夏天要多喝水，防中暑；冬天为什么也要多喝水？
怎么才能平安度过干燥的冬天呢？中国中医研究院基础理论研究所主任医师、博士生导师沈少功先生建议：
1、一定要多喝水，最好每人每天喝1至2暖瓶开水。有的年轻人工作忙，觉得喝水太麻烦。有的老年人感觉迟钝，自己不觉得口渴而很少喝水。有的学生上学根本不带水，一天也不喝水，这些都是错误的生活习惯。沈先生说，冬季喝水很重要，不要等到口渴了再喝水。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态，在"叫水"了。大家都应该养成主动喝水、多喝水的习惯。不要小看喝水，喝水能够促进新陈代谢，降低血液粘度，解热安神，延缓衰老，美容保健，利尿利便等等，有学者认为"多喝水可防早衰"，我国古人甚至说"服水自可追神仙"。除了白开水外，还可以多喝些菊花茶，润燥去火。至于含糖量多的饮料、冰凉的冰淇淋还是少吃为好。
2、预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如果您经常"上火"或者已经"上火"了，比如嗓子疼、出鼻血、大便干燥等，偏又爱吃麻辣烫、涮羊肉、火锅等等，就得克制点自己了，少吃这些辛辣的食品，不然"上火"会更厉害了。
3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"、"十月萝卜小人参"，这些话都说的是萝卜有很好的保健功能。生萝卜能润喉清嗓，降气开胃，清热解毒，可生吃可凉拌可炒菜可做汤，但吃无妨。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。
4、有些水果也可以"去火"，如苹果、梨、橙子等，"上火"的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。
5、要保持情绪稳定，稍安勿躁。干燥的冬天本来就容易"上火"，如果情绪不好、心烦气盛则火气更大，所以要保持心态平和，平安过冬。
6、为了增加室内湿度，沈先生建议可在暖气上放250至500克米醋或者陈醋，让其自然挥发，既能润燥又可消毒，这比单放水效果要好些，不妨一试。室内还可以种些花草，怡神养性，调节空气。
7、干燥的冬天易于细菌繁殖，抵抗力差的老人、孩子容易感冒、伤风，要少去公共场所，以免生病。
因为冬天天气干燥、冬天多喝水也可防感冒。
防止皮肤干燥啦
为什么夏天要多喝水?~
炎炎烈日，酷暑难当。人们尽可能地少穿衣服，喝冰镇水，保持
室内过堂风，或者一天到晚躲在空调房间里。这些方法中有些对人体
健康十分不利。
天气炎热，人体内产生的热不容易散出来，胃肠温度也会比较高
，人喝了汽水之后，汽水能把人身体里的热量带走，使人感到凉快。
不过如果突然喝进大量冰凉的汽水，胃和肠受到过冷的刺激，胃肠的
肌肉和血管就会使劲地收缩，引起胃肠抽筋，造成肚子疼。同时，汽
水含糖较多，喝多了肚子会胀，降低胃对食物的消化能力，所以天气
炎热时，不能贪凉快而大量喝冰镇水。
过堂风有降温效果，但容易引起头痛背痛，尤其对老年人及体弱
的人不利。长期在空调房内也不是最佳选择。因为温度变化大，人出
入时易着凉和得热伤风。当然，在大热天里，更不适应喝酒和饮咖啡
，因为酒类可使人的血管扩张，对患心血管病者可能会造成致命的伤
害。
要消暑降温，最佳的方法是多饮水，即使不口渴也要多喝水，最
好是喝茶和矿泉水。夏天喝茶特别解渴。因为茶叶含有多种营养物质，
可以和口腔里的消化液发生化学反应使口腔得到滋润，消除口渴的感
觉。此外，茶叶中的咖啡碱等物质进入人体后，会影响体温调节中驱，
加快散热，促进身体内部废物的排泄，使整个身体感到凉快、舒服
每天都需要喝啦,这个不分季节的,喝水说是八杯比较合适,多了也会成负担吧
夏天要多喝水,防中暑;冬天为什么也要多喝水?
答：7、干燥的冬天易于细菌繁殖，抵抗力差的老人、孩子容易感冒、伤风，要少去公共场所，以免生病。
高温如何预防中暑
答：多喝水对身体总归没有坏处，在高温的时候大家必须要多喝一些水，这样才能够补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样也可以帮助人体补充一些钙元素以及其他的微量元素，并且在一定程度上也可以预防中暑。2、穿宽松的衣服 在炎热的夏天，自己应该多穿一些宽松的棉质的衣服，这样也可以帮助身体当中...
夏天多喝水好吗?
答：水分补充不够，不利身体排汗散热，更容易中暑。不过补水也需要讲究科学的方法，如：夏天最好喝常温的水，喜欢“暖”一点，可以将水温放凉至25℃~45℃再喝。喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无...
如何防中暑
答：过度饮酒，睡眠不足、生活节奏被打乱都是中暑的导火索。平时要多喝水，不要等口渴了才喝水。根据气温的高低，每天喝足够的水，出汗较多时可适当补充一些盐水。可将凉毛巾搭在头上。饮食上要多吃清淡的食物。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用来补...
防中暑的方法?
答：第一、就是减少在高温的活动时间。夏天比较闷热，尽量不要在上午十点以后和下午两点以前出门。如果真的要外出，也要做好防护工作，比如要饮用足够的水分，撑个遮阳伞戴遮阳帽，擦防晒油等。第二、预防中暑最好办法就是补充足够的水分。除了多喝水以外，摄取水分含量比较高的蔬菜、水果也是比较重要的，...
如何防止中暑?
答：2、外出旅游一定要多喝水，天气炎热，人体容易出汗，夏天要多喝水，以补充人体水分，预防身体脱水，同时，还可增加小便的次数，排出人体的毒素，避免中暑。3、夏季外出旅游应该穿宽松的衣服，夏天，尽量常穿宽松的衣服，少穿紧身衣服，以利于散热，外出最好穿浅颜色的衣服，可较少的吸收热量，预防中暑。4...
夏天热怎么防止中暑
答：2.多喝水 在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。3.穿宽松的衣服 在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。4...
夏季防中暑小常识 夏季如何预防中暑
答：夏季是中暑高发季节，为了保护自己和他人的健康，了解一些防中暑的小常识非常重要。下面是一些夏季防中暑的小常识，赶紧了解起来吧！1.多喝水 高温天气下，人体容易脱水。因此，务必多喝水来补充体内的水分。最好选择清凉的水或含有电解质的饮料，以帮助平衡体内的水和电解质。2.避免长时间暴露在高温环境下...
夏天怎么防中暑
答：穿吸湿性、透气性好的衣服如果衣服不透气，出汗过多，而且汗出以后直接又渗进皮肤，那也很容易会导致中暑，所以应穿透气性好，出汗后很容易干的衣服。多喝降火的汤水在夏天除了要多喝水外，还可以喝一些可以降火的汤水，比如绿豆汤、金银花茶、西瓜汁、盐水等都是很好的防中暑饮品。注意防晒如果要出门...
夏天怎么防中暑?
答：多和水,还有就是多吃点红色和苦味的东西,这些都是对夏天捕心有很大帮助的,因为在中医讲夏天是最宜养心的季节
