维生素B12有什么作用 维生素B12的功效与作用
维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患 恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。
1、维生素B12的主要生理功能
(1)、 促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；
(2)、 以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；
(3)、 具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
(4)、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成，
2、维生素B12的缺乏与健康
(1)、缺乏维生素B12可能引起人的精神忧郁，
(2)、引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）
(3)、脊髓变性，神经和周围神经退化
(4)、舌、口腔、消化道的粘膜发炎。
(5)、小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。
3、维生素B12过量与危害
维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。
维生素B12又称为红色维生素，属于水溶性维生素。维生素(维生素食品)B12是唯一含有主要矿物质的维生素；很难被人体吸收。在吸收时需要与钙(钙食品)结合，才能有利于人体的机能活动；在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是动物性食物，为植物性食物(除极少数外)都不含维生素B12。成人的建议每日摄取量是2mcg。妊娠期间为2.2mcg，哺乳期的女性(女性食品)则需要2.6mcg的摄取量；
维生素B族的摄取量少，而又多吃有叶酸(叶酸食品)的食物(蔬菜(蔬菜食品))时容易造成维生素B[12]的不足；
甲状腺的机能正常时，维生素B[12]的吸收也能顺利进行。
生素B[12]缺乏症在体内蓄积的维生素B[12]全部耗尽的5年后才会显现出来；
一、维生素B12的效用功能：
1.促进红血球的形成和再生，防止贫血；
2.促进儿童(儿童食品)发育，增进食欲；
3.增强体力；
4.维持神经系统的正常功能；
5.能使脂肪、碳水化合物、蛋白质(蛋白质食品)适宜地为体内所利用；
6.消除烦躁不安；
7.促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。
二、维生素B12的缺乏症：恶性贫血、脑障碍。
三、富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
四、维生素B12的副作用：没有发现有关维生素B12副作用的报告。
五、补充维生素B12的建议：
1.素食(素食食品)且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；
2.如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；
3.和叶酸一起摄取时，可使维生素B12产生最佳效果，很快就能使人恢复活力；
4.多吃蛋白质食物的人必须要摄取更多的维生素B12。维生素B12与其他的B族维生素和维生素A、E、C都有相辅相成的作用；
5.老年(老年食品)人经常会对维生素B12吸收困难，因此必须通过注射予以补充；
6.在月经期间或月经前，同时服用维生素B12和其他的B族维生素非常有益。
维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。
维生素B12有什么功效~
以下是维生素b12的功效：
1、预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。
2、改善睡眠。研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。
3、延缓智力退化。国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。
扩展资料：
维生素B12缺乏的临床表现
1、恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼细胞贫血。
2、神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。
3、引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害。
参考资料：维生素b12的功效--人民网
以下是维生素B12的功效和作用：
1、预防贫血
维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。
2、改善睡眠
研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。
3、延缓智力退化
国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。
扩展资料：
维生素B12缺乏的临床表现
1、恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼细胞贫血。
2、神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。
3、引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害。
参考资料：维生素B12的主要作用--人民网
维生素B12的功效与作用
答：以下是维生素B12的功效和作用：1、预防贫血 维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。2、改善睡眠 研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。3、延缓智力退化 国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺...
维生素b12的作用
答：维生素b12的作用维生素B12是一种水溶性的纤维素，对于我们身体有很多的功效，能够用来治疗比较多的疾病，那我们就来看一下维生素B12的作用。维生素b12的作用1、缓解贫血维生素B12能够用来治疗一些贫血症，他可以和一些叶酸配合在一起使用，对于治疗我们身体内部很多的贫血，以及由贫血引发的各种疾病有很好的...
维生素B12起什么作用?
答：年迈的患者或严格素食者应该多吃富含B 12的食物或吃含有维生素B12的增补剂。注意：叶酸缺乏可以诱发一种贫血，其症状与维生素B12缺乏的症状非常类似。服用叶酸（也是一种B族维生素）可以纠正这种贫血，但它对于维生素B 12缺乏的患者并不起作用。
维生素b12的作用及功能介绍 维生素B12有什么特性
答：1、维生素b12的作用：维生素B12又叫钴胺素，是惟一含金属元素的维生素，具有重要的生理功能。主要作用是作为甲基转移酶的辅因子，参与了体内的蛋白质和氨基酸的合成，保证了婴幼儿的正常发育。此外，它还保护叶酸在细胞内的转移和储存，是神经系统功能健全不可缺少的维生素。2、维生素b12的功能：（1）促进...
维生素B12 的作用
答：维生素B12（Vitamin B12）别称氰钴胺，作为辅酶参与脂肪及碳水化合物的代谢和蛋白质的合成以及血细胞的形成。维生素B12还参与体内叶酸代谢，因此若维生素B12缺乏，则会导致叶酸缺乏，造成DNA合成障碍，影响红细胞的发育和成熟。维生素B12能参与三羧酸循环，此作用关系到神经髓鞘脂类的合成和维持有鞘神经纤维...
维生素的神奇力量
答：维生素是人体必需的营养素之一,它们在维持人体正常生理功能、预防疾病等方面发挥着重要作用。本文将为你揭秘维生素的神奇力量,让你更好地了解它们的作用和意义。维生素A:守护明亮双眸维生素A是守护明亮双眸的重要营养素,它能够预防夜盲症和干眼病。此外,它还是抗氧化的高手,能够保护心脑血管,让你远离岁月的痕迹。...
吃维生素B12对人体有什么好处??
答：维生素b12主要功能 1.促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康 2.以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；3.具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。4.代谢...
维生素B12的药用功效
答：维生素B12的作用主要有以下：1、促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血；2、增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；3、可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；4、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；5、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一...
维生素B12到底有什么作用
答：维生素B12在动物性饲料和微生物发酵饲料中含量丰富。维生素B12是传递甲基的辅酶，参与许多代谢过程，最重要的是参与核酸和蛋白质的生物合成，促进红细胞的发育和成熟，维持骨髓的正常造血机能，还能促进胆碱的生成。植物体内无维生素B12，而分布于各处的微生物却能合成维生素B12（磺胺类药和抗生素能抑制微生...
维生B12有什么功效呢
答：维生B12功效：又称钴胺素。维生素B12间接参与胸腺嘧啶脱氧核苷酸合成。在体内需转化为甲基钻胺和辅酶B12使其具有活性，甲基钻胺参与叶酸代谢。缺乏时可致叶酸缺乏，而叶酸参与DNA的合成，因而导致DNA合成受阻，导致巨幼细胞贫血。本品还促使甲基丙二酸转变为琥珀酸，参与三羧循环，故缺乏时亦可影响神经髓鞘...
