练功夫怎么练

练功夫有六个技巧。

1、最好5-6点起床，先做下热身，也可以选择小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节。开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。

2、然后踢下腿。最好直100，侧100，之类。一般去买下光碟看就明白。

3、练一些力量的，俯卧撑，之类。先不急求多，按你能做多少就多少。但是一个礼拜为基数。第二个礼拜一定加五个，这样半年后估计就是100个俯卧承，100个深蹲，100个仰卧起做，有环境最好练下单杠。

4、打击沙袋也是很好的办法，由轻到重，由慢到快，一定把他想象成对手。适当做些躲闪动作，没有沙袋就两人练。开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起，要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击。先注意不能太用力以免伤对方，最好选择四点，就是脸和胸部，限同性。比如你瞬间去摸对方脸，对方要挡开并攻击你，这样反复练习。

速度和反应都快了，而且被攻击到的次数越来越少，就表示技术进步。这时可以适当加些力量和手臂对抗，累似咏春缡手，等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格斗并做出还击。

5、根据自己的爱好，练一两套拳法，不求多求练得传神......这样半年后你自己就慢慢有心得，也就有信心向高的目标前进。

6、练肌肉，杠铃是很好的师傅。特别是推举很练胸肌的。

武术历史：

武术孕育于我国较为稳定的农耕文明时期，历经时代更迭，在充分积累历史经验的基础上，形成独具特色的技术风格特点和文化内涵。武术的萌芽起源于原始社会，在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、跳跃翻滚、格挡掌击等一系列的初级攻防手段。

后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能。

从目前的考古发现中我们可以看到，在旧石器时代，已出现了尖状石器、石球、石手斧、骨角加工的矛。到了新石器时代末期，则出现了大量的石斧、石铲、石刀和骨制的鱼叉、箭镞，甚至还有铜钺、铜斧等。

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如何练好功夫(要技巧)
答：1、最好5-6点起床，先做下热身，也可以选择小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节。开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。2、然后踢下腿。最好直100，侧100，之类。一般去买下光碟看就明白。3、练一些力量的，俯卧撑，之类。先不急求多，按你能做多少就多少。但是一个礼拜为基数。

少林武术基本功练习
答：1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。3.站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）4.蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆发力和协调能力）5.俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）...

功夫有什么技巧
答：(一) 正压腿 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。(二)侧压腿 学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。(三)后压腿 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。(四)仆步压腿 学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。(五)正搬腿 学练要点：两腿伸直，立腰挺...

武术有哪些基本功?
答：可发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。主要练习方法有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿；竖劈腿、横劈腿、卧劈腿；前控腿、侧控腿、后控腿；前踢腿、后踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢腿等。武术腰部练习 武术腰部练习方法有涮腰、甩腰、下腰、翻腰等。武术手型手眼手法练习 (1)手型：拳；掌；勾...

怎样能快速练就一身好武艺?
答：第一要喜欢。要培养兴趣。只有你感兴趣的东西、喜欢的东西，你才会用心去学习。第二要吃苦。练武是一件十分辛苦的事，没有吃苦的精神是无法坚持下去的，而武艺是要持之以恒才能有长进的。第三要悟性。也就是天份，没有好的天份，再怎么苦练也无法成为绝顶高手。第四要勤奋。俗话说：“一日练有一日...

怎么才能自己学功夫
答：怎么才能自己学功夫如下：1.选择合适的武术门派和教练。不同的武术门派和教练教授的技术内容和风格不同，因此应该在选择时多收集信息并与教练交流，找到最适合自己的门派和教练。2.从基础动作开始。无论选择什么门派，都需要掌握一些基础动作。比如，基本姿势、基本步法、基本招式。可以在教练的指导下一步一...

中国功夫怎么练
答：1、热身运动：在开始正式的功夫练习之前，进行适当的热身运动是非常重要的。这可以帮助你预防运动伤害，并提高你的灵活性和力量。2、基本功训练：中国功夫注重基本功的训练。这包括站桩、马步、弓步、虚步等基本步法，以及一些基本的拳法、掌法、腿法等。通过反复练习这些基本功，可以提高你的身体协调性和...

怎么练功夫?
答：此乃指本人独传两种攻防手法，练至纯熟则势若天罗地网，无物能进，无处可逃，攻防合一，一化即进，或攻防同机，诚至妙之技也，也是武学高级秘技控法之入门也。7、沾连绵随，触着即打 内家独有技法，运用粘连技法，敌入我牵引顺势四两拨千斤，敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外，即你要入...

如何练出铁拳功夫
答：如何练出铁拳功夫如下：1、开始时，拿个布袋，装满绿豆。袋子要选丁尼布（Denim）这样的坚韧材料，也要用耐受度高的线缝起来。装满绿豆以后，看起来像个方垫一样。2、把袋子放在坚硬的表面上。如果要固定在墙上，就要固定得足够牢固。3、手指并拢，握拳，通过各种打击方式来训练。比如以下方式：直拳猛击...

怎么练功夫
答：练功夫需要的条件有学习基本功、坚持练习、注重身体素质、学习理论知识等。1、学习基本功：武术的基本功是练习武术的基础，包括基本的招式、姿势、步法等。需要认真学习和掌握基本功，才能更好地进行后续的练习。2、坚持练习：武术需要长期坚持练习，只有通过不断地练习，才能不断提高自己的技能水平。3、...