如何练出铁拳功夫

如何练出铁拳功夫如下：

1、开始时，拿个布袋，装满绿豆。袋子要选丁尼布（Denim）这样的坚韧材料，也要用耐受度高的线缝起来。装满绿豆以后，看起来像个方垫一样。

2、把袋子放在坚硬的表面上。如果要固定在墙上，就要固定得足够牢固。

3、手指并拢，握拳，通过各种打击方式来训练。比如以下方式：直拳猛击。握紧拳头，大拇指放在四指上，用前两个指头关节打击训练袋。这期间你要确保手臂是伸直的，每一次都尽全力打出，出拳时大吼一声"哈"。你可以选择多种击拳方式，比如豹拳、象鼻拳等等。但是出拳也要谨慎，如果动作不当，可能会导致受伤。

锤击。握紧拳头，用拳头的边缘打击。尽量用力打出，每次出拳都要吼一下。

拳背击。用拳背打击袋子，前两个指关节先接触袋子。也要尽量用力出拳，每次都要大吼一声。

4、等到你可以用最大力度打击豆袋以后，把绿豆换成砂砾，继续训练到更高境界。

5、砂砾袋对你已经是小儿科了以后，把砂砾换成铁球或钢球（轴承），继续训练。

6、最后当你发现，自己已经可以全力拳击铁袋或钢袋，几乎没有疼痛，也不受损伤了以后，你就练出了铁拳了。

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如何练出铁拳功夫
答：如何练出铁拳功夫如下：1、拳面撑 两手握拳，两臂伸直，拳面撑地，身体俯卧，按俯卧撑要领推动身体上下起俯。初练时双手戴薄线手套在草地或软地上练习，每天练1遍，每遍作40次，15天后双拳可在地板或光滑的水泥地面上练习，每天增加2次，月底达到能作70次；1个月后双拳可在砖、石上练习，45天内要...

如何练出铁拳功夫
答：3、手指并拢，握拳，通过各种打击方式来训练。4、等到你可以用最大力度打击豆袋以后，把绿豆换成砂砾，继续训练到更高境界。5、砂砾袋对你已经是小儿科了以后，把砂砾换成铁球或钢球（轴承），继续训练。6、最后当你发现，自己已经可以全力拳击铁袋或钢袋，几乎没有疼痛，也不受损伤了以后，你就练出...

...简单的擒拿就可以,没事的时候也可以锻炼一下 能强身健体,可是没有...
答：四组合拳的练法：组合拳攻击时最好能顺势而出，不要让自己别扭，衔接过程越短越好。练习时牢记前手追后手，例如左右直拳，左拳一出而右拳立随，若右拳能追上左拳则必成绝技。以上是铁拳的练法，但是这远没有结束，要知道功夫是无止境的。

怎样练铁拳(知道的人进来,讲废话的算了)
答：第二式:铁拳固臂:接上式;双掌变拳(图2-2),拳背向上,吸气入丹田,闭气力贯双臂,用力上抬10厘米,呼气放松。反复练习10-20次。细则同上式。(图2-3) 注:通过此式训练;可练坚硬拳、臂。拳功具有穿透力。 第三式:催指穿壁:接上式;双肘收到肋旁,手掌平伸,指尖向前,小臂与大臂成90度角(图2-4),...

怎样练铁拳(知道的人进来,讲废话的算了)
答：练习本功10日可将砖踏碎,20-50天可将敌移交踹出丈外并受重伤(需要配合易筋经的练习),轻易踏碎石板断3-5砖,而练法极为简单。行功方法:吸气入丹田,并沉入脚底,然后抬起左脚,膝盖与肚脐同高(图4-6),然后踏向地面的砖块(图4-7),每次200此。换右腿练习。注:刚开始练习力量应该轻一些,免得功夫没练好倒伤...

怎么样能练就一双铁拳?
答：少林功夫铁拳功 此功不受时间、场地、设施限制，简单易学，见效神速，只要练习者不怕吃苦，按照功法介绍认真去练，三个月即可达到直拳击碎两砖，击断1寸厚硬质木板，一拳可将人击倒或击出八尺开外，在实战中若运用得当，将可起到防身制敌的作用。一、练功准备 1．制订练功计划。根据自己身体素质、...

爱好拳击,想练一双铁拳,但前臂瘦小,如何练啊?
答：双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。3．反握腕弯举 坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能...

空手道 和 内家武术 如何练出铁拳
答：空手道虽然属于外家功夫，对拳脚的硬度有一定要求，但不算太苛刻，而且从训练强度上来说顶多算“武练”，劈得动木板就行，还不够“横练”的级别；而内家拳更讲究“劲”，不太重视这些筋骨皮的外功，毕竟你的对手是活生生的人而不是硬邦邦的石头，何必非得有劈石断木的本事？如果没有一双铁拳就打不...

谁有铁拳的键位和出招表~
答：因为本作人物动作快且招术多种多样,所以在练习防御时就要更加困难,可以说在玩《铁拳3》时能把防御练好也算是门功夫!在进行防御进,最为关键的一点是“眼明手快”,只有正确的判断出对手的招式才能完成所需的防御动作。攻击的种类与防御本作中攻击分为上段、中段、下段和特殊中段4种判定,在右表中的对4种判定...

卧虎功武术资料的介绍
答：最后也要指出，任何一种抗打功夫，在实战中头部与裆部都是不能抗打的，卧虎功也不例外。卧虎功的歌诀 卧虎神功少人知，拳掌支撑莫变形，筋肉骨骼俱坚实，磨盘压身千斤重，苦中加苦等闲视(注:旧时练卧虎功，达到一定程度后，有在背上加重物以增练功难度之法，现代人已用不着了)。既练拳力又练心，...