每天都有吃很多蔬菜水果 为什么还是便秘 为什么每天吃很多蔬菜水果还是会便秘

完全可以通过饮食来调理
1.首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。
2.体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。
3.日常饮食可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。
4.必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。
5.多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。

没有喝足够的水

每天都喝大量水吃蔬菜为什么还便秘~

因为引起便秘的原因很多，除了多吃水果蔬菜、多饮水还要多吃些富含膳食纤维的食物。
一般来讲，进食蔬菜和水果是可以帮助缓解便秘的，但是要吃的正确，建议以后吃蔬菜和水果的时候尽力挑选一些富含植物纤维多的进食，而不是选择那些温热性质易上火的进食比如荔枝、桂圆、榴莲等。
还有其他的富含膳食纤维的食物比如粗粮，平时可以多吃些粗粮。
另外养成每天定时排便的习惯也很重要，就算开始时不想排便也每天去定时的蹲一会，慢慢就形成习惯了，这对于改善便秘也有很大帮助，但都需要坚持的！

这个需要运动，适当的走动
我们经常饭后走一走，就是为了加快胃肠功能消化。