体育生应该怎样调理每日的生活和饮食？ 我是名体育生，还有2个月就...
力量训练应供给足量高蛋白质食物，速度型训练应注意营养素的全面与平衡，耐力型训练应供给充足的热能、水、无机盐元素。
午饭要荤素搭配，最好有肉。
晚饭和午饭差不多，不过量比中午要少点。
平时不要喝可乐，雪碧等碳酸饮料，对身体有害，要喝的话必须把里面的汽全部放出来再喝。
还有运动之前，以及运动之后半个小时之内不要吃任何东西！！！！
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体育生应该怎样调理每日的生活和饮食? 我是名体育生,还有2个月就...
答：平时不要喝可乐，雪碧等碳酸饮料，对身体有害，要喝的话必须把里面的汽全部放出来再喝。还有运动之前，以及运动之后半个小时之内不要吃任何东西！！！
大学生如何养成健康的生活方式
答：1 .生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠。2 .营养要均衡，不要挑食，按时按量进餐。3 .保持健康开朗的心情，和同学和睦相处，不要斤斤计较。4 .每天保证至少1个小时的运动。5 .养成良好的习惯：（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗...
大学生该如何做到健康饮食?
答：一、按时吃饭 都说按时吃饭是最健康的生活习惯，每天早上八点以前吃一顿有营养的早餐，可以喝点粥和豆浆，补充一下蛋白质和糖类。每天中午下课按时吃午饭，三素一荤是一顿午饭的健康搭配，这样不仅可以为我们的身体提高脂肪还可以增多我们体内的维生素。晚上可以少吃一点，吃七分饱就刚刚合适，因为晚上我...
大学生应该怎样过好每一天?
答：二、适度进行体育锻炼适当的体育锻炼,不仅增强体质，还可以放松心情,增加生活乐趣的同时还有助于提高学习效率。跑步、打篮球、踢足球、打羽毛球等都是一种积极的休息。从中找到兴趣并一直坚持下去,将会受益终生。三、合理饮食饮食不规律是大学生的普遍现象。如果早上没有课，大家都会选择晚起。索性就不吃...
女性要想生的孩子健康,在饮食上要如何调理呢?
答：相信每一位孕妈妈都想生下一个健康的宝宝，孕期饮食格外重要，比方说在孕期应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品或者油腻辛辣的食物，控制好自己的饮食，做到定时定量。尽量保证营养均衡，多吃一些富含膳食纤维的食物，预防便秘。一、不要暴饮暴食 这是很多孕妈妈都容易进入的一个误区，总觉得怀孕...
夫妻准备要小孩怎么调理身体,可以优生优育的?
答：1.有计划、有准备的怀孕，避免高龄妊娠，高龄妊娠也就是年龄大于等于35岁的妊娠，这时胎儿染色体异常的风险会增加。2.合理营养控制体制量的增加。若在孕前是肥胖的女性，建议先减重，若孕前是消瘦的女性，BMI小于18.5，建议适当增重，这样可以降低流产的风险。3.补充叶酸0.4~0.8毫克每日，如果既往生育过...
备孕期间吃什么易怀孕
答：备孕期间饮食原则备孕期间针对饮食需需遵守三大原则:安全、适合、适量,夫妻二人要规律饮食及合理补充营养,切勿暴饮暴食,均衡的营养补充才是优生优育的可取方法,所有营养素和食物的补充一定要遵循安全、适合、适量的原则。按照上述原则执行,应该能够实现快速怀孕的目标。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
女性备孕时怎么用饮食调养身体?
答：备孕女性工作和生活压力较大,很多人都有不同程度的痛经和月经不调。因此,月经期要注重理气活血,调理身体。 橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用。经期饮食建议以温补为主,例如羊肉、鸡肉、牛奶、当归、桂圆等食物。大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用。同时,...
处在生长发育时期的青少年每日三餐应多吃一些含哪些成份丰富的食物
答：李群说,很多人都知道我们每天应该吃多少,怎么吃,比如,每天的饮食中应该保证有3到6两谷类主食(如米、面、粗粮等)、2两薯类食品(如土豆、山芋等),1到2两杂豆类食品(如绿豆、黑豆、红豆等),1到2两畜禽肉食品,1到2两鱼虾类食品,1个鸡蛋,1到2瓶奶,1斤左右的蔬菜,半斤左右的水果,25克植物油,6克盐以及1200...
