平时生活很规律，一旦学习就精神不在状态怎么办？
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
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平时学习总感觉没精神,经常走神!
答：我那时候心态也和你差不多.主要是枯燥难受的学习压力造成的.现在你别的什么都别多想,好好的.坚持住.现在都3月了,还有不到100天就考试了.你想想以前那10多年你都走过来了还在乎现在这一点痛苦吗?> 如果实在累了困了就听听音乐放松下,太难受的时候就想想自己以后美好的大学生活吧.希望你高考成功,...
学习时精力不集中,总是学着学着就去想别的了,怎么办?
答：在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系,不要孤立的对待知识,养成多角度地去思考问题的习惯,有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性,长期下去,必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的,学习的核心就是思维的核心,知识的掌握固然重要,但更重要的是...
思想太活跃了,导致学习走神怎么办?
答：1、营养不良。由于大脑营养不良，会导致患者出现注意力不能集中、走神的症状。可以通过富含蛋白质的食物来补充营养，如瘦肉、鸡蛋、鱼等。2、睡眠不足。一般考虑是睡得太晚、睡眠质量下降等原因，从而引起走神的症状，此时患者需要调整睡眠，来缓解睡眠不足。3、缺乏维生素B。维生素B是一种水溶性维生素，...
我学习不能集中精神,怎么办?
答：预习时,我们不必搞得太细,如果过细一是浪费时间,二是上课时未免会有些松懈,有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的,但就象我以前一个老师讲的,任何人也无法集中精力一节课,就是说,连续四十多分钟集中精神不走神,是不太可能的,所以上课期间也有一个时间分配的问题,老师讲有些很熟悉的东西时,...
学习时总是不能集中精神!!!怎么办啊??~~~
答：所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得...
在学校作息安排有序,为什么一回家就变得一团糟?
答：这个归根结底就是就是自我控制能力不强。在学校的时候，我们每天都有规律的生活，是因为我们必须按那个时间点去做一些事情，我们的时间被学校的作息时间表安排了，我们的时间不由我们控制，有人管着我们，然后慢慢我们的生活作息就特别规律，但是学校和家里是有很大区别的。在家里我们都比较自由懒散，每个...
一旦进入学习状态便会很焦虑,像有一根神经在紧绷着,完全学不下去或学习...
答：学习效率的提高，关键在于要集中精力，关掉电视、电脑、手机等，排除干扰。给自己规定比如45分钟完成的学习量。检查自己的效率。慢慢就改变了学习效率不高的情况了。加强学习的责任心，要自强自立就得好好学习，不管有无兴趣，基本学科都得好好学习。学习时间安排好，形成规律，习惯养成了，成绩会渐渐提高的...
我看书的时候老是爱走神,看着看着就想其他的事情去了。每次都一样,有...
答：所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得...
上课注意力不集中,听讲总是走神怎么办?
答：从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。3、注意劳逸结合。学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。4、和老师沟通。孩子上课走神，请老师帮忙...
孩子上课精神不能集中咋办
答：最后，时常关心孩子，把孩子当成朋友一样相处。白天要工作，晚上偶尔需要加班赶工，可能有时候会忽略孩子的表情，两个人总要有一个多注意下孩子成长期心情浮动变化，这个时期正确的引导比日后孩子一人奋斗要重要的多。很久之前，我的孩子上课注意力不集中，努力的学习，成绩还是非常差。直到我下载了一套潜能...
