什么菜营养价值最高？
要分种类的，菠菜含铁价值高，芹菜蔬菜纤维，不一样的
红萝卜,菠菜,芹菜
青菜
营养成分不同，怎么比？
哪些蔬菜营养价值最高~
食物营养含量之最
粳米、糯米：含碳水化合物最多，每500克中含395克。
肉松：含蛋白质最多，每500克中含270.5克。
羊肝：含维生素A最多，每500克中含15.5国际单位。
花生米：含维生素B最多，每500克含5.15克。
鲜枣：含维生索C最多，每500克含17.25毫克。
蛋黄：含胡萝卜素最多，每500克含17．25毫克。
虾米皮：含磷、钙最多，每500克分别含o.25克和10克。
木耳：含铁最多，每500克含o.9克。
猪脑：含胆固醇最高，每500克含15.5克。
豆油、花生油、香油：含热量最高，每500克均为4.5千卡。
营养最丰富和最差的食品
营养最丰富的食品有：苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、马铃薯、脱脂奶、粗面包等。
营养最差的食品有：咸肉、糖果、巧克力、罐头咸牛肉、肥猪肉、猪牛肉混合香肠、炸薯片、熏肉、全脂奶制品等。
什么蔬菜营养最多
答：西兰花是最营养的蔬菜在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。维生素C含量比辣椒高西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和...
蔬菜的营养价值
答：包心菜、菜花、芹菜、红薯、豆芽菜都是营养丰富的蔬菜,它们含有丰富的维生素和微量元素,对人体健康有很多好处。塞包心菜其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量...
瓜类蔬菜什么瓜的营养最高?
答：南瓜。黄瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜等都是好选择。瓜类蔬菜不但有害物质少，口感和颜色容易保持，维生素的损失也比绿叶菜少。最后，烹饪时加点醋也能抑制有害物质的产生，并保留更多的营养。
酸菜和大白菜哪一个营养价值更高?
答：圆白菜富含叶酸，所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品 而含盐量偏高蛋白脂肪含量很低。好的地方是有膳食纤维，有少量微量元素，热量也不高。饮食最重要的是均衡，不可能从一样事物里获得所有需要的营养个人认为酸菜比白菜更好吃一点 四川酸菜 ...
油麦菜:准妈妈的营养佳品
答：油麦菜是我们日常餐桌上的常客,不仅美味可口,更是营养价值极高。它富含多种维生素和矿物质,对身体有诸多益处。那么,对于特殊时期的准妈妈们,油麦菜是否也是她们的优选呢?答案当然是肯定的。营养丰富油麦菜富含多种维生素和矿物质,对身体有诸多益处。它不仅膳食纤维丰富,有助于预防便秘,还是补钙的好帮手。它还含有...
莲藕:营养价值超高的蔬菜
答：莲藕是一种营养价值超高的蔬菜,富含多种维生素、矿物质和微量元素。但是,莲藕含有大量淀粉,吃多了容易胀气。本文将为你介绍莲藕的营养价值和食用方法,帮助你更好地享受这种美味的蔬菜。营养价值超高莲藕富含多种维生素、矿物质和微量元素,特别适合孕妇、老人和小孩食用。它能够提供丰富的营养,帮助人们保持健康。...
8种蔬菜的营养价值
答：土豆、茄子、南瓜、扁豆、菜花、西红柿、生菜、胡萝卜,这8种蔬菜都有哪些营养价值呢凜土豆土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。茄子茄子含有丰富的维生素E和维生素P,是为数不多的紫色蔬菜之一...
哪种蔬菜中,它营养价值最高?
答：六．蔬菜的营养成分及热量 品名 性味 热量 营养成分 大白菜 性微寒，味甘平 每百克17千卡 蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等 荸荠 味甘，性寒 每百克55千卡 蛋白质、钙、磷、铁、钾、维生素、B2、C等 苦瓜 味苦，性寒 每百克18千卡 蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、维生素、C...
白菜和青菜的营养价值哪个高
答：白菜和青菜的营养价值哪个高 白菜和青菜的营养价值哪个高，白菜青菜都是蔬菜，平时蔬菜多吃一些对身体健康有着很好的帮助作用，也不知道哪个营养价值是比较高的，我和大家一起来看看白菜和青菜的营养价值哪个高。白菜和青菜的营养价值哪个高1 白菜有营养一些。白菜富含的维生素比青菜多，所以白菜营养价值高...
什么食物最有营养价值
答：什么食物最有营养价值,如果我们的身体缺少营养,那么一般都会想到吃些什么来补充。但是营养价值高的食物有哪些大家是否又知道多少。接下来我给大家分享什么食物最有营养价值。 什么食物最有营养价值1 10、柠檬 在中国老百姓的生活里,柠檬的使用并没有西方国家那么频繁。其实,柠檬不仅可以泡茶喝,还是餐桌上的好帮手。柠...
