长期熬夜而且白天还有强度的工作，这样对自己的身体有多大的危害？
长期熬夜而且白天还有强度的工作，这样对自己的身体有多大的危害？
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。
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由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？
1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。
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造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。
从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。
另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。
夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。
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2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害降低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。
这可能会导致人的身体一直处于一个高压状态下，然后引发一些高血压高血糖的疾病，而且长期熬夜会让身体器官衰竭加速，睡眠不足，白天继续高强度工作，会出现精神不振，情绪低落的情况，从而引发一些潜在疾病，危害身体健康。
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。
长期如此会导致身体各项机能下降，身体素质下降，会导致内分泌失调，精神衰弱，而且会让人的心情不好，体内各种潜在的疾病都会纷纷出现。
这样就是在透支身体的健康，身体就像银行一样，如果你只取不存，最后就会把老本花光，如果长期这样下去，身体超负荷运转，久而久之就会积劳成疾，几年后身体素质会大大下降，一定要加以重视，不要为了钱太拼命，身体好才是本钱。
失眠睡不着有什么好的方法解决?告诉你一个简单解决失眠的方法~
经常上夜班熬夜,劳动强度也特别大,工作环境工业油烟非常大。
答：二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂...
经常熬夜,工作强度大的人吃什么
答：常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 熬夜族的饮食保健 夜工作者要供给充足的维生素A,因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到...
年轻人越来越爱熬夜,你觉得是为了什么?
答：大家也都知道，熬夜其实是会来带来很多负面的影响的，可能让人猝死或者是危害人体的身体健康，之前就是有一些大学生去医院检查的时候，因为熬夜直接导致了她们的卵巢早衰，在这样的情况下，她们以后都没有办法怀孕生孩子了。还有很多的年轻人明明白天的工作就很忙碌，但是夜晚的时候，他想的不是好好的去睡...
经常熬夜加班好吗?
答：而且你第二天的状态也会变得非常差，如此循环下去，只会让自己变得特别焦虑。经常熬夜加班的话，也会让我们失去对工作的热情，因为我们的热情已经被完全透支掉了，工作对于我们来说已经没有那么吸引力了，一旦对工作失去了热情，我们整个人就会变得非常负面，负面情绪特别多，所以要想让自己有一个好的工作...
经常过白天上班晚上也上班日子,身体能坚持多久?
答：你身体的细胞也分别在白天工作和晚上休息，然而你倒班后，你这部分细胞仍然是按照白天工作和晚上休息在循环。这意味着，你在白天睡觉的时候，你的这部分细胞在活动，所以你很难真的睡好。而你晚上熬夜工作的时候，你的这部分想休息，但仍然被强拽着无法休息。综上，进入第二点，你的细胞在受到你这种...
由于工作原因经常需要熬夜加班,经常熬夜对女性身体健康有什么坏处?
答：3、皮肤差：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。4、免疫力降低：在熬夜对身体造成的...
工资不高又要经常熬夜的工作你能坚持吗?你会怎样排解自己工作的不快乐...
答：当然，世上很少有能两全的好事，如果是自己喜欢的事业，或者未来有很好的晋升机会的话，那我应该是可以坚持一下的，毕竟要有付出才能有收获！至于工作上的不快乐，那真的是无法避免，跟熬夜没有必然关系。工作中不开心，除了钱少事多，待遇不公，人际关系不和，还有一半源自性格特质。我们都是普通人，...
加班熬夜怎么补救
答：摘要：加班已经成为了职场人的常态，996、007、886的工作模式屡见不鲜。加班一族长期处于高强度的状态，生出了很多健康隐患，脱发、疲劳、内分泌失调是常态，更加严重的会引发心脏血管疾病甚至猝死。那么加班熬夜怎么补救？我们一起来看看。哪些工作不需要加班1、图书馆管理员进图书馆工作的话，时间固定，无...
一天白班一天夜班,这样的工作对身体影响大吗?
答：避免夜以继日地工作。熬夜后，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休来补觉。此外，也可以进行体育锻炼，如打羽毛球，去户外活动等。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大...
如果白天睡十个小时,凌晨工作到白天中午身体健康会受到怎样的影响
答：工作关系必须长期熬夜,每天2点钟左右睡觉,7点钟起来或者20点睡觉睡到0点,起床4点半左右睡觉7点钟再起来。 请问如何保养,如何避免对身体的伤害。 问题补充:楼下的4位朋友们回答的非常好,让我非常感动阿。是有换工作的打算。但是目前得先克服。 另外还有一点,我基本上白天感到劳累特别是7点起床的时候,晚上11点...
