想开一点。不能太斤斤计较。遇到任何事都不能冲动。时刻保持冷静。
人不是圣人。时刻保持冷静，不太可能，但是平时的修养要不够。不要用别人的错误来惩罚自己。平时的时候心胸开阔，一点。
如何让自己时刻保持冷静思考？~
如何让自己时刻保持冷静，不浮躁不生气？
让自己时刻保持冷静，不浮躁不生气这确实是一个比较困难的事情。因为人都是有七情六欲的，不可能一直没有自己的感觉，对所有事情都平平和和的，这样的人应该是不存在的。但是你可以在这方面上加强自己的心理素养，让自己变得不要太过于极端的浮躁，不要太过于极端的生气就是最好的。
这还要看你原本本身的性格是什么样的，如果你本身的性格就是那种比较急，对什么事情也是非常急迫的去完成，这样的话很难改掉。因为一个人的性格是从出生慢慢练出来的，并不是那么容易就可以改掉的。但是也有一定的方法可以让你转变一些，可以让你变得稍微冷静一些，不那么急躁。
你不妨先从自己心里暗示自己，告诉自己如果有什么事情发生的话自己一定要保持冷静，不要浮躁，自己心中默念几次，当事情真正发生的时候，想一下然后告诉自己不能浮躁，不能不冷静，只有冷静下来才能把事情解决。多想几次，多这么做几次，也许慢慢形成一个习惯，你就可以遇到事情时刻保持冷静。
人是有感觉的动物，不是说你想控制到什么程度就能控制的，有时候自己都控制不了自己。这是很正常的，所以也不要太苛求自己，只求自己能够在日常生活和日常事务中不要变得太过于极端就好，有一点自己的小脾气，有一点自己的小性格也并不是说就完全不好。
你也要多读几本书，读书多了的话自然会让你自己想的更多，并不会那么轻易地激动，看的书多了你自己就会有更深一点的人生感悟，也许在遇到事情的时候就不会像之前一样不冷静啦。
能做到这一点，我感觉其实是有一点难度的，应该是在生活的磨炼中逐渐变得不那么心浮气躁了吧。试想我们也不是出家人，怎么能做到六根清净呢，总有会让我们开心和烦忧的事情，只有在我们经历了挫折，懂得了隐忍的时候，才能渐渐的懂得要如何保持冷静吧。
而且有时候，保持下来的冷静，其实就是把生气忍在了肚子里，然后慢慢消化或者自行排解之后，已经生不起来这个气了。
像这段时间，我公婆在我家，一切都好，就有一点，让我实在受了，就是早上起得早写东西的时候，早上5点他老人家就把广播打开了，真心让我受不了，把我的思路打断的嘎嘎的，你说我能不浮躁能不生气嘛，可是寻思这老人来一趟不容易，就劝自己冷静冷静再冷静，重点是这件事情我已经委婉的说了好几回了，我真的已经无奈了。所以，现在我已经不生气了，生气也没用，就是无奈到一定程度你就能够自动的保持冷静了。
看书吧，看一本能够吸引自己，让自己能够感兴趣的书，我一般会选择情感悬疑类的书籍，感觉里面的思路可以提升自己的冷静度吧，就像《如果蜗牛没有爱情》这本书，特别喜欢里面的女主人公，遇事临危不乱，思维敏捷，而且现在也出了电视剧了，建议你可以去看看，是王子文演得，我感觉她演得挺入木三分的，个人很喜欢，从她的身上能够学习到一些可以让自己安心下来保持冷静的东西。
这很简单把心态放好，遇到事情不要慌乱从容镇定的去解决。
人的性格是多种多样的，但是性格这东西有的是天生的有的是后天养成的并不是一成不变的，根据周围的环境和我们所接触的实物都会对自身性格的养成形成很大的影响。
有的人天生安静不喜欢热闹，而有的人从小就性格开朗对待事物的看法都很积极，无论哪一种都会在后来的生活境况中在我们自己不知不觉中悄然发生变化。
我有一个朋友小时候跟她在一起的时候就感觉她特别调皮，虽然是女孩子但是却没有女孩子那种文静的气质，每天不是跟着小男孩踢皮球就是在自家门口土堆里玩泥巴，随着时间的流逝我们都慢慢的长大，原来那个满街狂跑丝毫没有文静气息的小女孩变得文文静静，后来再遇到她的时候感觉整个人都跟以前不一样了，变得安静和沉稳不会丝毫看不到以前毛躁的影子，后来我问她是什么魔力改变了你，她的回答让我记忆尤新说只有你经历的事情多了，感悟多了那你以前的棱角自然会被磨平。
只有自己经历的多了懂得事态的炎凉，遇事才会处事不惊。当然这也不是绝对的这世上还有很多的暴脾气并没有随着见识的增长而改变，但重要的是想让自己不毛不燥就要懂得调整自己的心态，不能让自己的脾气不分场合部分时间的随意发作，没事多找一些修身养性的事情来做磨一磨自己的性子也是很有益处的。
在自己想要生气或者是很紧张的时候，试图深呼吸，让自己先冷静下来，可以喝一点水，然后先平复一下自己的心情，或者是看一些书，让自己的心情达到一个很正常的状态，再去做想做的事情。
有什么事可以让人冷静下来 不再浮躁 可以冷静下来思考问题的 或者有...
答：学会自我心理调节在日常生活中，当你面临心理压力，是以疯狂的工作或玩乐麻痹自己，或者沉侵在悲伤中不能自拔，还是平静地处理好问题然后置之脑后？前两种情形是大多数人较容易出现的反应，而对第三种则是心有余而力不足。其实，冷静地处理心理压力也不是难事，那些在危机面前不惊不慌，保持冷静的人...
如何让自己变得不浮躁?
答：如何让自己变得不浮躁? 1、读纸质书。 小说、历史、哲学、心理学都可以。 2、定期「断舍离」。 有的女生喜欢把家里堆得满满当当,觉得很有安全感,但找东西时经常要翻笼倒柜,浪费时间还让人烦躁。每周整理自己的房间,丢弃不实用又占地方的东西,如:旧衣服和鞋、不用护肤品、包装盒,生活井然有序,反而会让我们身...
如何获得内心的淡定与从容?
答：第三，多读书，多看积极正面的东西，现在社会信息泛滥，很多都是虚假的，与其有时间去看那些不可信的信息，不如多去看看书，从书中得到自己想要的东西，从书中得到自己内心的安静。要知道书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，即便书中没有这些，也还是可以让自己获得知识和见解，拥有不一样的思维和观念；...
怎样才能让自己不浮躁,脚踏实地呢?
答：想要让自己不浮躁，脚踏实地，我觉得你可以做这些事情来让自己的心情冷静一点，让自己思考问题更清楚一点。看书，看书能够充实自己，同时还能够让自己的内心静下来，让自己有时间去思考问题，有时间去考虑问题。树立一个自己能够实现的目标。这样你为了自己的目标而努力，也是不会浮躁的。没有什么事情是可以...
如何在生气的一瞬间保持冷静?
答：让自己忙起来，去看自己感兴趣的书籍，视频，以达到分散自我注意力的目的。
怎么时刻保持冷静?
答：保持冷静是一项重要的技能，以下是几种方法可以帮助你时刻保持冷静：深呼吸和放松：当你感到情绪激动或压力增加时，停下来进行深呼吸。深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，放松身体和思维。可以尝试使用深呼吸、冥想或放松练习来帮助你保持冷静。透视问题：在面对困难或挑战时，试着从更广阔的角度看待问题。问问自己...
如何才能让自己不再那么浮躁?
答：我去过最坑人的旅游景点，就是图片很好看，实际情况却有所不一样。所以我们要保持冷静和睿智，拥有足够的知识水平和能力，才可以更好的区分不同的情况，让自己能够更好的去面对生活，克服生活的困难，所以任何时候我们都要学会提升自我，以下几点就可以帮助我们做到这一步：1.客观全面的去了解自己 我们要...
如何冷静自己的情绪,让自己很好的去表达?
答：您好，很高兴回答你的问题。当你意识到自己有负面情绪时，可以尝试以下方法：1.做几次深呼吸调整。2.告诉自己：它（情绪）来了，没关系，是来提醒我，让我…（述说带给自己的好处）3.暗示自己，可以清晰，很好的表达，我可以的。4.先离开现场，让自己冷静下来，再回来表达。有什么需要再联系我 ...
你是怎样在生活中变得不浮躁的?
答：不求像兔子一样跑的很快，只求一步一个脚印怎么让自己变得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧1、「做感兴趣的事情」兴趣会让人发自内心的兴奋，可以让浮躁的心平静下来，心思全都放在了感兴趣的事情上兴趣可以有很多，如果你很浮躁，你的兴趣是玩游戏，那你就稍微玩会喜欢的游戏;如果你喜欢音乐，就可以听歌...
心情浮躁的时候怎么让自己平静下来?
答：当你感到心情浮躁时，可以尝试以下方法来让自己平静下来：1. 深呼吸：缓慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸过程，可以帮助你放松身体和心态。2. 冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和身体感受，让自己的思绪慢慢地平静下来。3. 运动：做一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，可以...
