睡眠不好对身体有什么影响？
1、影响生长发育
青少年睡眠不好可以影响其生长发育，由于少长激素的分泌于睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰；而在非睡眠状态，生长激素分泌减少。所以，青少年要想长得高、发育得好，睡眠必须充足。
2、影响大脑思维
睡眠不好，大脑得不到有效的休息可以影响大脑的创造性思维能力。人的大脑若要思维清晰、反应灵敏，必须有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得木到无分的休息，就会影响大脑的创造性思维相处理事物的能力。
3、影响皮肤健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。还可导致眼圈发黑，且眼角易生皱纹。
4、诱发各种疾病
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等发生。睡眠不足还会引起血管胆固酵含量增高，使得发生心脏病的机会增加。
5、睡觉注意事项
一、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
三、忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
四、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
六、忌张口而睡
张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
七、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
八、忌仰面而睡
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
九、忌眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
十、忌当风而睡
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
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宝贝睡眠不足的危害
答：睡眠不足会让宝贝注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝。这样在学习上就会很吃力,对宝贝的心理健康也不利。影响情绪睡眠不足会让宝贝情绪不稳定,容易发脾气、焦虑不安、甚至抑郁。这对宝贝的心理健康非常不利。影响内分泌睡眠不足会影响宝贝的内分泌,长期这样会影响与食欲有关的生长激素,导致宝贝容易发胖。 抢...
长期睡眠不足对身体有哪些影响
答：每天睡四个小时属于长期睡眠不足,从健康角度分析,对身体有一定影响,是不好的。可能会影响机体正常发育、大脑思维等,还可能会诱发疾病,如上呼吸道感染、神经衰弱等。影响机体正常发育通常人体在睡眠状态下会分泌生长素,而非睡眠状态下分泌较少。若患者长期存在睡眠不足现象,则会影响到机体正常发育。易影响大脑...
熬夜会对身体造成多大的危害?
答：就是因为生活节奏加快才导致的熬夜习惯,大家常常利用晚上时间去完成工作,甚至有些人还经常通宵,其实,这样都是不好的习惯。 带着大家先来了解一下,怎样才算熬夜?其实,熬夜没有具体时间,一般就是指睡眠周期不规律,睡眠时间不足的情况。 那么,熬夜对身体的伤害到底有多大? 皮肤粗糙 经常看中医知识的人应该知道,夜间...
长期睡眠不足:对身体的影响
答：你是否听说过“每天睡四个小时属于长期睡眠不足”?这可不是闹着玩的!长期如此,真的会对身体产生影响。本文将深入探讨长期睡眠不足对身体的影响,帮助读者了解睡眠的重要性。阻碍机体正常发育长期睡眠不足可能会阻碍机体正常发育,对成长产生影响。易影响大脑思维长期睡眠不足会让大脑变得迟钝,难以集中注意力,反...
长期失眠的人对身体有什么危害
答：您好，长期失眠造成了精神、心理、体力方方面面的损害，非常严重。长期失眠的人精力不集中，影响工作，影响休息，影响生活节奏，同时对于心血管系统，对于消化系统等诸多系统，都有影响。长期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同时他的生活节奏、生活质量，都受到很大影响。所以长期失眠的患者...
睡眠不好对身体有什么害处。
答：睡眠不足会对身体造成严重的危害，因为睡眠不足会影响身体的正常运转，从而影响身体的健康。睡眠不足会影响身体的免疫力，使身体更容易受到病毒的侵害，从而导致身体更容易患病。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，使身体缺乏营养，从而影响身体的健康状况。睡眠不足会影响身体的消化系统，使身体更容易患上...
睡眠不足有哪些危害?如题 谢谢了
答：1、情绪不稳。长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。2、未老先衰。睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。多项研究发现，夜间皮肤更新速度比白天快8倍，能更高效减少皱纹。3、抵抗力变差。睡眠不足者更容易感染疾病。国外一项研究中，研究人员给...
失眠的危害有什么?
答：您好，1、失眠会影响人的精神状态：失眠会影响人的新陈代谢，影响脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，不利于神经系统的发育。2、失眠会引起人健忘：很多睡不好的人发现自己变得健忘了，就容易产生焦虑情绪，另外，失眠和健忘也是会相互影响的，甚至可以说失眠可以加重健忘，健忘也很有可能加剧失眠。3、失眠...
长期失眠对身体有什么危害?
答：般来说，如果患者出现了长期的失眠会造成患者情绪的波动，比如患者出现了急躁，另外出现了记忆力的下降，另外有些病人可能还出现了遗忘等，所以长期失眠对身体是有很大危害。有很多长期失眠的患者可能时间长了以后出现了记忆力的下降，表现为患者对近期的事情出现了遗忘。当然，有些病人可能情绪出现变化，变得...
