椎间盘突出的人平时应该怎么保养？ 患有腰椎间盘突出的人，平时要注意什么？
我原来就有腰间盘突出，那时候真的让我特别的痛苦，根本没有办法像正常人一样生活，后来慢慢的有一些缓解，医生告诉我腰间盘突出要避免久坐和频繁的弯腰，不能直着腰搬东西，平时要注意休息，不能太劳累，少吃辛辣刺激的食物，要选用硬板床，尽量卧床休息，适当的时候可以进行倒走，这样就能很好的保养自己的腰部。
腰间盘突出的人不要久坐，因为这样会让腰间盘突出更加严重，应该多锻炼身体，每天多活动一下，坐的时间长了要站起来尝试活动一下身上的骨节，并且要加强锻炼，因为腰间盘突出很大一部分原因是骨质疏松导致的。
因为工作原因，我也有非常严重的腰间盘突出，疼起来非常的痛苦，所以我就听取医生的意见，不会长时间的坐着，做一段时间就要起身活动一下，让自己身上的每一个骨节都活动起来，并且还要注意坐姿，正确的坐姿可以缓解腰间盘突出带来的疼痛。
腰间盘突出的人一般是由于劳累干重活等原因引起的，平时要注意工作，不能太累，尤其是不能做繁琐的弯腰工作。
我原来就得了腰间盘突出，那个时候真的是特别的痛苦，每天都遭受着病痛的折磨，后来慢慢的得到了一定的缓解，但是还是不能做一些繁琐的工作，而且不能够太累，每天晚上睡觉的时候都睡硬板床，每天早上起来的时候都走20分钟的路，有利于锻炼腰部肌肉的力量，能够很有效的预防腰间盘突出，而且每天都带着护腰，避免腰部受到剧烈的损伤。
对于椎间盘突出的人，平时最重要的就是要注意自己的一些姿势，尤其是不能长时间坐着，不能够提重物，不能够做一些对自己的腰间非常用力的事情。
因为我是一个办公室的职员，每一天的工作都是坐在电脑前面不停的坐着做一些事情，所以就很少有运动的时间，对于我的腰椎就是一个非常大的负荷，导致我成为一个对键盘非常突出的人，所以我平日里会非常注重保养，并且不会用一些非常折磨自己的方式，更不会去做体力劳动。
建议他去医院先拍一下片子，检查一下学习的毛病出现在了哪里，然后根据你是能向你来选择治疗的方法，这时候就会解决掉。
我在获得了腰间盘突出的时候，在听老朋友的建议之下我去做了瑜伽，我学的瑜伽这项运动非常的棒，特别适合我这种年轻的人去做，在锻炼瑜伽的过程中，自己的腰间盘也一点一点好了起来，我特别的感谢我这个朋友，是他才让我的腰间盘痊愈。
腰椎间盘突出平时怎么保养？~
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
腰椎间盘膨出如何保养
答：腰椎间盘突出常见保养方法如下：1、注意调整生活和工作习惯、纠正不良习惯：对于站、坐、卧都要保持良好姿势，避免长时间相同姿势，避免突然弯腰。尽量减少弯腰、搬重物、推重物等动作，因为此类动作都可能使腰椎间盘受力明显增大，容易导致腰椎间盘突出加重，症状明显加重；2、坚持功能锻炼：腰椎间盘突出...
请问家里老人腰间盘突出 总是腰疼平时需要如何照顾和保养 谢谢咯
答：对病程长、久治无效、反复发作或疑为中心性脱出者，椎间盘突出并有腰骶椎管狭窄者，可行髓核摘除术 。腰椎间盘突出自我保健操 1、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。2、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后...
得了腰间盘突出,这时候该怎样护理腰部?
答：但是人在做的时候，腰部要承受非常多的重量，时间长了之后就会容易导致腰间盘突出，所以经常坐办公室的人平时要注意休息，坐一个小时之后就起来休息几分钟，活动活动去上个厕所或者打个水，活动活动筋骨。晚上回家的时候也可以练一些瑜伽来帮助锻炼自己的腰部。二、注意腰部的保暖但突出的患者平时要注意...
椎间盘突出平时要怎么保养
答：人们一听到椎间盘突出这个疾病，内心觉得特别严重，但是注重平时保养的话，椎间盘突出会得到更好的缓解。在生活中减少腰部和脊椎的动作，避免过度劳累，久站久坐，缓解肌肉疲劳，可以减少椎间盘突出的疼痛，下面给大家介绍一下平时应怎么保养来减缓椎间盘突出。1、 上班族避免长期做反复单调的动作，不宜久...
腰椎间盘突出如何保养?腰椎间盘突出如何治疗?
答：腰椎间盘突出相信很多人都有听说过，因为现在很多这类药物的广告，主要还是因为腰椎间盘突出的药物治疗效果比较差。但是患者只要在日常生活中注意调理，就有治愈的可能。那么，一般腰椎间盘突出患者要怎么保养自己的身体呢？一般怎么自我治疗呢？1、正确的卧姿腰椎间盘突出症发作期除了进行治疗以外，正确的...
腰椎间盘突出怎么保养
答：5、腰椎间盘突出的上班注意事项上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时,不要双腿并齐站立,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。保养要从生活中的小事做起,只有注意到各个方面才能保证我们的腰椎不再受到伤害,另外,平时生活要有规律,注意...
腰椎间盘突出症怎么保养
答：现在的问题是究竟是什么原因导致纤维环不能把髓核复位呢？答案是：胶原蛋白、钙和磷脂等营养素的不足导致纤维环松弛无力。那好，把这几样营养素补充足够了，纤维环就有劲儿了，腰间盘突出就好了，多么简单的一件事啊。保养的注意点是，多补充含有优质蛋白和钙元素的食物，不做过力之活。劳动时候不使用...
腰椎间盘突出平时的保养方法有什么?
答：平时保养主要注意以下几个方面：1、避免弯腰、久坐、久站，因为在此过程中可以导致腰椎后侧肌肉处在长时间劳累、劳损的情况下。肌肉力量减弱后对腰椎本身的保护减弱，腰椎不稳定容易出现腰椎间盘突出。2、避免受风、受凉，在有劳累、劳损的基础上受风、受凉，是导致腰、背部疼痛的诱因，反复发作也可以引起...
腰椎间盘突出 应该怎么保养啊
答：腰椎间盘突出睡觉要平躺而且是板床，可以后退着走路锻炼，不要久坐，不要做重体力劳动，秋冬季节注意保暖，可以进行中医推拿。有点胀痛可以用芬必得解决。
腰椎间盘突出,日常怎么保养腰椎?
答：腰椎间盘突出的保养主要有以下几个方面：1、腰椎间盘突出患者首先要防风、防寒、防潮湿，注意避免劳累。冬天经常骑电动车或者开车都容易导致腰背部受冷，受冷以后局部血液循环差，容易导致腰部腰椎间盘里面的组织损伤；2、休息尽量平卧，平卧即躺硬板床上，不是光板床，而是硬板床加软垫；3、控制体重，...
