胆固醇高吃什么好？
1、橄揽油
橄揽油有三重功效：降低“坏的”胆固醇，维持或稍微增加“好的胆固醇，并且改善二者在血液中的比例。相对来说，其他的油如玉米油、黄豆油、葵花子油和红花于油不仅会降低“坏的”胆固蹿，也会使“好的”胆固醇降低。低脂肪的饮食也一样，会让“好的”胆固醇和“坏的”胆固醇都下降。
2、豆类
营养便宜的豆类有一种水溶性纤维，称果胶，此物包围胆固醇，并在发作之前将它排出体外。每天吃1杯半的熟豆子的男性，仅三周的时间即降低20％胆固醇。每天补充6毫克水溶性纤维，大部分人皆可办到。豆类不仅价格合理，且种类很多，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆等，不用担心吃腻。这些豆类皆具有降低胆固醇的能力。
3、水果
葡萄柚的果胶(见于果皮及果肉内)在八周内，平均降低7.6％胆固醇。由于每减少1％胆固醇，即降低2％心脏疾病的机率，你每人必须吃约2杯半的葡萄柚切片。假使不易吞咽，可多吃不同种类的水果。例如，早餐吃半个葡萄袖，中午吃一个苹果，晚餐吃些柳橙切片，如此可有效地降低胆固醇。
4、燕麦
燕麦中最主要破坏胆固醇的物质叫做p-聚葡萄糖，是一种会在肠道内胶着的可溶沾性纤维。它能够妨碍胆固醇的制造和吸收，使血液更加净化。
5、玉米糠
玉米糠和燕麦款及豆类皆罚同等的降低胆团醇效果。那些有高胆因醉并试着以低服固醇饮食及减轻体重来控制情况的人，每餐吃I汤匙玉米糠(混人菜汤或果汁内)，12周后，发现大幅地降低20％胆固酵。
6、胡萝卜
胡萝卜因含果胶，也能降低胆固醇。每天吃两条胡萝卜，即可能使高胆因醉患者降低10％~20％的胆固醇。如此足以便许多人恢复安全的胆固醇量。
7、蒜头汁
摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。但是，吃蒜头会遗留口臭。再就是，经热处理除臭的蒜头会失去降低胆固醇的效用。
8、胆固醇高的危害
胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl），超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：
1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
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高血脂,高胆固醇,吃啥
答：此外，每天吃2个中等大小的胡萝卜，可以在21天内至少让你的胆固醇降低50%。每天摄入1.5克维生素B3可令高密度胆固醇升高33%，但这并不实用于肝布者和糖尿布者。高胆固醇患者需要在医生的领导下，逐渐增加服用量，而且在法则服用维生素B3后，每3～6个月查一次肝酶和胆固醇水平。植物固醇是天然的降脂明星...
胆固醇高吃什么药最好
答：胆固醇高，一般是低密度脂蛋白偏高和总胆固醇高，可以长期吃他汀类药物（重要就可以吃红曲胶囊-里面就是含有他汀），比如其他的，普法他汀，阿托伐他汀加钙片（医院经常会开这种），可以配合吃点银杏胶囊等+阿司匹林。最好遵医嘱，不过一旦确定是高脂血症的话，他汀一定是首选药物，是可以预防心脑血管疾...
胆固醇高怎么办?
答：胆固醇高的各方面，首先在饮食上要注意起来，少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等。另外，也可以补充一些NMN，NMN的话目前研究上表明可以提升NMN水平后可降低血胆固醇。目前在吃的是益生好NMN...
胆固醇高吃什么好 12种食物降低
答：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。10、玉米 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得...
血脂稠的人吃什么好?
答：问题四:血脂高的人吃什么好 1、高血脂患者应首选豆制品:豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处,其...
胆固醇和血脂偏高适合吃哪些坚果
答：高血脂应该吃什么食物好：1、高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很...
吃哪些东西可以降低胆固醇?
答：高血脂症的合理膳食结构 （1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。 （2）主食应以谷类为主，粗细搭配．粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。 （3）增加豆类食品，提高蛋白质...
胆固醇高吃什么好
答：胆固醇高不能吃这些:1、减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。3、严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。4、不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗...
胆固醇高能吃坚果吗?
答：问题一：胆固醇和血脂偏高适合吃哪些坚果 高血脂应该吃什么食物好：1、高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平。...
多吃粗粮、豆类这些食材,是不是可以降胆固醇,你知道吗?
答：随着生活水平的提高，饮食条件也是越发的好了。这也让许多人不注意自己的饮食，从而导致身体的胆固醇偏高。那有什么降胆固醇的方法可以让身体中的胆固醇恢复正常吗？接下来小编就来为大家介绍一些降胆固醇的方法，吃什么降低胆固醇以及胆固醇高吃什么好？想要了解的朋友，不妨就来看看吧。有的人就想办法降低...
