21天减肥法已瘦15斤
超有效21天减肥法已瘦15斤
1-3天：前三天为排毒期，只喝水，如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水，建议休假时开始~
4-11天：中间七天是减脂期，只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。
推荐水果：苹果、蓝莓、草莓、圣女果，推荐蔬菜：黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。
12-21天：后十天是巩固期，一定要逐渐恢复饮食，太着急的话可能会导致反弹。建议吃水果、蔬菜和优质碳水。
推荐碳水：牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡胸肉。
1-3天：排毒期前三天尽量不要摄入过多的热量，如果有的姐妹实在很难坚持，就摄入热量低的水果和蔬菜，和少量的蛋白质。
早餐：无糖脱脂牛奶（尽量禁食）午餐：少量水煮菜+大量饮水（尽量禁食）晚饭：蜂蜜水（尽量禁食）。低血糖的姐妹不要尝试。
4-11天减脂期：中间八天是最艰难的时期，以摄入蛋白质、蔬菜和低糖水果为主，这个阶段比较难坚持，可能会引起暴食，再忍耐一下，胜利就在眼前哦~
早餐：脱脂牛奶+蓝莓，午餐：水煮菜+豆腐汤，晚饭：黄瓜+苹果低血糖的姐妹不要尝试。
12-21天巩因期：后十天是最关键的的时期，要慢慢的恢复饮食，可以增加一些高纤维的碳水和高蛋白的肉类，外加青菜。但主要还是以清淡为主。
早餐：玉米+牛奶+鸡蛋，午餐：水煮菜+酱牛肉，晚饭：蓝莓+牛奶麦片低血糖的姐妹不要尝试。
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如果身体过胖,有什么更好的办法减肥?
答：2、每天晚餐都刻意减肥，原来每餐吃两碗米饭，但是减少为一碗。少吃米饭多吃蔬菜。3、家里平时采购多种水果，什么苹果、橘子、香蕉、无花果都买来吃。4、多吃坚果。比如核桃、花生、瓜子、榛子等。5、多喝茶。我一年要喝掉几十斤茶叶，全部都是从爱人家临沧那边带来的，没有任何加工污染。喝茶的时候...
用什么方法可以一天内减肥减2斤或者4斤?
答：在2天内，有什么方法可以减5斤吗？（健康减） 一个不健康的出发点，是不会有健康的方式的 什么方法可以减肥20斤 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致...
减肥怎么样一天减一斤?
答：世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少...
春季巨狠减肥法|月瘦15斤救急就靠它了
答：春季巨狠减肥法|月瘦15斤救急就靠它了 四周减肥法 第一周[瘦3-5斤] 1.一日三餐按时吃。 2.晚上七点以后,不吃任何东西。 3.三餐前喝杯温水,增加饱腹感。 4.坚持一周,不能间断,在这期间不用运动。 5.如果放弃的话就无法进行下一个阶段。 第二周[瘦5-7斤] 1.只吃早餐和午餐,晚餐不吃。 2.保持...
8小时另类减肥法 1天就能狂瘦2斤
答：什么是8小时减肥法：8小时减肥法，就是将一天中的饮食全部都在8小时以内完成的简易减肥法。例如，9点到17点，或11点19点等，从早餐开始到最后一餐，在8小时内用餐完毕。令人高兴的是，只要遵守8小时内用餐的规则，实际实验过的人，有成功一周瘦4.5公斤以及6周瘦9公斤的案例。8小时减肥法有效的...
猫的减肥方法,热量低的猫粮如何选择?
答：猫咪肥胖有两种,一是全身发胖,二是肚子发胖四肢单薄,需对应不同的饮食情况,例如全身发胖是因为吃的脂肪高于蛋白,肚子发胖是吃的碳水高于蛋白。 所以,在选猫粮的时候就要有所针对性。 1、学会计算猫咪的每日静息热量需求,RER(以kcal/天 为单位)=体重kg*30+70。 比如,一只15斤的胖猫咪,每天需要热量:7kg*30+70...
21天减肥法已瘦15斤
答：超有效21天减肥法已瘦15斤 1-3天：前三天为排毒期，只喝水，如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水，建议休假时开始~4-11天：中间七天是减脂期，只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。推荐水果：苹果、蓝莓、草莓、圣女果，推荐蔬菜：黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。12-21天：后十天是巩固期，一定要逐渐...
怎么减肥呀~~!以前的衣服穿不下了~!!
答：7种最有效的懒人减肥方法 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜...
怎样在半个月内减掉十斤
答：据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
