一些健身专业术语,谁能给解释一下该如何做? 谁能告诉我健身房专业术语
然后把手往你的两边展开来 展到与你的肩膀成同一条直
躬身划船就是双手划船
坐姿屈膝收腹 就是 坐好来把腿蜷缩起来 腹部带收缩动作
这不好说清楚 要健身房练就都知道了 有人指导
去健身房,在教练的指导下做
麻烦你，能给我讲解一下健身训练里的那些专业术语么？我不太懂、就像“飞鸟”之类的。谢谢了！~
我推荐你去健身贴吧，那里面的置顶帖讲述的很全面！你可以去看看！
飞鸟是指两手持哑铃，在斜椅上，像鸟一样伸展手臂，然后像鸟拍打翅膀那样，挥动哑铃！
给采纳吧
练身体达到健身效果就行了，还没听说有什么健身术语的，如果有，那就是：科学锻炼、科学膳食、坚持、坚持、再坚持
健身术语di是什么意思?
答：Di是健身术语中经常使用的一个词汇，这个词的意思是“负重”。在健身房里，我们可以看到一些练习器材上贴着“最大di数”的标志，这是指这个器械所能承受的最大负重。在训练中，合理地选择和控制di数是非常重要的。如果负重过轻，训练效果会不足；但是di数过高，可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。在健身...
健身术语di是什么意思
答：健身di是一个锻炼的动作，这个动作可以锻炼到背部和大腿，做这个动作是在下蹲过程中要吸气，再站起来的时候呼气，具体操作步骤如下：1、双脚分开与肩同宽。2、屈膝下蹲双手握住哑铃。3、直起腰背双手垂直。4、采用负重下蹲直至哑铃贴近地面。5、保持1秒钟后慢慢站起来，要使用力量而不是爆发力。
请问健身中RM的意思?
答：就是6RM的重量。由于无氧训练的参照体系大多都是以训练者本人为主，所以我们在做健身方面专业性的讨论时，用RM作为重量单位来讨论就比直接用kg（公斤）做重量单位来讨论更具广泛性。简单的说，可以看作RM和KG（公斤）都是重量单位，只是一个是相对单位，一个是绝对单位。
健身术语中,一组动作是代表什么?
答：比如做4组俯卧撑，每组做20个，每组间休息1分钟。一组代表进行一个动作需要完成的数量。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8...
健身力量训练常用术语包括哪七内容
答：1、 部位 指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对健身教练来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。2、 动作 说的是训练某一肌群时，采用几个练习...
健身是塑造形体的过程,那么健身中的RM值是什么意思呢?
答：健身是塑造形体的过程，健身中我们经常会看到一个东西，就是RM值，我们来看看这个RM值是什么东西。操作方法 现在越来越多的人喜欢上了健身，健身是一项非常好运动，健身不仅仅可以塑造形体，还可以磨炼一个人的意志，能够把健身坚持下来的人，都很有毅力。 我们去健身房健身，看到教练给...
健身房 舞蹈 术语
答：（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。（7）花式：在（2）分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。（一）基本步伐名称术语：踏步 、走步 、一字步 、V字步 、漫步 、并步 、交叉步...
健身类问题,近固定什么意思
答：解剖学里面，身体被分为近端和远端，离身体中心近地称为近，反之则称为远。假设引体向上和颈前下拉，都知道练背阔肌，一个是把身体往上拉，所以是手没动身体动了。手是远端所以是远固定动作，反之则是近固定动作。同样的卧推和俯卧撑也是一样的道理。
TDEE是什么?——减脂增肌平台期?
答：揭秘健身界的黑话：TDEE，减脂增肌的秘密武器 在健身路上，你是否经常被那些健身大神口中的专业术语绕晕？别担心，今天就带你深入理解一个关键的概念——TDEE（Total Daily Energy Expenditure，每日总能量消耗），它在控制体重和达成健身目标中起着决定性作用。TDEE不仅仅是个简单的概念，它是你每日能量...
动感单车术语以及把位名称
答：这个不是很难，下面具体介绍一下:1、术语：坐姿平地：Seated Flats、坐姿爬坡：Seated Climbs、跑步：Running、跳跃：Jumps、冲刺：Sprints、站立姿势和爬坡：Hill 2、把位：握姿1:Hand Position 1（低）、握姿2:Hand Position 2（中）、握姿3:Hand Position 3（高）...
