请问大家一声，青少年每天的运动量多少才合适 一天的运动量多少合适？
你自已感觉,一般是在30分钟以内!
有氧运动
我想增肌，运动量多大才合适？~
您好，每天多练30分钟有氧运动。（跑步、跳绳、单车等），坚持每天100个俯卧撑、仰卧起坐、每次分两组做，不要断开，贵在坚持，多吃高蛋白质食物，祝您生活愉快~请采纳~
运动量多少才算合适呢？
请问大家一声,青少年每天的运动量多少才合适
答：运动时间在20分钟以上，最好是40分钟。运动在开始的5分钟，身体消耗的只是体内的糖原，再5分钟消耗的是蛋白质，之后脂肪才会开始消耗。所以当人体运动一段时间后，脂肪才会开始消耗，时间越长，脂肪消耗得越多。
正常来说,大学生每天的运动量需要是多少?
答：大学生最好是走8000步左右比较好。其次如果不想走路的话，每天适当的运动半个小时，不仅能够保证自己的身体机制比较好，同时还能够促进自身的新陈代谢，从而对我们的皮肤也有很好的效果，要知道很多大学生在大学期间都会用一些护肤品，要知道长时间的使用护肤品，对于我们皮肤的改善是有一些作用的，但是护肤...
青少年每天的运动量应为多少
答：运动半小时到1个半小时左右就行了，贵在坚持
一人每天的运动量至少是多少?
答：任何适量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动的最是每天至少30分神。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗6000千焦为宜。然而，没有能量消耗计量的活动也会对你的健康有益。其测旦方法很简单．就是每天进行超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味看上班走两站公共汽车的路程．下班的...
听说青少年做运动是好的,但过度会抑制发育,请问怎么衡量做一个运动是否...
答：甚至第二天都恢复不过来。一般建议每天的运动量控制在150分钟以下，单次运动时间不要超过90分钟。当你的心跳在超过180次/分钟时，锻炼时间超过30分钟，就属于偏过度了。就要适当休息后才可以继续锻炼，在学校打打篮球，足球，体育课，田径队正常训练等运动，一般都不会存在运动过度的情况。
怎样跳绳会长高?一天要跳多少下?
答：一般每天的运动量控制在十到十五分钟左右,以身体微微出汗为宜。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-10-14 展开全部 跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳...
每天走路运动走多少最好啊?
答：专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！运动最好的方法就是——走路 动汗为贵！主动流汗简称“动汗”，中医理论对“动汗”评价很高，认为“动...
没事压压腿,运动保健康,运动量每天不易超过多少?
答：如果你每天的运动量超过20000次，你的膝盖就站不住了，尤其是那些超重的人，因此你不必刻意追求运动的次数。如果你觉得自己锻炼得不够，试试其他的锻炼方法，不要锻炼，但你不能贪心，一次走得太久会克服人体的负担。它不仅不能达到体育锻炼的目的，而且会对人体造成损害。每天饭后最好快走一个小时，...
做什么运动会增高
答：关于运动一定要长期坚持，每天可以坚持40分钟以上的运动时间，运动前后要做好拉伸工作，适当的拉伸也能够帮助长高，而且还能够防止运动过程中抽筋。室外运动可增加阳光照耀，对维生素D合成有益。如果因为遗传因素而导致无法长高，可以在少年时期在医生的指导下打生长激素帮助增高。
每天跑步3公里合适吗
答：面对青少年的话，在长身体的时候，不需要运动太多，每天三公里有些运动过头，而且每天有过重的学习压力，这样对身体的负担太重，如果在大量运动，往往与适得其反。所以偶尔运动就好了，根据自己的身体来定。每天跑3公里，身体越来越差，那就说明这个方式不适合你。所以，每天的运动量不一定要一样，是要...
