亚麻酸和DHA有什么区别? 亚麻酸和DHA有什么关系吗？
1、身份不同：α亚麻酸是DHA的母体，DHA是α-亚麻酸的衍生物，α-亚麻酸经脱氢与碳链延长，生成一系列代谢产物，其中最重要的就是DHA。
2、性质不同：医学上称α-亚麻酸为人体必需脂肪酸，而DHA不是。人体必需脂肪酸对人体生命特别重要，而人体不能自身合成，必需从外界补充，由此可见，两者对身体的重要性和补充的必要性存在很大差异。
3、来源不同：α-亚马孙阿多来自植物：如牡丹籽植物种子榨取的植物油，不含任何胆固醇，且纯度高，而DHA是从深海动物主要是深海鱼油中提取，是深海动物吃含有α-亚麻酸的海藻后代谢称含有DHA和EPA的脂肪，然后经过化学方法提取而成的。目前市场上DHA纯度不高，且含有胆固醇和大量饱和脂肪酸，同时受海洋污染的影响，含有重金属汞。
4、作用不同：DHA是大脑细胞的重要部分，但单独使用作用单一，又由于个体的差异，人体所需DHA的量有所不同，直接补充DHA又可能干扰人体本身固有的代谢过程。而α-亚麻酸通过肝脏代谢成EPA和DHA，其量可根据人体代谢需要由肝脏调整，因而不会干扰人体固有的代谢过程。此外，其本身具有降血脂降血压促进智力发育等诸多功能，对人体的好处远远大于单独补充DHA。
5、吸收率不同：α-亚麻酸是植物油脂，与人体亲和力强，易于吸收，而DHA属动物脂肪，人体不易吸收。
6、食用人群不同：α-亚麻酸适用于所有人群，而有些DHA产品孕产妇不宜。尽管α-亚麻酸与DHA存在上述区别，但是他们之间还是有着很紧密的关系，α-亚麻酸与DHA同属欧米伽3系列多不饱和脂肪酸，具有类似的化学结构和生理特性，α-亚麻酸又名十八碳三烯酸，DHA又名二十二碳烯酸。α-亚麻酸经脱氢与碳链延长，生成一系列代谢产物，其中最重要的代谢产物就是EPA和DHA。
二：α-亚麻酸与DHA哪个促进智力发育效果更好？
α-亚麻酸进入人体后经过代谢可以产生DHA。所以α-亚麻酸是间接给人体补充了DHA,α-亚麻酸其实就是DHA的母体，在摄入α-亚麻酸后，可以根据胎儿、婴儿的实际需要自动转化成DHA。也就是说孩子需要多少，母体就供应多少。尤其到了孕晚期，胎儿有了代谢能力，不需要母体直接供给DHA。DHA是让人脑产生兴奋作用的营养物质，只要脑生长发育时需要多少自己代谢多少。
如果直接补充DHA则会有补充过量的危险，这样反而会有不良作用。此外，由于海洋污染越来越严重，鱼类的重金属汞含量也逐年升高。美国科学家的一项调查发现：服用深海鱼油（DHA）时间越长的人罹患前列腺癌的比例越高，这引起了人们对深海鱼油安全性的顾虑。所以，孕妇和产妇应该补充α-亚麻酸，而尽量避免直接补充DHA。
补充DHA和补充α-亚麻酸的区别，我们该如何抉择？
DHA被誉为脑黄金，是宝宝健康聪明的关键，对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用，是人类大脑形成和智商开发的必需物质。目前，让下一代聪明，提高孩子智力，补充DHA成为年轻父母的共识，越来越受到备孕群体的青睐。
那DHA怎么补？在网络上有两种观点：一种是补充DHA需先补充母体α-亚麻酸，然后通过人体一种酶分解为DHA，DPA和EPA，而另外一种观点就是DHA必须直接补充才能更加有效的吸收，才能让宝宝聪明，后面这种观点完全存在一种误区，是一种常识性的错误，这主要源于人们对α-亚麻酸的认知还不够。
α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，它是胎儿的脑神经和视神经生长的原料，是宝宝健康又聪明的必要物质基础，也是母亲和胎儿都不可或缺的营养素。α-亚麻酸进入人体后，在酶的作用下，依次生成DHA，DPA和EPA三种生命元素，被称为3A生命元，DHA是大脑发育成长的重要物质之一，DPA是人脑组织，神经组织最重要的组成部分，而EPA是人体细胞的重要元素，有血液清道夫的美誉，这三种生命元素相互增效，协同作用，参与心脑营养代谢的重要进程。
α-亚麻酸进入人体分解的这个过程是不可逆的，也就是说α-亚麻酸作为DHA的母体，它比DHA所具有的功效更丰富，所起的作用更全面，而且，当α-亚麻酸进入人体后，人体可以根据自身的需要，合理的进行代谢，只要α-亚麻酸的量充足，机体需要多少DHA就可以补充多少DHA，而多余的α-亚麻酸还可以代谢成,DPA或EPA等其他物质，完成其他生理功能，这是直接补充DHA则不具备这样的特点，补充了过量的DHA会带来负面影响，如免疫力低下等。
DHA和α-亚麻酸有什么区别？~
亚麻酸在食物中有两种形式，α-亚麻酸和γ-亚麻酸。α-亚麻酸是人体不能够自己合成，必须从食物中获得的，称为必需脂肪酸。α-亚麻酸在体内经过多步代谢最终可以转变成DHA。DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，而孕妇和婴幼儿体内对于这个成分的合成能力是有限的，所以需要通过外界补充才行。可以通过日常饮食或选择DHA的膳食营养补充剂进行合理摄入。相比通过摄入含有α-亚麻酸的植物油、吃深海多脂鱼等途径，目前补充DHA最方便有效的方式是通过DHA补充剂。近些年的研究表明，海洋微藻是ω-3多不饱和脂肪酸的原始来源，提取出来的藻油DHA的脂肪酸组成稳定、不含胆固醇、没有鱼腥味和重金属污染、属于可持续再生资源等优点。通过直接用营养补充剂的这种方式，尤其是对于怀孕的人和0-6岁成长中的宝宝，选藻油DHA会更高效和便捷。
亚麻酸在人体内能合成DHA和ARA，人体吸收率在5%的样子，而DHA是直接的进入人体被人体吸收。
含dha的食物有哪些
答：DHA是俗称脑黄金的一种营养物质，它对宝宝的身体健康起到了非常重要的作用，促进了宝宝大脑的身体发育，同时也给宝宝的视觉细胞的成熟起到了刺激性作用，让宝宝的身体在发育的黄金阶段有一个更好的条件，让宝宝的身体素质赢在起跑线上。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，是大脑和视网膜的重要...
那些食物含a—亚麻酸.二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(dha)
答：dha,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。 自上世纪90...
孕晚期怎么补充dha dha宝宝有必要吃吗
答：DHA是一种不饱和脂肪酸，有利于婴儿的神经系统和视觉系统发育。研究表明，母亲在怀孕和哺乳期间摄入足够的DHA，可以促进婴儿的大脑和视觉的发展，这对儿童未来的认知能力的发展更有利。但是，DHA绝非万能。如果长期多亮补充DHA，可能会使宝宝发胖，甚至加重宝宝肾脏的负担，不利于宝宝的健康成长。营养学会建议...
什么人群需补充DHA?
答：宝宝从第6个月开始补充DHA是可以的，6个月至2岁是宝宝生长发育迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。除此之外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月至2岁这段黄金时期。
前几天看新闻,说国内摄入DHA严重不足,该怎么补充DHA呢?
答：⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中...
dha的食物有哪些,dha的作用是什么
答：dha的食物有哪些 在生活的一些食物当中,含有DNA最高的食物要属于鱼类，比如比较熟悉的沙丁鱼, 旗鱼、金枪鱼，秋刀鱼以及鳝鱼等等，这些鱼类中含有的dha比较高。而且还含有其他人体所需要的营养元素，才建议大家应该多吃鱼肉，还有一些干果类的，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人...
什么是dha食物
答：2、配方奶粉 儿童吸收dha的一大食物来源就是添加了dha的配方奶粉，这种配方奶粉不仅含dha，还有其他的营养物质。3、鱼类 鱼类富含的营养物质较多，沙丁鱼、带鱼、金枪鱼、黄花鱼、鲑鱼、花鲫鱼等，这些鱼中富含dha的含量很高，如果想补充dha，不妨选这些鱼类哦。4、干果类 在一些干果中所含的a-亚麻酸可在...
DHA是一种不饱和脂肪酸,孕期为什么要补DHA?
答：引言：DHA又叫脑黄金，是人体中非常重要的不饱和脂肪酸。在孕中期或者孕晚期适量的补充DHA，能够让宝宝的生长发育更好，也能够有效降低产后抑郁的发生，所以今天小编想分享的话题就是，DHA属于一种不饱和脂肪酸，孕期为什么要补充DHA。一、吃哪些食物能够很好的补充DHA？可以多吃鱼，例如三文鱼，金枪鱼，...
孕期需要补充DHA吗?有哪些注意事项?
答：DHA是大脑中重要的结构脂肪酸,在神经细胞和视网膜细胞的生长发育中扮演着重要角色。 孕妇每日所需DHA的量是多少? 孕妇每日需要摄入多少DHA,各国并没有一个统一的标准,比如,加拿大推荐孕妇膳食DHA摄入量为每日300毫克,而大多欧洲国家(如西班牙、德国、匈牙利等)推荐量为每天200毫克,中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组...
