肾虚如何调养？ 肾虚怎么调理？

调养肾虚的方法：

第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。

第二，要经常运动，保持好的状态。

第三，保持好的心情。

另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。

除此之外，最好同时搭配博启健会更好，每天两次，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾虚。

现代社会压力比较大，特别是对于很多男性来说，更是家里的顶梁柱，压力就更大了，而在赚钱的同时，在饮食作息上就出现了不健康不规律的现象，给身体健康带来的不好的影响，肾虚就是现在很常见的一种现象。肾虚对男性朋友来说，可能不仅仅是身体健康的问题，更会打击到他们的自信心，那么肾虚该怎么进行调理呢?以下的几个方法，大家看完不妨试一试。
　　方法一，饮食调理，肾虚的患者平时可以常吃点有助于补肾的食物或者是中药，注意饮食的健康与合理，不要暴饮暴食，烟酒最好都要戒掉。但是每一种食物或者中药的功效与禁忌大家不一定全都知道，所以要根据自己的实际身体情况，咨询医生，选择适合自己的进补的方法。
　　方法二，保证充足的睡眠，每天都保持充足的睡眠，在很大程度上是能够帮你滋养肾气，改善肾虚的现象的，因为很多的肾虚患者平时大多平都要熬夜的坏习惯。所以想要养好肾，最好要规律作息，早睡早起不要熬夜。
　　方法三：按摩脚底。大家应该都知道，我们的脚底有一个穴位，涌泉穴，它如肾经，肾虚的患者平时不妨经常按摩按摩这个穴位，在脚底的三分之一处，有助帮你疏通肾经，促进肾脏的血液循环;同时脚部也要保暖，别让其受到寒气的侵扰，做好脚部的保暖工作，有助养肾。

日常护理
1.性生活要适度，不勉强，不放纵。 2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。 3.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。 4.经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 5.肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
饮食调理
1.肾阳虚 进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物；阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物。 2.肾阴虚 肾阴虚宜清淡，远肥腻厚味及燥烈之品。少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。应遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，还可于冬天适当服食温热之品

咱们人想健康，肾可不能差！教大家4个养肾的好习惯，只要坚持做，各类因肾气不足、肾虚导致的男性功能障碍，卵巢衰老，精神涣散易疲劳，免疫力低下等问题都有明显改善。
习惯1：多喝水
每天摄入2000~3000ml
肾对血流需求大，最不耐受脱水，千万不要等十分口渴了才想起来喝水。等你感到渴了，意味着身体已经缺水2%以上，可能你的肾脏早就缺水了。如果太缺水，时间长了容易导致肾结石和肾的损害。
注意：此处建议多喝水仅针对肾功能正常人群，功能不全者请在医生指导下合理饮水。图片中建议饮水量是一天饮水总量，非短时间内饮水量。
习惯2：坚持内服补剂 滋补+调养
国内的话选中科院研制的，一定要有保健食品蓝帽认证，要有临床实验和功效佐证。我选的国春堂胶囊，这个你自己做研究，我不多赘述
习惯3：少盐少油少辛辣少寒凉
很多人为了追求食物的味道，喜欢吃高盐辛辣的食物，放各种各样的调味料。要知道各类调料都含盐。高盐易伤肾

习惯4：给肾休息时间
不要总是熬夜喝酒吃烧烤，不要有什么毛病就想着补肾，肾作为代谢的主要器官，老让它加班，它也扛不住。随意乱补肾或只治不补只会刺激你的肾，肾是要靠养的！

男人肾虚可以从食物和药物两方面进行调理，从食物上调理可以多吃如黑豆、黑芝麻等带黑色的食物；从药物上调理可以根据不同证型选择六味地黄丸或知柏地黄丸来进行调理。男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，有节制的进行性生活，定期锻炼身体，提高身体素质。

肾虚怎么调理~

肾虚指肾脏精气阴阳不足，而引起肾虚的病因有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，所以一旦出现了肾虚，就需及时养肾保健。
AcuMoxi悠然逸方温馨提示，按照以下9点，可以正确养肾！
1、多喝水

水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。
2、不要憋尿
当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、饮食滋补
补肾的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾。
4、避免劳累节制房事
房事频繁会伤精，体力劳动过重会伤气，高强度脑力劳动会伤神，因此，一定要量力而行、劳作有度、房事有节，这样才有利于养肾、护肾精。
5、双脚保暖
足部保暖也可以养肾，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭，因此需注意足部的保暖。
另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡觉前按揉也可养肾固精。

6、吞唾液
口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。因此，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾健脾的作用。
7、睡眠充足
临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
8、排便通畅
大便不畅，易宿便停积、浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等，因此需保持排便通畅。
9、慎用药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

肾不好是真的很难调理。为了解开大家的烦恼，教大家饮用一款茶，喝了可以补中益气，养肝养肾，它就是杜仲茶。

女性气虚的调理方法
答：分泌排泄太多又会精华外泄,天长日久,人就虚弱,形成虚性体质。气虚体质由于“门”总是关不紧,因此,常出现自汗(白天不热不活动也多汗,中医叫汗证)、尿多、大便次数多而溏烂(慢性结肠炎)、月经崩漏(月经病)、白带过多(带下病)。白带长期偏多的女性,通常容易发胖,比较倦怠慵懒。 五、气虚体质气血调养四部曲 第一...

老年人气血虚弱应该如何调养?
答：老年人总是会出现气血虚弱的症状，那是因为人一旦上了年纪身体的各部分机能都在减弱和衰退，这个时候就容易出现气血两虚应该如何的进行调养，才能让老年人保持身体健康，避免气血两虚的症状出现了其实在中医当中就有很多关于如何调理气血两虚的办法，今天就在这里给大家详尽的介绍一下。一；加强锻炼 虽说...

身体比较虚弱,该怎样调理才能缓解?
答：如果身体相对比较虚弱的话，建议大家采用食补和药补两种方式结合去对身体进行调养，适当的时候再配合上一些运动，这样的话就能够增强自己身体的体质。有些人由于在日常生活之中缺乏营养缺乏锻炼，所以说整个人的身体就比较虚弱。那么在身体出现这种状况的时候，就需要采用合适的方法去对它进行调理，那么最有效...

脾胃虚寒如何调养?
答：脾胃的问题关键靠养，就算吃点药控制一下，不会有太大作用，长期来看，关键是改变自己的生活方式，提高自己的身体抗病的能力，脾胃一好，你会发现，身体其他问题就会少得多，不拉肚子了、感冒发烧很少见、咽喉炎也好很少发作了、皮肤也变好了，所以所以一定要坚持调理才行。祝你早日恢复健康 ...

脾胃虚,气血虚,身体差,如何通过饮食调理?
答：脾胃虚；气血虚。此证脾胃虚是本，气血虚为标。人身肾为先天之本，脾胃是后天之本。脾胃为气血生化之源，脾胃功能正常，气血自然不虚了。因此调养脾胃为先。另外，脾胃虚弱，气血虚应按年龄，病症情况来辨证施治。小儿脾胃气血虚，多由饮食不合理引起的，初发病症时，应及时发现，以多种青菜，粮食随时...

气虚的人日常如何调理?
答：饮食调理 1.合理膳食。培养正确饮食习惯。如定时定量，避免吃零食，饭前尽量不要吃过甜、高脂或高盐食物，饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。2.宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。补气养气，是调养...

男人身体虚该怎样补
答：2013-08-13 男人身体虚吃什么可以补 161 2015-05-02 男人身体虚怎么补充营养 7 2013-09-22 老公身体比较虚,吃什么可以补补 78 2016-08-24 男人身体虚补什么 2 2013-09-22 男人身体虚要吃什么才算补? 54 2014-11-08 男人虚的怎么补 14 2013-12-31 男人体虚应该怎么调理? 65 更多类似问题...

如何调理气虚?
答：怎么调理气虚 1、药物 调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。2、运动 身体气虚的...

脾胃虚弱要如何调理?
答：脾胃虚弱会影响到食物的消化吸收，一些不良的饮食习惯可能会伤害到脾胃，导致脾胃虚弱，对人体健康不利，平时要注意调理，通过一些饮食能够帮助改善脾胃状况，那么脾胃虚弱要如何调理？调理脾胃的食疗法有哪些？下面为大家介绍。1、调理脾胃的食疗方法1、益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟...

脾胃虚弱应该怎么调理?
答：‍‍脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养：适当服用药物 有医生指导最好，如不方便就医，自己也可以参考症状分型，酌情用药，先小量试用，再进行调整。中医脾胃虚弱...