求助心理学专家学者，有关心理压力的问题 求助心理问题，该怎么办或相关方面自助方式的指引
我要说你的朋友不厚道，或者说你太宽容了。你也明白你不是垃圾筒，所以当你觉得你不舒服的时候应该跟他们说清楚，不见得要阻止他们，但起码要让他们知道你也不舒服。如果你一再忍让，会比说出来对交情的破坏更大。
按照心理学中TA理论来说，他们在跟你玩“游戏”。一开始他们只是想找你寻求偶尔的帮助，但是后来这种行为却成了习惯，所以你成了他们的拐棍。我可以出一个馊一点的主意，下次他们再找你抱怨的时候，你可以顺着他们的抱怨的话题也发顿牢骚，也抱怨这个东西，但是要把他们当成倾诉对象，慢慢地他们会感觉到你不爽的地方。或者你可以直接跟他们说你最近心情不好，回避一下，这个是偶尔的办法。
至于如何排解自己的不快。你可以出去转转，一个人关在房间里越呆越烦，去外面空间大了，空气、阳光条件都好了，心情就好了。或者记个日记，也是种方法。把你内心的不快转移出来，自己就轻松了。
很简单,你跟他们说:我的脑子很乱,医生说过了,需要安静
你的情况很实际,我也是
我是一个上了年纪的女人
为了保持自己的良好心态,会很少到人群多的地方去坐
因为我以前得过甲亢病,有时候心情会很忧郁
我一般都不会在背后议论别人,为了省事
也不想去听别人对我的议论,有时会烦心
其实我是个很讲道理的女人,但我不想去管别人的闲事
怕晚上会影响睡眠
我现在找到了出处
一:学中国画,二:上百度回答问题
但我不喜有人要我上QQ聊天,为了省下一分脑筋
比如像现在一样回答不会有压力,因为大家都不会见面
所以你也要保养好自己的身体,
尽量调节好自己的心理
要相信自己不会有事的,千万不要给自己有压力
一是：她们真的需要一个倾诉的地方
二是：她们认为你是一个好的倾诉对象
三是：她们想说给你听 因为信任
然而，她们却忽略了你的承受能力。
说者无心 听者有意
久而久之 只要一看到她们的电话
就在想肯定又要大倒苦水
慢慢地产生了排斥的心理
所以 我们要学会自我调节
不要把自己的情绪带给别人
楼主是一个很善良的人
总是学不会拒绝
所以朋友们就开始轮番倾诉
呵呵~其实完全没必要的
既然是朋友
也可以把自己的想法说给她们听啊
语气委婉点就OK了~
不要太压抑了，这样不好~~
我觉得你个是同情心很强的人，别人的烦恼，会传给你，说明你可以明白别人的烦恼，不是听过就忘了。
不过同时你还要明白怎么样解决这些烦恼。这些烦恼，说到底，是别人的，只有他能救自己，就像我现在在跟你说解决的办法，我说要嘴巴都干了，你要想不通，照样想不通。
有点明白了么？
你听别人的烦恼，那是对的。同时你也要明白，你在这个事件里办演的角色，不是救世主，也不是那个可以帮他做些什么的人。你只是一个倾听者，那是他需要的，也是你该做的。不要想得太多。呵呵。
同时，你心情不好，你到网上来发泄，你说完以后，是不是感觉好多了呢？对你的朋友来讲，你也是起这个作用的。你应该很高兴，你能帮到他。呵呵。不要有压力噢。
你可不可以倒过来想呢,别人这样子,可你现在过得很好不是吗,对他们而言你是多么的幸福啊.不然的话你就不理他们啊,少接触一点嘛
你搞错一个问题，朋友向你诉苦时，你要把自己当抽水马桶，听完就完了，就一拉扳手冲掉，他们也只是要把自己的委屈诉说一下就好，不指望你能解决什么实际问题。你如果有兴趣也可以考虑在他们说的问题上，自己会怎么处理，没兴趣就听听拉倒，千万不要把自己当水缸，把别人的诉苦满满当当的装着不放，这样始终会满会溢出来，就容易把自己搅进去拔不出来。
你如果实在觉得他们影响到你生活了，你可以找些借口挂掉电话，比如：“要开会了”，“老板找我了”“我妈要跟我说个事”“我正在赶文件，回头再聊”这样不伤和气，你也不用烦
求助心理学专家~~~我好郁闷~
下次当你再这样反复乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地这样反复乱想一点意义也没有，简直是浪费时间，关键是最重要的事情先做，一次做好一件事这样做下去就足够了，不要再去来回地想来想去了。想象你已经用碎纸机将你浪费时间乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
看了您的描述，感觉两年前的事件只是诱因，而您所遇到的问题和目前的害怕回避他人、不愿处理事情，甚至睡眠不好，都和您处理压力的方式有关。我看到您为了调节自己其实做了很多努力，也看了很多书，甚至学习了心理方面的一些疗法自助，真的很不容易。但我想，很多时候人除了靠自己，也需要一些来自外界的支持，您或可尝试心理咨询，尝试用语言把那些心底的沉积表达出来。您觉得呢？
郝滨(心理咨询专家)详细资料大全
答：主要社会 *** ,主要论著,主要经历,参考文献, 简介 著名压力管理专家郝滨老师现为中国心理卫生协会精神分析专业委员会委员，中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会催眠学组常务理事，中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会心理剧学组创始委员，国际螺旋心理治疗机构（TSI）认证团体领导者及螺...
求助心理学专家学者,有关心理压力的问题
答：我要说你的朋友不厚道，或者说你太宽容了。你也明白你不是垃圾筒，所以当你觉得你不舒服的时候应该跟他们说清楚，不见得要阻止他们，但起码要让他们知道你也不舒服。如果你一再忍让，会比说出来对交情的破坏更大。按照心理学中TA理论来说，他们在跟你玩“游戏”。一开始他们只是想找你寻求偶尔的帮助...
如何释放心理压力?
答：自我调整压力,可以减轻心理承受能力,保持良好的身体和心理状态! 1、充分休息,不管多忙,每天必须保证充足睡眠时间。 2、调适饮食,禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力,不能解除压力。 3、性爱是最好的减压药。富有激情的性生活,对缓解心理压力大有益处。 4、参加社交活动,多与知心朋友交流沟通。 5、享受大自然、享...
心理压力大如何调节?
答：1、正确认识压力：尽管有良好的意愿，但能否成为现实却受到矛盾的制约。只要你能正确对待，你会觉得很平静，很舒服。2、善于总结经验：如果我们总结了经验教训，就可以做出相应的认识，在认识的过程中，可以缓解自己的心情和心理压力。3、情绪转移：不要把不好的情绪憋在心里，要找人倾诉，让他们分担你的...
耶克斯-多德森定律:心理压力与工作效率的微妙关系
答：著名的心理学家耶克斯、多德森很早就关注这些现象了。通过一系列的实验观察，他们提出了“耶克斯-多德森定律”来阐示心理压力，工作难度和工作效率之间的关系。他们发现，在完成简单任务时，心理压力越大越认真，工作效率最优。例如，抄课文，像这种简单的任务，越认真效率越高，越不容易写错别字。而完成...
心理学中,释放压力的方法有哪些?
答：1、暗示法 选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。2、换境法 固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，...
怎样消除心理压力
答：消除心理压力是维护心理健康的关键。以下是一些方法可以帮助你减轻和消除心理压力：深呼吸和冥想： 深呼吸有助于放松身体和减轻焦虑。冥想可以帮助你集中注意力，平静思绪。身体锻炼： 运动可以释放愉悦激素，减轻紧张情绪。无论是散步、跑步、瑜伽还是其他运动，都有助于缓解压力。放松技巧： 尝试深度肌肉松弛...
心理学教师心理压力与应对
答：还有少数教师经常出现少食、抑郁、烦躁、忍不住要发脾气等。心理学表明，人的心理问题与其抟受压力有关，如果人所面临的压力越来越大，以至无法承受，就会产生应激障碍，焦虑、抑郁等就会由此而产生。所以，研究人的心理健康，了解人的压力源是十分必要的，教师的心理问题产生的原因应该有以下几点：教师职业...
缓解压力的心理调节方法有哪些
答：缓解压力的心理调节有以下方法：宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的...
学生心理压力大怎么办
答：心理老师可以定期组织学生开展情绪宣泄减压活动,让学生利用心理宣泄室里专业的情绪宣泄设备,通过击打、呐喊、互动、游戏等方式进行合理的宣泄。=进而释放心理压力,消除焦虑、紧张、抑郁、自卑、人际交往等情绪困扰,提高生活、学习和工作质量,达到情绪疏导、减压放松的效果,提升心理素质。自由、安全、科学的心理宣泄室是最佳...
