还有三个月高考了，现在心情低落怎么办？ 还有4个月左右高考，最近心情很烦躁，没什么心思学习，还有一点...

心情低落其实不要把自己搞得太紧张，多去放松放松，只有好的一个心情才能让你迎接更好的高考。可以适当的去听一些音乐，这样可以有利于平复心情。心情低落，并不可怕，可怕的是一直不把它当一回事。所以你不必为现在的心情低落，感到太过于担忧。

当你心情低落的时候，你可以适当的去出去透透气，寻找几个要好的朋友，一起吃吃饭。向他们诉说，你最近遇到的不顺心的事情。或者你也可以向你的父母提出你现在所不顺心的事情，让他们帮着一起解决，只有这些不顺心的事情都解决了，你低落的心情，可能才会慢慢平复。所以心情低落，并不是不可救的，没必要太担忧。可能也是因为临近高考了，导致你现在的心情越来越紧张。你越害怕就会越低落，所以你尽量不要往这方面去想。

心情低落，你也可以尝试着每天微笑的去生活，当你长时间的微笑，你也可以养成这样的一个习惯。俗话说，爱笑的人运气都不会太差。我相信即使现在的心情低落，只要你每天坚持微笑的去面对，心情也总有一天会好转的。

一、让自己忙起来，你可以去做家务收拾房间；可以去把未完成的工作抓紧完成；可以去找朋友一起逛街吃饭看电影，总之要让自己忙碌起来，凡事有想起不高兴的事预兆，就去做其他事情转移注意力，不要让自己的受思绪控制，不然容易沉溺在坏情绪里越陷越深，久而久之就容易抑郁。

二、尽量多运动，在心情不好的时候，可以选择去户外跑步，或者去健身房做难度大的训练，但你的身体疲惫不堪，肌肉酸痛的时候，脑子相对而言就不会那么活跃，只是能保证在这段时间里能暂时摆脱坏思绪的操纵。同时，人在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有利于改善人的心情。



三、学习冥想，冥想是个对身心很有好处的运动，但是对初次学习的人有一定难度。若你能掌握这个技巧，每次思绪杂乱，心情不好的时候，都放放轻柔的音乐，做一会冥想，会使自己得到放空，身心得一以平静，经常性的冥想会使你的心灵处于一种开放稳定的状态，不容易陷入坏情绪。

四、不要试图控制自己的思想，又回到最开始所说的，当你心情低落胡思乱想的时候不要强迫自己去想好的事情，正常这起不来什么作用，你可以去尝试我建议的前面三点，从外在强迫让自己暂时的不去想，让自己的思想停顿或者迟钝，不知不觉你就会从这样的消极情绪中走出来了

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1.首先第一点我觉得是调整自己的心理状态，不要给自己太大的心理压力，虽然高考的确是比较重要的一个中转站，但是不要把它的重要性过分的放大，从现如今的工作环境来看，对于工作能力的看中多过于学历，所以千万不要因为夸大了高考的重要性而给自己太大的心理压力；

2.试着去和别人沟通，可以是你的父母，信任的长辈，或者知心的朋友，总之可以是任何你信得过的人，把你的心情说出来，有的时候，诉说并不一定是为了得到答复，也可以是一种心情的释放；

3.合理的作用时间去做一些你自己喜欢的事情，比如运动，听听歌或者其他你喜欢的事放松一下紧绷的心情和状态；

4.当然在心理的状态调整过来之后，还是要加油哦，只是不要给自己太大的压力，只要在高考中正常发挥出你的水平，就是成功。

希望我的建议可以给您一些帮助，预祝您高考顺利

你好，很高兴为你解答：其实高考的话不仅是对成绩，对各学科知识的一个考验，同时也是对心态的一个考验。

有很多原来高考之前在班级上都是第一名的同学，可能到了高考之后他并不是第一名。原因的话就很简单，他想继续保持这个位置，但是又由于自己的压力太大，所以发挥失常了。可见，心态和情绪，对高考的影响还是特别大的。

所以的话，这里给出几小小的建议，第一方面的话就是啊，你要把握好自己高考具体的内容应该怎么做，而不是去担忧担心还没有发生的事情。比如你的语文或者是英语反正就是每一个科目，哪些题目是一定能拿到分的，然后你在这些方面再复习一遍，保证能拿到的分全部都拿到。

有时候如果别人因为压力或者心情不好丢掉了那些本应该是送分题的分，但是你拿到了，那么你就比别人做得更好。

所以说你现在心情再不好，对你的成绩也不会有提高，还不如安安静静的静下心来想一想哪些送给你的分是可以拿稳的。提前自己做好每一科的计划，做好自己该做的那么你就已经走在了别人的前面。希望可以帮到你。

你好，很高兴为您解答

首先要给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

然后要学会自我减压。高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。

还有就是要保
证规律作息。
只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。

越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。

最后祝你考的全会，蒙的全对！

加油，你最棒！

希望可以帮到你，望采纳

现在离高考还有三个月，现在心理问题比较严重~

你好！很理解你此刻的焦虑心情。其实我想说的是你这就是过于重视考试的结果才导致了你对考试的焦虑情绪。
所以放松心情，不要将考试看得过重，当然，成绩对于学生、尤其是高考的学生来说是极其重要的！可是如果因为过份的看重成绩而变得对考试产生了焦虑，那么想想看，这样对考得好成绩的期待是容易实现呢，还是适得其反呢？
记得心理学中强迫适度的焦虑是一种动力！那么你此刻或许有些过度的焦虑了。
不妨尝试着让自己的心情变得平静，想想就算你的考试真的成绩很差，但也不至于危害到你的生命哟，不是吗？所以保持一颗平和的心态去迎接你的每一次考试，看看这样结果如何？
我想当你的心情变得平静时，高考不仅没有过度的焦虑，反而还会发挥及至，考出异想不到的优异成绩呢！加油！为你祝福！

还有四个月左右高考，最近心情很烦躁，没什么心思学习，还有一点抑郁，怎么办呢？所以在烤烤漆也不要太紧张，不要太焦虑。读书要紧，也要注意休息。如果有闲的时间，可以出去走走看一下外面的风景，就不会有抑郁的。

高考成绩不理想压抑心情低落想不开通抑郁了怎么改善心情???
答：高考已经结束，自己付出了多少努力自己很清楚，就不必过于纠结结果。关于心情低落，我觉得有很多方法可以改善的。首先，要进行自我安慰，高考并不是一个人的全部(如果真的觉得遗憾，应该化悲痛为力量，可以再来一次)，一定要平常心。其次，可以通过吃甜食来缓解改善心情。当人心情不好时，身体会容易缺乏营养...

高考后的学生怎样调整好自己的心情?
答：第二种：抑郁型心理 有的同学高考后感觉自己发挥得不是很理想。这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责，很容易走入心理误区，甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。第三种：:...

高考近了,心情烦躁怎么办?
答：每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种...

高三了,成绩中等,还有200天高考,特别烦躁 对自己没信心,怎么调整自己...
答：给自己制定一个学习计划！不是说把自己逼向绝境，先按照自己的能力，一点一点的给自己加任务！高三就是复习！老师讲过的东西，多多少少都会有些映像，也可以借一下学霸的笔记。综合多做些习题集。急不来的，越急越压力大，心理越烦。从自己擅长的入手，更能增加你得自信心！

还有一个月要高考了,孩子心态不好,压力很大?该怎么办呢?
答：对于剩了一个月的考生来说,一定要有一个良好的习惯的。不要睡太晚,也不要睡太早,和往常的作息差不多就ok。 适当的放松会让自己心情愉悦,也许放眼望到天际的一边,你的心情能够豁然开朗。 当有一个去年经历过高考的学长,能与他交流一下,也能给你很大的鼓励,他会给你很大的建议,让你能够在紧张的学习中适当学...

高考没考好,心情很低落怎么办
答：过去的都过去了,再想也没用了,人总要学会接受现实。想开点,以后的日子还长着呢,出去散散心,或者找份临时的工作会让你忘了烦恼。

现在离高考还有三个月,现在心理问题比较严重
答：记得心理学中强迫适度的焦虑是一种动力！那么你此刻或许有些过度的焦虑了。不妨尝试着让自己的心情变得平静，想想就算你的考试真的成绩很差，但也不至于危害到你的生命哟，不是吗？所以保持一颗平和的心态去迎接你的每一次考试，看看这样结果如何？我想当你的心情变得平静时，高考不仅没有过度的焦虑，反而...

高考结束了心情特别低落怎么处理呢?
答：你就是担心死了，成绩也不会提高。所以在6月25之前，你该放松放松，反正还有那么长时间。你不如出去打打工，通过打工转移一下自己的注意力，一个可以挣到一些生活费用，另外一个最主要的就是转移你对于高考的担心，这样会不会更好一些？这样会不会让你的情绪放松？若是觉得打工太累，你也可以到网吧...

情绪低落没有了好的心态该怎么办?
答：高考本就压力大，许多人都有考前综合症，害怕考试，但是没有办法去解决，只有自己努力去克服。而且我觉得你的父母不理解你，只是一味责怪，你心中的压力肯定不言而喻。想要走出情绪低落的状态，只有先应对眼前之事，好好努力复习，或做些自己心里喜欢的事情，以此来缓解，不能心生怨怼，父母这样做都是为...

高考失败后心情低落怎么缓解?
答：从而缓解心情低落。6. 保持积极心态：要相信自己有能力克服困难，实现自己的目标。保持积极的心态，对待生活中的挫折和困难要有坚定的信心。总之，高考失败并不是人生的终点，而是一个崭新的起点。只要我们勇敢面对现实，调整好心态，积极寻求新的发展机会，相信未来一定会更加美好。