现在天天都玩收机，长时间了眼睛收不了！市面很多卖防蓝光眼镜说戴着眼睛好！我想问到底有没有用？ 长期戴防蓝光眼镜好吗

我们常听说，“手机、电脑等电子屏幕会发散蓝光，伤害眼睛”，但却对蓝光几乎一无所知：蓝光到底是啥？它是如何伤害我们的眼睛的？

这里需要引入物理知识：我们所看到的白色的“可见光”，是由“赤橙黄绿青蓝紫”七种单色光混合成的，一般而言，这七种单色光是看不到的。不过，在某些特殊情形下，可见光被折射、散开，肉眼就能看到七种单色光了，比如彩虹。

蓝光就是七种单色光中的蓝色光，蓝光是属于波长较短的光，处于400-480nm之间。

光线的波长越短，其能量就越高。因此，就算在蓝光这一种单色光中，也存在着鄙视链：波长处于400-440nm的蓝光能量更高，是“有害蓝光”，而波长处于440-480nm的蓝光则能量稍低，是“有益蓝光”。

“有益蓝光”对老人和发育期的孩子格外友好。一方面，通过影响黑色素的分泌，促进老人夜间的视力和睡眠，预防老年痴呆；另一方面，通过促进多巴胺分泌，减缓青少年儿童的近视发展。

被我们口诛笔伐的蓝光，其实指的是400-440nm的“有害蓝光”。这部分蓝光由于波长短、能量高，具有极强的穿透力，可以穿透晶状体，直达视网膜，使视网膜分子在高能作用下产生自由基。

臭名昭著的自由基，是人类衰老和患病的罪魁祸首。自由基和正常细胞分子之间的区别是：自由基没有电子，还喜欢抢别人的电子。被抢掉电子的分子发生畸变，也加入抢电子大军中……最后越来越多的分子畸变、甚至癌变……

在这种血腥厮杀下，视网膜色素上皮细胞逐渐萎缩、死亡，导致视力下降甚至失明。

多米诺骨牌效应并不就此停止，作为视网膜“清洁工”的视网膜色素上皮细胞被自由基破坏后，大量细胞代谢垃圾得不到清理，堆积形成玻璃膜疣，仿佛一个垃圾场。

玻璃膜疣持续恶化，就会演化成黄斑变性，即世界三大致盲性眼病。

除了荼毒视网膜，蓝光还会损害晶状体，使晶状体提前老化、逐渐发展成致盲性的白内障。

当然，现代人的通病“视疲劳”也有蓝光从中作梗：蓝光加剧视疲劳，导致近视加深、复视、注意力分散等症状。

有意思的是，前面我们说了有益蓝光可以促进睡眠，而有害蓝光则专门捣糨糊：抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠，这就是为什么我们深夜玩手机会越玩越精神了。

那么问题来了，蓝光如此恐怖，我们如何提防？

首先，我们需要知道，蓝光在哪里。蓝光主要来源于电子产品屏幕，因此，从源头上来说，抵抗蓝光危害最简单有效的方法就是减少电子产品的使用时间。

但这缺乏可行性：即使个人能够做到在生活中尽量不用电子产品，但在工作中，能不用电脑吗？

人们对电子产品的依赖远超想象。早在2014年，市场咨询机构Millward Brown的研究就指出，在全球范围内，人们每天使用电子产品的时间平均为7小时，中国则为8小时。

5年过去了，“屏奴”的瘾只增不减。因此，为了兼顾健康和工作，防蓝光眼镜成了时下流行的选择：防蓝光眼镜可过滤有害蓝光，保留有益蓝光，减少有害蓝光对眼睛的伤害。

可惜的是，由于人们对蓝光知之甚少，极易被忽悠：买来的所谓的“防蓝光”眼镜，或许根本不具备防蓝光的功能。

那么，如何判断一副眼镜是否防蓝光？

目前最简易的方法是使用防蓝光笔测试：从镜片或者贴膜的一边照射过去，从另一边看蓝光被过滤的程度。过滤的蓝光越多，则表明该镜片防蓝光品质越好。

不过，这个方法对消费者来说仍然过于麻烦，加上市面上防蓝光笔所发出的蓝光波长范围较窄，无法全面检测400-480nm之间的全部波段蓝光。

另有一个普适性较高的办法，那就是相信品牌的信誉。不到任意网店或地摊购买，选择知名眼镜店、知名镜片品牌，基本能避开大坑了。

望采纳！

带蓝光眼镜保护眼睛也是一种心理安慰，实际上还是没有多大的用处的，只有少玩手机，适当让眼睛休息才行

蓝光是波长为420-460NM的高能量可见光，对眼睛具有极大的伤害，我们眼睛的许多常见疾病都是受到蓝光伤害引起的。专业的防蓝光眼镜，是由多层复合膜进行蓝光过滤，专业的防蓝光眼镜，是由多层复合膜进行蓝光过滤，可以有效保护眼睛，选购时注意厂家提供的相关检测。

防蓝光镜片主要针对长时间使用手机、电脑等人群，防蓝光镜片有近视用的。可以当近视眼镜使用。但建议使用手机电脑时使用效果较好

:一定的防护和作用，但是减少上网时间，尽量少开小手机，恢复眼睛比较重要要

长时间戴防蓝光眼镜好吗？~

有危害。
早在1966年Nell等研究发现蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。其中，波长400-450纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。
在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。
德国眼科专家李查德·冯克(R.H.W. Funk)教授的研究报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，还会引起身体功能失调。

扩展资料：

主要表现
1、伤眼睛：有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。
光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。
2、视疲劳：由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

现在天天都玩收机,长时间了眼睛收不了!市面很多卖防蓝光眼镜说戴着眼睛...
答：人们对电子产品的依赖远超想象。早在2014年，市场咨询机构Millward Brown的研究就指出，在全球范围内，人们每天使用电子产品的时间平均为7小时，中国则为8小时。5年过去了，“屏奴”的瘾只增不减。因此，为了兼顾健康和工作，防蓝光眼镜成了时下流行的选择：防蓝光眼镜可过滤有害蓝光，保留有益蓝光，减少...

长时间看手机;眼睛疼怎么办、
答：建议您进入手机设置--显示与亮度--屏幕色彩，将色彩模式调整为“专业”，另外进入设置--显示与亮度--护眼模式，开启“护眼模式”，同时适当调节屏幕亮度后使用查看。长时间连续使用手机，建议适当控制使用时长，让眼睛适当休息。若使用的是vivo手机，按照以上方式操作还是有不舒服的感觉，建议可携带手机前往...

天天睡觉玩手机,一个月之后,会有哪些后果?
答：天天睡觉玩手机，对眼睛会造成非常大的伤害。很多人都是关着灯来玩游戏，眼睛可能会出现很多负担，而且辐射的刺激也会影响视网膜，导致视网膜收缩、视力下降等等情况，严重影响人们的视觉神经。所以大家平时要想玩手机，还是要控制好时间，尽量不要在晚上的时候玩手机。晚上睡觉玩手机可能会对人们的精神状态造...

天天玩手机如何保护眼睛啊?
答：1 经常眨眼睛。玩电脑时，由于注意力过于集中，眼睛比平常瞪得时间长，不经常眨眼容易造成眼睛干燥、疲劳等，因此要让孩子多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多分泌一些润滑液，以保护眼睛。2 保持足够的距离。看电脑时，不能离着太近，否则会增加辐射，更加会伤害眼睛。一般合适的距离是半米以上，如果看不清楚，要...

天天看手机电脑眼睛不舒服,采用哪些小妙招能帮助缓解干燥呢?
答：吃一些有营养的食物。经常对着电脑工作，经常玩手机，时间长了就会导致视力下降，这时候就可以多吃一些有营养的食物，可以明目的食物。多吃一些含有维生素和胡萝卜素的食物，多吃一些有营养的肉类，这些食物对眼睛都有好处。要多吃一些绿叶蔬菜和水果，可以提供身体所需的营养，可以保护视力。站在窗边远眺...

天天玩手机。眼睛疼有什么办法?
答：看手机时间长眼睛疼，有可能是眼干症，1.可以将手机调成护眼模式，在手机设置功能里面。2.可以做眼保健操，揉按穴位，放松眼部肌肉，注意找准穴位，注意力度不要太大，眼部是比较敏感的，不要过度用力。3.看远处，看绿植，缓解疲劳 4.闭目养身，眨眼镜滋润眼球 5.滴玻璃酸钠眼液，缓解眼干。压眼球 ...

天天看手机眼睛会瞎吗?
答：视疲劳，多见于人们长时间使用手机，电脑，iPad等电子产品，长时间近距离用眼，熬夜之后。长时间看手机会引起眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁的屏幕会强烈刺激眼睛而引起视疲劳，会引起视物模糊，但一般不会造成失明。视疲劳的治疗原则，首先，针对病因对症治疗，建议减少用眼，减少使用电子...

世界视力日!天天刷手机盯电脑,眼睛干涩不舒服,该怎么自救?
答：01、要想办法改变自己的习惯，不要长时间注视着屏幕。正常情况，下人每分钟眨眼的次数应该是在15~20次，但如果长时间盯着电脑或者是手机屏幕看，那么每分钟眨眼的次数会大幅度降低，这样一来泪液分泌就会有所减少，从而让内膜稳定性有所下降，时间长了之后就很容易干眼，严重的时候甚至会出现角膜受损的症状...

天天玩手机,对视力的危害到底有多大
答：手机对眼睛的伤害并不大 但是不正确使用手机对眼睛的伤害非常大！如果您使用手机时候 手机和眼睛保持正常距离（大于一米） 而且基本上端正（不是倾斜或者歪着头看）看手机的时间不超过连续3小时 也就是能保证3小时休息一次（如果您有超过3小时的必要的话）没有在环境很暗的情况下把手机开...

天天玩手机,知道你的眼睛有多受伤吗?
答：天天玩手机对眼睛的伤害非常的大，尤其是一些青少年孩子，在玩手机的时候都会存在着失明的情况。也就造成了孩子眼睛视力下降，当家长在意识到孩子出现视力下降的时候，也会想让孩子控制孩子玩手机的时间。因为现在一些孩子在完成自己的家庭作业时，都会要依靠手机，家长如果不把手机给孩子，孩子也就没有时间...