天然的抗氧化食物有哪些 抗氧化食物有哪些
花青素是天然的抗氧化剂之一，它可以很好的清除人体内的自由基。
含有维生素E的食物富含抗氧化剂。有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、卷心菜、花菜、芹菜、辣椒、西红柿等。
维生素E是一种可以储存在脂肪中的抗氧化剂，它可以帮助人体攻击细胞中的自由基，经常食用含有维生素E的食物可以预防心血管疾病。
含有黄酮类化合物的食物富含抗氧化剂。有绿茶、葡萄、红酒、苹果、巧克力和浆果等。
科学家们在水果和蔬菜中发现了4000多种抗氧化剂，每种植物中的类黄酮组合都不一样。它们有助于预防心脏病、癌症、关节炎、衰老、白内障、记忆损失、中风、炎症和感染。
含有β-胡萝卜素的食物富含抗氧化剂。有胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈蜜瓜、冬瓜、绿茶等。
β-胡萝卜素是一种脂溶性类胡萝卜素，经常食用含有β-胡萝卜素的食物，有助于眼睛健康。
1，番茄
美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，抗氧化能力最强的食物就是番茄，这是因为番茄中含有丰富的茄红素。茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强“战斗机”。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物质，所以挑愈红的番茄吃，便能吸收愈多的茄红素。
那么，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
2，葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮
料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了
许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对
猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临
得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。我吃过一款卡歌葡萄籽，里面原花青素95%以上，还特别添加了雨生红球藻、谷胱甘肽、维生素C！等好东西，抗氧化美白一绝！
3，菠萝
菠萝中丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。
4，柚子
柚子4每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。
抗氧化的食物有哪些？~
1、豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
2、浆果。蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。
3、黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。
4、苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
5、土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。
6、胡萝卜。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。
抗氧化的最佳食物
答：究竟哪些坚果的抗氧化功能是最好的呢？ 第一名：榛子 榛子中的维生素E含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。 第二名：开心果 开心果中含维生素E4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。 第三名：...
抗氧化食物有哪些?
答：抗氧化食物有：一、水果类 1、葡萄 葡萄籽中的花青素抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。2、蓝莓 莓类富含花青素、β胡萝卜素以及维生素C，具有很强的抗氧化物作用。3、山竹 山竹原名莽吉柿，是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹营养丰富，抗氧化作用强。4、柚子 含多...
抗氧化性强的食物有哪些
答：富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的.每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新.10、 绿茶 抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为?11、海藻 营...
吃什么可以抗氧化 抗氧化的食物介绍
答：磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。3、燕麦 富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的；每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发。
吃什么食物有抗氧化的作用?拜托各位了 3Q
答：3、鲑鱼 味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。 4、坚果 富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但...
抗氧化的蔬菜,抗氧化食物有哪些?
答：抗氧化有多种方式，食物是其中之一，生活中人们可以多吃些抗氧化的食物，只是，抗氧化食物有哪些？听说蔬菜带来的抗氧化效果明显，蔬菜也是一种对身体有很多好处的食物，人们想要知道抗氧化的蔬菜。1、西红柿 它含有丰富茄红素，茄红素的抗氧化作用为维生素C的20倍，将西红柿煮熟后再吃，达到的抗氧化作用...
哪些是抗氧化食物
答：3、黑木耳现在雾霾的情况有很多，雾霾中的细小颗粒会进入血管，从而诱发心血管疾病。黑木耳中含有丰富的膳食纤维，对于预防心血管疾病有一定的作用，能够减缓肌肤的氧化速度，同时还能清理肠胃。以上是哪些是抗氧化食物的内容，大家对于抗氧化食物有所了解了吗？平时多吃这些食物对身体是很有帮助的哦！
有哪些食物中含有抗氧化的物质
答：抗氧化食物何处得? 相信大家多少都听过抗氧化这字眼, 越来越多的研究显示抗氧化是抗老化的重要步骤, 如果能够消除过多的氧化自由基, 对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防, 常见的是 癌症, 动脉硬化, 糖尿病, 白内障, 心血管病, 老年痴呆, 关节炎, 这些疾病都被认为与自由基相关 根据美国Phytochem公司...
抗氧化食物有哪些?
答：抗氧化食物有红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，土豆，金针菇，大白菜，雪里蕻，芥菜，山楂，葡萄，芝麻，杏仁，鲑鱼等。还有丰富的蔬菜，水果中含有维生素和抗氧化矿物质硒。及锌，铜，铁等都含有抗氧化作用，一些植物营养素：大麦，小麦胚芽，玉米和许多饮品也可以抗氧化，比如：绿茶，牛奶，红酒，...
抗氧化食物有哪些
答：抗氧化食物有哪些 一、抗氧化食物种类 1. 绿茶：绿茶富含茶多酚，具有强大的抗氧化功能。2. 莓类水果：如蓝莓、草莓等，含有丰富的抗氧化物质。3. 坚果：如核桃、杏仁等，含有抗氧化剂和维生素E。4. 蔬菜：如菠菜、西兰花等绿色蔬菜，以及番茄等富含抗氧化剂。5. 橄榄油：含有抗氧化成分，是健康的...
