脖子后面的右侧大脖筋疼酸疼 不像是落枕 求解怎么办？？ 我今年25岁，经常半夜醒来腰疼，白天腰没什么感觉，只是脖子后...

脖子酸一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。 有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等) 注意多做一做颈部的保健操等活动，避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生。 脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点 （1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。 （2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。 （4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。 （5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重. （6）平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 （7）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 （8）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 5. 按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

早上起来后脖下面面酸疼低头就疼不是落枕？~

并不是所有的脖子酸疼都是落枕，你这种情况应该不是落枕，应该是睡觉姿势不正确导致的抽筋，多动动就好了！

你现在的问题就是，你不用枕头引起的！！！



建议你最好先去看医生，看看自己的颈椎怎样了，平时一定要加强对颈椎

的了解和认识，在日常生活中有意识的去保护颈椎，因为脊椎对我们非常重要，

颈椎病的由来，不外乎就是你所处的职业，还有一个很大可能就是你的枕头结构

引起的，所以听

你说来，我觉得你的现在的问题，主要是你不用枕头，长期以往的不睡枕头或是

落枕对身体健康非常不好，建议你马上检查一下先，我要告诉你，枕头一定要

睡，睡到适合自己的枕头要符合三点要求，一就是要有护颈的结构，二就是高度

要适合，三就是材料要好，透气性要高！平时还要经常晒晒枕头！


只要把握住了颈椎的原理，再加上自己的坚持锻炼，保护，很快就会好起来

的！到时脖子就不疼了，舒服了，你说多好！

祝你开心快乐！ 工作顺利！