无法专心学习怎么办？总是胡思乱想 我高三了，很想学习，但是老专心不下来，脑子老是胡思乱想，怎么...
下面是我从实践和书中总结的七个要点。
第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。我认为这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。
第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。
第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。
第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。
第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
最后，需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。
亚里士多德说过：“优秀不是一个行为，而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后，我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强，持续力更久。
你现在就是把注意力放在学习上，不要再去想那些抽象的东西，不是你这个年龄应该考虑的。给自己定一个目标，未来目标努力，有压力才有动力。加油 我相信你可以的
把你老师看成鸡腿 你就睡不着啊
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
总是胡思乱想，学习不能专心，怎么办啊？愁死我了~
总是胡思乱想，你也一定要专心致志，学会控制好自己的情绪，控制不过来的就做一些运动，麻痹一下自己的身体。
你好，你刚开学吧，呵呵，看到你的问题曾是我最烦恼的问题，作为把你稍长的哥哥来开导一下你吧。首先你心里到底是怎么想的，你自己想不想学习？不知道困扰你的问题到底是什么，你一定要试试提醒自己，还没高考，一切都有可能的，别看自己的现状，去想想自己的以后，试着去放开一些东西，把自己投入到学习中去，什么事都怕认真2个字。不要相信读书不是唯一出入的想法，那只是已经有成就的人想的，知道吗？当然你要对自己有信心，别被外界诱惑，读书真的很重要。我也是今年刚毕业，我也曾经错过，高考没考好，现在想来是有点后悔，人的感悟是阶段性的，你现在还很迷惘，我现在在读师范，我的理想是设计，但分不够啊，呵呵，没办法。这就是现实，别输在起跑线上，加油，无论什么困恼，人生就一次，好好把握 追问： 学长高见啊！！但老是 开小差 ～怎么办啊？ 回答： 你是一个可靠的人，但你要知道现在是知识的时代，这你应该明白，不该想的还是别想了，你还小，真的，我以前也这么想，但最后真的得到了吗？说真的，你还是要好好学习，尽量别想别的，你考上好大学，以后该有的都会有，非要现在就要吗？如果你学习还不错，就努力吧，我没必要骗你，做一个自律的人。 追问： 啧啧！！谢谢啦！！
注意力老是不集中?胡思乱想的怎么办???
答：1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则...
看书时总是想东想西,不集中怎么办?
答：1、定下小目标进行心理暗示。万事开头难，当我们准备读书学习时也是如此。学习本身是枯燥的，我建议先从简单的东西学起，比如先定下我要看三页书。在这段时间里，你的精神是集中的，因为你的目标就是三页。通过这三页得到“我能认真的看完”的暗示，在继续读剩下的部分。2、边看边写，不让大脑分...
如何克服在学习的时候胡思乱想?
答：1、改善学习环境 如果你桌面非常乱的话，会在一定程度上影响你的学习心情，所以整理书桌也会在一定程度上改善你的心情；如果你在家里学了很久，你可以换一个学习环境，比如说去图书馆，不一样的学习环境会有不一样的学习心情。2、去运动 有的人可能非常懒，会觉得读书都让人心烦了，还要去运动？但是...
每次看书就会走神,注意力不能集中,总是胡思乱想,这要怎么改善?真心求解...
答：提以下建议供参考：1、可以先上课强迫自己记笔记。将老师说的尽量记全，下课再消化一遍，效果极好。2、每达到以上的目的一次，就小小的奖励自己一次——这在心理学上叫做正强化，否则，小小地惩罚自己一下如想买一种东西不让自己买等——这就是负强化。3、带一定的目的要求去看书。先给自己订立目标...
总是习惯性走神,学习时很难集中注意力,胡思乱想,怎么办?
答：找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。冥想训练的时间可长可短，要根据自己的感觉去掌握时间。冥想过后，你就能够有效控制精神涣散，收起浮躁的情绪，重新融人到学习当中。③创造积极的情绪氛围或者说健康的情境。这其实是人们最容易忽视的问题。带着一种开心的积极的发现美...
有时候学习没法专心,容易胡思乱想,我该怎么办?
答：注意力不集中会影响成绩 我有几个建议，第一找一个真正的内心支柱 也就是动力 多想想它就有努力学习了。第二 多和长辈聊天 把烦恼说出来 。第三 多运动 缓解大脑。最重要的 也是唯一办法 就是努力克制！！！当你走神 把自己拽回来 慢慢来 开始不习惯 以后就好了 就像戒烟一样 慢慢克制 ...
为什么我上课时不能专心,总是想一些别的事,我该怎么办,?
答：1)迅速进入状态。上课预备铃响过后，要立刻停止课间活动，回到自己的座位上，使自己平静下来。然后再认真回忆一下预习的思路和没有解决的问题。这样，心里就有了底。老师一讲课，你就可以使自己尽快地接上是路，迅速进入课堂的学习状态，取得好的效果。(2)发挥自己的作用。课堂学习和吃饭一样，别人是不...
怎么才能心无旁骛地学习,老是胡思乱想该怎么办?
答：第一、在学习的时分旁边准备纸和笔。由于你在学习的过程中可能会产生一些邪念，想要做其他的事情，比方突然想起了有一个东西没有买。所以准备纸和笔的作用，就是把你想到的一些其他的想法写到纸上。这就是把邪念从大脑中下载到纸上，这样你大脑就专注于学习了。第二、调整你的学习时间。一个人专注的...
学习时经常胡思乱想怎么办
答：胡思乱想是大脑思维活动的产物，要解决学习时胡思乱想、注意力不集中的情况，要学会及时调节或控制自己的思绪。发现自己胡思乱想了，就要及时拉回来。比如思考问题的时候，一旦发现自己走神、想歪的时候，就及时的停下来，重新审题、列出关键信息，引导着自己向正确的方向思考。想要专注地学习或做事，要懂得...
...学习,可是就是静不下心来,脑子总是喜欢胡思乱想,请问有什么办法可以...
答：相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”第二阶段：注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个 ...
