今天状态相当不好，心情也不好，突然感觉身心疲惫，怎么样可以尽快的调整自己的状态呢 邪恶是怎样的一种自我感觉和情绪状态？
当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；是迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！
怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
去户外运动运动
玩，看些能让自己开心的东西，我像你这样的话，就会看些幽默视频或是睡一觉
睡觉，睡足了就好了
多休息，多运动，少工作，少操心
看喜剧片，笑一笑烦恼自然消！
怎么才能调节身心疲惫的状态？~
伤感物语(@wusiqi5956) 当你身心疲惫之时，如果有知己的话最好就是和他（她）诉说，没有就一个人找个清静点的地方，回想这段时间你所做的为了什么？我现在这样值得吗？得到答案之后深吸口气，最后用你的决定去面对现实吧！只有经过现实的考验那才是你所得到的！最后说句现实很残酷，我已认输！
欲望没有休止，总是想邪恶之事。看人会联想。
突如其然的心情不好,什么情况?
答：我遇到的情况是，因为延误了造成一个项目的时间，然后另一个项目的事情也来了，这个时候我就需要在同一时间里，处理好这两个项目，试问哪有那么容易呢？最后虽然加班完成了，但结果是推迟了完成时间，受了领导的批评，重点是影响到了领导对我的印象，最后肯定是得不偿失。听不懂领导说什么 所以，不能...
我心情很不好,非常难受崩溃,实在受不了了,我也不知道怎么办,而且我也说...
答：…找一点事情做，而且事情都是向上的。坚持几个月，人会逐渐清醒的。当你意识清醒，你会接纳自己的不足，然后承认环境的压力，你会慢慢努力去融入环境，最后骨子里会产生一种对生活的热爱。最后祝好。每个迷茫的孩子，如果有自我救赎之心，最后一定都会找到回家的路。
突如其来的心情不好,心里压抑。。。这是怎么回事?心情糟糕透了
答：正常吧。每个人都会有这样的情绪。要刨根问底的追究原因往往连自己也不知道，我平时这样的时候就会走到明郎一点的地方，看着天空会觉得舒服一些，而且做一些会让自己开心的事情，慢慢的这种情绪会缓解一点，不至于被糟糕的心情压得喘不过气来
心情特别烦躁该怎么办?
答：提供参考建议回答，心情不好，烦躁;有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好...
这几天心情不好,我应该怎么调节自己的情绪?
答：身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用会使得我们的心情变好。5、可以闭目养神，把自己的心情带动起来 在心情不好的时候，多听听轻柔的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，放空自己的身心，这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了。这样的话就能够放松自己。
...就不在状态了,疫情严重了,哪也去不了,心情也不好了,压抑,失落,莫名...
答：疫情期间，确实人们的出行等许多方面都带来了不方便之处，这就需要我们每一个人调节好自己的心态，以健康防控疫情为大局，心情不好了，可以和朋友同事聊聊天，这样就能减轻自己莫名的失落感，你也可以在网上浏览一些名胜古迹旅游胜地，虽然有的时候去不了，但是做一些准备还是可以的 ...
下雨天心情不好有些沮丧的心情说说 突然间心情有些低落的心情说说大全...
答：下雨天的心情! 14、喜欢雨,喜欢在无聊的时候看雨。喜欢在孤单的时候听雨。 15、雨天更多,也掩盖不了你心中的阳光;雨水再大,也浇不灭你身边的快乐细胞;雨打风吹,也吹不走我对你深深的祝福,愿你时刻保持快乐心情,生活无忧万事顺! 16、雨,积谷防饥的情绪,仿佛自我的感情,点点滴滴,我喜欢雨,喜欢雨水和寒冷指出...
心情不好,怎么缓解?
答：心情不好时，有一些方法可以尝试来缓解情绪，提升心情。以下是一些可能有助于改善心情的方法：深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松身体和思绪，减轻紧张和压力，从而改善心情。进行身体运动：进行一些轻度的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，有助于释放身体中的紧张情绪，促进身心健康。与亲友交流：与亲友...
心情不好怎么办
答：篇二:心情不好怎么办 您好!连着几天一回到家就开始莫名的心烦,总是感到心里憋屈难过得想哭,真的不知道是怎么了,说不出原因感觉怪怪的,这种感觉以前也有过但不像现在那么强烈,烦的让我总是想骂人、吵架、哭,把心里的火发出来,可是我真的是一点眼泪也流不出来,努力回想那些让我伤心难过得事情,可就是一点眼泪...
突然心情不好,该怎么调节?
答：突然心情不好这件事情，我是经常发生的，我多数时候就是沉沉的来一觉，把那些坏情绪暂时搁置一下，不过这样有的时候是可以调整过来的，有的时候还是一样，一整天都情绪低落，自己知道这种状态很好，也想努力的调整过来，但是就是高兴不起来。我第二招就是运动，算是发泄的一种方式，运动之后，汗流浃背...
