孕期的营养补充是必不可少的，如何判断孕期营养是否够了？

整个妊娠期，产检非常重要，B超能密切关注到孩子发育情况，而孩子的发育与准妈妈的营养摄入有着密切的关系。和胎儿也有一定关系。孕期胎儿的发育情况以及孕妈体重的增长，都能 反应出母体营养是否充足。但并不是越胖越好，整个孕期建议增重10~18kg，体重增长过多，容易出现妊娠综合症。

一般来讲，在整个孕期孕妈妈需要做8～13次的产检，每次产检都会测量孕妈妈的体重，在孕中期以后还会测量孕妈妈的宫高和腹围，这些检查其实就是检查孕妈妈的身体变化情况，当孕妈感知到这些不适的时候就要注意自己在营养摄入方面是否存在不合理的地方，应针对这些问题及时的处理解决，以免影响到胎儿的发育成长。只要觉得饱了就好，这必须得你自己能吃，还有妊娠反应没有那么强烈，营养要均衡。

判断营养摄入的够不够很简单，就是宝宝在妈妈肚子里生长发育的情况。衡量宝宝在妈妈肚子里发育的指标一般有B超、宫高、腹围及体重等。如果这些指标都在正常范围内，就说明宝宝的生长发育是正常的，如何判断孕妇补充营养是否够不够不是吃的越多越好了，而是要好好的看一下宝宝的真是的发育情况，以及孕妇身体的各项指标。

胎儿所需要的营养物质和氧气，是由母亲的血液进入胎儿血液，来供给胎儿的生长发育，而母亲血液的中营养物质来源非常复杂，绝不仅仅是母亲的饮食，还有相当一部分来自各器官之间的互相调配。这个期间，若胎儿体重较小，可以适量增加食量。如果胎儿偏大，则需要孕妇稍稍控制食量。糖类含量高的食物，一定要控制。以免胎儿过大不好生。

如果说孕妇的健康状况非常好，而且长期处于一种非常愉悦的状态，肚子里面的胎儿胎心也非常的正常，处于一种正常生长的状态的话，那就说明有孕妇其实是不缺任何的营养素了，这个时候的胎儿发育应该处于一种非常正常的状态

判断孕期营养过剩可用体重指标。
目前体重是判断孕期营养过剩最方便、最常用的指标。正常情况下，妊娠前3个月内孕妇体重可增加1.1～1.5千克；3个月后，每周可增加0.35～0.4千克，至足月妊娠时期，体重比孕前增加10～12.5千克。倘若体重增加过快、肥胖过度，应及时调整孕妇饮食结构，去医院进行咨询。
孕期营养过剩的危害：（1）胎儿过大会加大顺产时的难度，还容易造成胎位不正、羊水早破、增加胎儿宫内缺氧和产后大出血的概率。（2）孕期营养过剩还会导致多种并发症，最常见的有水肿、妊娠高血压、妊娠糖尿病等。（3）孕期体重增长过多过快还会加重孕妇的心脏、肝脏负荷，分娩之后体重恢复到孕前水平的时间延长，产褥期卵巢功能恢复速度缓慢，产后延迟，甚至可能出现一系列卵巢功能不良的现象。

判断孕期的营养可以根据体重，是否每个月都在逐渐的增加，整个孕期的体重尽量控制在12.5千克这个增长的范围内，以及要注意监测腹围是不是也在正常的增大。也要查看孕妇的精神状态是否好，消化能力是否强。身体抵抗力是否好？

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