考试之后如何放松？ 考试之后怎样放松自己
1.饮食法：恰当的饮食可以让身体各部分放松，心情愉悦，对于考后放松和缓解负面情绪特别有帮助。但是男生一般在饮食上不很注意，高考期间也可能因为各种原因食用了大量的非常规食物（即日常食用食物以外的食物），甚至是经过了“食补”、“药补”的“灌溉”。所以在考试期和之后的一段时间里身体内的营养都处于过剩或“偏科”的状态，加之运动量的减少，导致男生的考后“横向发展”的趋势增加。在这一段时间里，适当的食用清淡而营养多样的食物如：西红柿、黄瓜、胡萝卜等，以平衡身体的营养，另外多吃富含纤维素的食物可以促进消化。而在食物摄入量上，因该以“差不多饱了”为基准，如果当日活动量大，则稍微增加点量即可。而另一方面，应该多饮水（果汁也很不错），而且应该注意喝水量少次数多为宜。这样在补充了水分的基础上也不给消化系统带去负担。
2.运动法：运动能让身体相关机能得到锻炼，同时也能转换人的思维模式，调整人的心情，而男生大多还是喜欢运动的，所以在这个时候多进行一些体育运动和锻炼是非常有好处的，但是应该注意到体育锻炼的各种规则，并且不要多次或者长时间的过度疲劳，做到要适度。
3.游戏法：游戏能转换大脑的思维模式，另外可以开发智力，而且非常有趣，相信很多男生其实都会选择这个方法来作为放松的手段，游戏法的作用不多说，但是却有必要强调一下，游戏有非常强的吸引力，而且游戏的规则在很多地方会合现实社会中的规则不一样，所以，有必要提醒大家玩游戏（尤其指电脑游戏和网络游戏）要有时间限制，尤其在作为考后放松方法时，尽量不要选择网络游戏、RPG类拥有大量剧情、占用大量时间的游戏，同时尽量不要选择血腥、暴力的游戏。因为这时会很容易让大家沉迷游戏或让大家心情浮躁，这会很容易导致不必要的后果。而适合这个时候玩的游戏则是一些休闲、益智类的游戏。另外，游戏期间应该多休息和喝水，控制游戏时间、保护视力也很重要。
4.旅游法：旅游其实是一种非常好的考后放松方法，不但能给大家带去心情的愉悦，还能让大家增长见识，结识朋友，甚至有条件的同学还可以去梦想的大学去提前体验一番。
5.调整性学习法：调整性学习法可以让大家在考试后有个缓冲，同时也不会“忘记”这些时间来养成的良好的学习习惯。不过应该注意身体健康和适当休息，以达到放松的效果，还有就是应该找一些自己感兴趣的东西来学习，而且不一定非上“补习班”不可。
女生考后放松法
1.饮食法：女生在饮食方面比男生讲究得多，所以这用饮食的方法来放松，相信大家都非常有办法，不过，有一点得注意，就是不要太贪口哦，要不又要烦恼那个穿衣服的麻烦了。还有就是女生应该注意通过饮食与休息来调整自己的身体状况，特别是一部分在考前通过药物调整过身体状况的女生。
2.运动法：女孩子不爱运动的为多，不过运动法一方面能放松身体和大脑；一方面能锻炼体魄和意志；最关键是它能减肥保证一个非常不错的体形，所以，可爱的女孩子们，加强锻炼吧。不过建议大家有条件的最好加入健身俱乐部，或者找个教练，在锻炼中进行指导，受伤了可不好。
3.聚会法：N多女孩子聚到一起，一起聊天、一起聚餐、一起游戏、一起购物……这也是非常不错的放松方法，同时促进大家的交流。不过要注意，不要太“疯”。
4.睡觉法：女孩子休息放松的最好方法之一，早睡并适当的晚起，可以有效的放松身心，同时可以让身体得到自然的调解，不过不要睡太多哦，更不要错过早餐！
5.旅游法：和男生一样，旅游对女生其实是也一种非常好的考后放松方法，不但能给大家带去心情的愉悦，还能让大家增长见识，结识朋友，锻炼身体，甚至有条件的同学还可以去梦想的大学去提前体验一番。
6.调整性学习法：女生在学习上没有男生那么多的问题，不过适当的学习还是可以让女生保持良好的习惯，而且还能让你在放松中学习到很多有用的东西，让女孩成为名副其实的才女哦！
“心理按摩”对于精神紧张的现代人来说，是一剂特殊的放松良方，它会让你的心理和身体更健康。
1、幽默。幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。
2、音乐欣赏。音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，促进家人和睦相处的奇妙作用。从事“音乐疗法”的医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。
3、书法。书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔，不仅得到艺术上的高雅享受，而且能怡情养性、增进健康。它与气功、太极拳相似：静中有动，外静内动。练书时，“意在笔先”、“凝神静虑”，运笔时气沉体松，专心致志，可使人心情舒畅，乐此不疲。
4、绘画。绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，有益于身心健康。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病，让病人通过绘画，自然地将压抑在心头的感情发泄出来，调节精神，改善病情，加快恢复健康。
5、赏花。在阳台上或家庭中种植花草，置身其中，心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现，芬芳扑鼻的鲜花味对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静，促进睡眠，消除疲劳；米兰香味能使气喘病人感到心情舒适；熏衣草花香能使心动过速病人的心率得到缓减；丁香花香对牙痛病人有镇痛安静作用。
6、读书。读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的“书籍疗法”，德国就有医院为病人开设了专门的图书室，使不少慢性病，尤其是神经系统及心理疾病的患者，沉湎于书中而很快康复。
7、想象。近年，欧美一些国家，用“想象疗法”治病颇为流行。患者运用此法，至少可以增强治愈疾病的信心，缓解痛苦，减少折磨。“想象疗法”的秘诀在于给患者建立一种信心，使其看到希望，增强战胜病魔的勇气。
8、宽恕。怒气深藏在记忆里，总会觉得愤懑，只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤，甚至能恢复友情，和好如初。
9、自语自言。自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。
关于考试后如何放松~
驾照考试：考试前紧张如何缓解放松心情，看看教练怎么说
男生考后放松法
1.饮食法：恰当的饮食可以让身体各部分放松，心情愉悦，对于考后放松和缓解负面情绪特别有帮助。但是男生一般在饮食上不很注意，高考期间也可能因为各种原因食用了大量的非常规食物（即日常食用食物以外的食物），甚至是经过了“食补”、“药补”的“灌溉”。所以在考试期和之后的一段时间里身体内的营养都处于过剩或“偏科”的状态，加之运动量的减少，导致男生的考后“横向发展”的趋势增加。在这一段时间里，适当的食用清淡而营养多样的食物如：西红柿、黄瓜、胡萝卜等，以平衡身体的营养，另外多吃富含纤维素的食物可以促进消化。而在食物摄入量上，因该以“差不多饱了”为基准，如果当日活动量大，则稍微增加点量即可。而另一方面，应该多饮水（果汁也很不错），而且应该注意喝水量少次数多为宜。这样在补充了水分的基础上也不给消化系统带去负担。
2.运动法：运动能让身体相关机能得到锻炼，同时也能转换人的思维模式，调整人的心情，而男生大多还是喜欢运动的，所以在这个时候多进行一些体育运动和锻炼是非常有好处的，但是应该注意到体育锻炼的各种规则，并且不要多次或者长时间的过度疲劳，做到要适度。
3.游戏法：游戏能转换大脑的思维模式，另外可以开发智力，而且非常有趣，相信很多男生其实都会选择这个方法来作为放松的手段，游戏法的作用不多说，但是却有必要强调一下，游戏有非常强的吸引力，而且游戏的规则在很多地方会合现实社会中的规则不一样，所以，有必要提醒大家玩游戏（尤其指电脑游戏和网络游戏）要有时间限制，尤其在作为考后放松方法时，尽量不要选择网络游戏、RPG类拥有大量剧情、占用大量时间的游戏，同时尽量不要选择血腥、暴力的游戏。因为这时会很容易让大家沉迷游戏或让大家心情浮躁，这会很容易导致不必要的后果。而适合这个时候玩的游戏则是一些休闲、益智类的游戏。另外，游戏期间应该多休息和喝水，控制游戏时间、保护视力也很重要。
4.旅游法：旅游其实是一种非常好的考后放松方法，不但能给大家带去心情的愉悦，还能让大家增长见识，结识朋友，甚至有条件的同学还可以去梦想的大学去提前体验一番。
5.调整性学习法：调整性学习法可以让大家在考试后有个缓冲，同时也不会“忘记”这些时间来养成的良好的学习习惯。不过应该注意身体健康和适当休息，以达到放松的效果，还有就是应该找一些自己感兴趣的东西来学习，而且不一定非上“补习班”不可。
女生考后放松法
1.饮食法：女生在饮食方面比男生讲究得多，所以这用饮食的方法来放松，相信大家都非常有办法，不过，有一点得注意，就是不要太贪口哦，要不又要烦恼那个穿衣服的麻烦了。还有就是女生应该注意通过饮食与休息来调整自己的身体状况，特别是一部分在考前通过药物调整过身体状况的女生。
2.运动法：女孩子不爱运动的为多，不过运动法一方面能放松身体和大脑；一方面能锻炼体魄和意志；最关键是它能减肥保证一个非常不错的体形，所以，可爱的女孩子们，加强锻炼吧。不过建议大家有条件的最好加入健身俱乐部，或者找个教练，在锻炼中进行指导，受伤了可不好。
3.聚会法：N多女孩子聚到一起，一起聊天、一起聚餐、一起游戏、一起购物……这也是非常不错的放松方法，同时促进大家的交流。不过要注意，不要太“疯”。
4.睡觉法：女孩子休息放松的最好方法之一，早睡并适当的晚起，可以有效的放松身心，同时可以让身体得到自然的调解，不过不要睡太多哦，更不要错过早餐！
5.旅游法：和男生一样，旅游对女生其实是也一种非常好的考后放松方法，不但能给大家带去心情的愉悦，还能让大家增长见识，结识朋友，锻炼身体，甚至有条件的同学还可以去梦想的大学去提前体验一番。
6.调整性学习法：女生在学习上没有男生那么多的问题，不过适当的学习还是可以让女生保持良好的习惯，而且还能让你在放松中学习到很多有用的东西，让女孩成为名副其实的才女哦！
考完试了,如何放松心情最好?
答：我上学的时候,考完试之后,感觉不知如何放松自己,有种莫名的感觉,我有时候出去狂奔,有时候大看特看喜欢看的电影,刺激下大脑,这样来放松自己,呵呵,方式很多,找自己适合的吧.
考后学生心理变化大,该如何进行正确的心理辅导?
答：高考结束之后，考生不妨采取转移注意力的方法，这样可以有效避免被不良情绪困扰。转移注意力的方法有很多。例如，在等待考试分数的时候，你可以选择一个合适的时间与亲朋好友一起郊游，欣赏自然风光，让愉悦轻松的气氛冲淡你的烦恼，充分放松你紧张的神经 只要这些暗示方法得到有效的运用，考试之后的焦虑和紧张...
考试心态放松技巧
答：心态放松,并不住提醒自己不就是一门考试吗,有什么大不了的!闭上眼,深呼吸多几次!可以试着用铅笔在题眼下轻轻的划一下。平时做卷子养成‘仔细’‘用心’看题的好习惯,习惯成自然!!如果问题很严重,短时间内是很难解决的。基本思路和答题结果读题时,不要太心慌,边读题,心里要有基本思路和答题的结果,若...
如何放松 16种方法来放松
答：方法6:喝一杯安神饮料1、试试不含咖啡因的热饮。方法7:陪宠物玩耍1、抱抱你的毛孩,陪它们玩耍。方法8:写日记1、在私密的地方发泄你的情绪。方法9:发挥你的创造力1、挖掘你的艺术潜力,让神经得到放松。方法10:尝试渐进式肌肉放松法1、这是一种先使肌肉紧张然后再放松的训练方法。方法11:练习冥想1、放空大脑,...
如果感到累了,如何去放松一下?
答：1、听音乐 所有听过放松音乐的人们都会有这样的感受，当我们沉浸在音乐的优美旋律之中时，音乐包含的丰富的情感和律动就会使我们心旷神怡。当你疲惫失落，不堪压力和负担时，一首舒缓音乐加上适当的放松按摩，毫无疑问就是最好的心灵减压方式。2、做适当松弛的运动首先坐在椅子上,慢慢朝左扭转头部绕圈...
如何让自己放松下来?
答：要让自己放松下来，可以尝试以下方法：深呼吸: 缓慢、深呼吸可以帮助你放松身体和大脑。冥想和放松练习: 学习一些冥想或放松练习，帮助你降低心率和放松身体。进行轻松的体育活动: 如散步、慢跑、瑜伽等可以帮助释放压力和放松身体。听轻音乐: 听一些轻柔的音乐可以帮助你放松心情。进行深度呼吸练习: 可以试...
怎样使自己精神放松,减轻压力?
答：2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如...
每一场羽毛球比赛过后应该怎样放松身体?
答：4.全身休息运动：站立，弯曲膝盖，双手放在地板前，充分呼吸，深呼吸到胸部，“屏住呼吸”（即不呼吸或不呼吸，屏住呼吸），然后在胃里慢慢呼气（即丹田）。重复几次，慢慢抬起上肢并伸直，直到脉搏恢复到训练前的正常脉搏。5.一小时有氧运动后，可以放松下肢（方法与之前相同）。仰卧位改变了下肢的重力，...
如何放松心情
答：尽量试着忽略它们,有意地专注在(珍爱/赞美)一件具体的事物上。利用意象引导帮助让自己放松。想象一个让你感到平静、没有压力的地方,这个地方可以是真实的或虚构的。将注意力集中在这个地方,包括它是什么样子、你在那里感觉如何等细节。只要你喜欢,想要冥想多久都行。但在你成功放松、让思绪清晰下来后休息十分钟,被...
7款考完试放松好玩的解闷游戏?
答：马上就要到高考了,今天整理了7款个人觉得好玩的解闷游戏带给同学们,考完试以后放松一下都是房屋设计类的装修游戏模拟建筑/小清新/少女心游戏/设计游戏/房屋设计等等!一起来看看吧! 1.画廊:涂色本和装修(英文名:Gailery)这个不同于其他的消除类装修游戏它是通过填色通关获得星星⭐装修房子的!装修可选的风格有...
