什么事情是你注重养生以后才知道的？ 什么才是最重要的养生之道？

规律的三餐，充足的睡眠是养生最根本的要求，它能让人身体更健康，精力更充沛，心情也变得平和。

规律的三餐，充足的睡眠是养生最根本的要求，它能让人身体更健康，精力更充沛，心情也变得平和。规律的三餐，充足的睡眠是养生最根本的要求，它能让人身体更健康，精力更充沛，心情也变得平和。规律的三餐，充足的睡眠是养生最根本的要求，它能让人身体更健康，精力更充沛，心情也变得平和。规律的三餐，充足的睡眠是养生最根本的要求，它能让人身体更健康，精力更充沛，心情也变得平和。规律的三餐，充足的睡眠是养生最根本的要求，它能让人身体更健康，精力更充沛，心情也变得平和。

个人心智，一个人的修养，是注重养生后才能明白的事情，

第一点不要熬夜，如果熬夜请尽量早点睡，不要觉得自己年轻牛逼，身体可以随便造。如果你能规律睡眠，植物神经紊乱会离你很远。

一个人睡眠不会出问题，因为不熬夜。

如果熬夜基本分四个阶段。

第一阶段，你并不会因为熬夜觉得身体体力跟不上睡不好。

第二阶段你熬夜觉得晚上睡的早了睡不着，早上起不来。

第三阶段晚上睡一会就醒，白天睡得很香。

第四阶段植物神经紊乱。无论白天晚上都睡不着。

第二点，不要生气，尤其生很大的气，不要因为别人的错误来惩罚自己，这句话说的很简单，但是做到很难。生气会和我一样肝风内动，导致高血压。

第三点，不要纵欲。不要纵欲，不要纵欲。1不干净，2纵欲过度导致肾虚，3多干点别的排解欲望。别等到肾虚了，头发掉了秃头了在后悔。

肾虚的人往往欲望大，因为肾气一恢复你就有欲望。但是如果过了恢复阶段，往往欲望小了，身体也好了。越虚越想这是个恶性循环。

第四点，不要贪凉，贪凉容易导致你身体经常怕冷。

第五点，不要一直吃重油重盐的食物，偶尔吃一吃可以，一直吃容易动脉粥样硬化，血压高。老了很麻烦。多吃水果和蔬菜。尽量少吃含有反式脂肪的东西这些东西很不健康。

第六点，规律锻炼，不要赖床，赖床导致身体没有精神，不规律锻炼容易让你血压波动太明显，要么高压高，要么低压低，锻炼不是说让你慢跑，你可以选择任何让你觉得累的方式，只要你喜欢。

高压高的感觉是脑袋晕但是胀的晕。

低压低的感觉是身体莫名奇妙的累，喘不上气，有或者没有头晕。

低压高的感觉也是胀的头晕。但是没有高压高，胀的那么明显。

高血压患者不建议做俯卧撑，在医生指导下进行。

第七点，不要长时间盯着屏幕，偶尔45分钟放松一两分钟，你的眼睛会舒服的多。

第八点，养身体需要吃点中药，如果只是自然恢复很慢，像我起码得一两年。吃什么找好的中医把脉。

第九点，情绪尽量平稳。不要太过于生气怨恨贪心。对身体不好。

第十点，要睡好觉，睡不好觉真的不行，可以吃点中药调理，实在没办法也可以吃西药。

第一十点，不要为难自己，不要总是觉得难过，不要想的太多，不要总是沉浸在过去，要放眼未来，生活中快乐的事很多。

第十二点，远离那些会让你生病的人。有些人你和他在一起就会生病，你也不知道为什么，但是就是这样的。

第十三点，让自己快乐，忘记那些不愉快的事情，让自己活的快乐。

第十四点，如果脚冷可以每晚热水泡脚。

第一点不要熬夜，如果熬夜请尽量早点睡，不要觉得自己年轻牛逼，身体可以随便造。如果你能规律睡眠，植物神经紊乱会离你很远。
一个人睡眠不会出问题，因为不熬夜。
如果熬夜基本分四个阶段。
第一阶段，你并不会因为熬夜觉得身体体力跟不上睡不好。
第二阶段你熬夜觉得晚上睡的早了睡不着，早上起不来。
第三阶段晚上睡一会就醒，白天睡得很香。
第四阶段植物神经紊乱。无论白天晚上都睡不着。
第二点，不要生气，尤其生很大的气，不要因为别人的错误来惩罚自己，这句话说的很简单，但是做到很难。生气会和我一样肝风内动，导致高血压。
第三点，不要纵欲。不要纵欲，不要纵欲。1不干净，2纵欲过度导致肾虚，3多干点别的排解欲望。别等到肾虚了，头发掉了秃头了在后悔。
肾虚的人往往欲望大，因为肾气一恢复你就有欲望。但是如果过了恢复阶段，往往欲望小了，身体也好了。越虚越想这是个恶性循环。
第四点，不要贪凉，贪凉容易导致你身体经常怕冷。
第五点，不要一直吃重油重盐的食物，偶尔吃一吃可以，一直吃容易动脉粥样硬化，血压高。老了很麻烦。多吃水果和蔬菜。尽量少吃含有反式脂肪的东西这些东西很不健康。
第六点，规律锻炼，不要赖床，赖床导致身体没有精神，不规律锻炼容易让你血压波动太明显，要么高压高，要么低压低，锻炼不是说让你慢跑，你可以选择任何让你觉得累的方式，只要你喜欢。
高压高的感觉是脑袋晕但是胀的晕。
低压低的感觉是身体莫名奇妙的累，喘不上气，有或者没有头晕。
低压高的感觉也是胀的头晕。但是没有高压高，胀的那么明显。
高血压患者不建议做俯卧撑，在医生指导下进行。
第七点，不要长时间盯着屏幕，偶尔45分钟放松一两分钟，你的眼睛会舒服的多。
第八点，养身体需要吃点中药，如果只是自然恢复很慢，像我起码得一两年。吃什么找好的中医把脉。
第九点，情绪尽量平稳。不要太过于生气怨恨贪心。对身体不好。
第十点，要睡好觉，睡不好觉真的不行，可以吃点中药调理，实在没办法也可以吃西药。
第一十点，不要为难自己，不要总是觉得难过，不要想的太多，不要总是沉浸在过去，要放眼未来，生活中快乐的事很多。
第十二点，远离那些会让你生病的人。有些人你和他在一起就会生病，你也不知道为什么，但是就是这样的。
第十三点，让自己快乐，忘记那些不愉快的事情，让自己活的快乐。
第十四点，如果脚冷可以每晚热水泡脚。这对改善睡眠真的有用。
第十五点，有些病西医可能没用，但是中医有奇效。有些病可能中医不行，但是西医很给力。你要选择适合自己的。
第十六点，衣服没必要脱得那么快，毕竟你的长腿很漂亮，但是我希望你的身体更健康。
第十七点，衣服要穿的早，哪一天会突然变冷，你不知道。
第十八点，你的身体对某种食物很抗拒，那么一定不要吃，否则会难受好几天。
第十九点，按时吃饭。
第二十点，多喝水，尿酸高的食物尽量少吃，尤其是海鲜。多喝水可以降低你的尿酸值。建议每天2升水。
第二十一点，要维持身体ibm指数尽量正常，体重除以身高的平方。公斤除以米的平方。尽量在18到25之间。
第二十二点，减肥不要太快心太着急，如果减的太快血管失去脂肪组织支撑。血压容易不稳定。
第二十三点，愿大家都能够身体健康。

一定要保持心情平和！！！尤其是女孩子！！！

大家肯定会很好奇，听到的大多数养生的观念基本都是要怎么做，吃什么，做什么等等等等。怎么还要调节情绪呢？

不知道大家有没有发现，我们按照这些去做去执行的时候反馈过来的效果并没有那么明显。

最常见的例子：经前胸胀

大部分的女孩到了青春期，体内开始分泌雌性激素，天癸至，除了基本的生长发育以外，最初的三年左右不会有太大感觉，16/7岁以后，因为各种各样原因会造成大的情绪波动，这时候就会发现开始啦，经期前后胸部胀痛，感觉会越来越重。

从情感的角度来讲，女生是感性的，天生优秀的第六感很容易因为另一半而产生情绪变化，部分敏感的这种情况会更加明显。

慢慢的随着年龄的增长，随之而来的困扰会越来越多，最容易出现的问题就是乳腺疾病。乳腺增生-乳腺囊肿-乳腺纤维瘤-乳腺癌（大概的一个发展趋势，具体的还是按照检查为主）

深有体会！！！

我在18-20岁的时候胸部胀痛的感觉会比较明显，因为处了个三天一小吵五天一大吵的男朋友，就那种感觉真的巨差！！！持续了好几年，那段时间就真的是吃不好、睡不好、精神极差、还胸痛。可能是因为我比较怕痛吧，就感觉是胸胀痛的时候都不想动，就想简简单单窝在被窝那也不去。

就各种找办法，玫瑰花茶，小柴胡，点肉太冲行间，看西医，中医。都试过了，西药吃着我觉得没有效果，就去看了中医，也在往上看各种养生方法，学习中医，疏肝解郁的养生茶，中成药，中药汤剂吃了个遍，效果很慢。慢慢的就开始控制自己的情绪，去修炼自己的心境，充实自己。

20年分手以后，哇，巨爽，一直到现在都是，经期自然到 没有胸胀，腹胀的感觉太棒了。

在生活中，有什么事情是你注重养生以后才知道的？~

老病交加的日子里，也常常回想起年轻气盛或春风得意时做下的糗事，让我自责不已。刚退休那几年经常想起造的这些孽，自己都觉得自己无地自容，真想重新活一回，不再犯那些臭毛病，也省得老来疾病与衰后罪孽烦扰身心。生病以后就会感觉还是有个健康的身体是有多么重要，生病无力躺在病床上那一刻，虽然有人在旁边照顾，但是那种无助感就会冒出来，有啥别有病，有病太痛苦。

生病就需要花钱，尤其是当自己生大病的时候，这时候看自己辛辛苦苦赚一年的钱，在医院里住一个礼拜就没了，感觉花钱如流水，医药费不打折，没得商量，是多少就是多少，不能讲价。我在因输尿管结石特别疼，没办法又住院做手术的时候，就会特别坚定的想等自己病好了，一定要严格管理自己，从饮食注意事项，运动方式，生活习惯都需要严格管理自己，现在我感觉我做到了，结石自从手术后再也没有复发过，我觉得跟我住院后，醒悟了有关系。

疾病的产生有遗传因素，但不是主要因素，不规律的生活习惯、不健康的生活方式是主要因素；还要连累家人，生不如死的时候，真想快点走人。生病时特别怀念那吃得活得做得的时光，羡慕那蹦蹦跳跳的人；羡慕能自理不要人照顾的美好生活。只有经历过了， 哪怕是一个感冒、一个头疼、一个骨折的小恙，才明白拥有健康的身体才是人生的第一要素。

屏息静气听呼吸， 摩挲身体。思念兄弟姐妹，他们来了，精神为之一振，病也减退三分，他们的一个眼神一句话，都是对自己的一个安慰和鼓励。特别不愿他们离去，恨不能久久陪伴在自己身边。

什么才是最重要的？

懂养生的人一定懂生活,究竟为何这样说?
答：而养生的人却有着正常的作息，每天日出而作日落而息，短短的一个早晨，你还在睡梦中呼呼大睡，而他们已经做了很多有意义的事情，比如运动，看书，享受早餐，打扮整洁去上班，这样的生活才是规律而平和的。2，养生的人饮食规律，自己动手做健康餐，均衡摄入营养。有多少人因为不吃早饭而闹胃病，有多少人...

是什么让你开始重视起了养生的?
答：自从我女朋友注重起了养生后，我就被迫的注重起了养生，以前喜爱的“美食”从那以后就基本没有。

从什么时候开始,你才认识到健康是最重要的?
答：珍爱生命，善待自己，感恩别人的同时，你才知道健康有多么的重要！相信自己，每天都会发出耀眼的光芒！健康多好，吃可以吃想吃的，玩可以玩高兴的，可现在吃不了美味，也不能随便玩，失去了健康，也失去了对生活的自由。身体就是本钱，有了本钱，你才可以去干一切，做自己想做的事，赚自己想赚的钱。...

现在人们常常吧养生挂在口边,什么才是真正的养生?
答：现在很多人都比较注重养生了，小编觉得这的确是一个比较好的现象，因为这在一定程度上也能够让你知道身体的重要性。现在人们经常把养生挂在自己的嘴边，什么才是真正的养生呢？一、要顺其自然有一些人可能就会觉得养生就是让自己的身体变得更加健康，但是小编可以告诉你如果你真的想要达到养生的境界，那么...

我年纪轻轻去养生,是因为明白了这些道理
答：其中有一个回答我读到结尾后才知道他已经去世了,这个回答是他的女朋友替他写下来的。 我们犯了错误后应该很好地总结经验,吸取教训,免得再重蹈覆辙,更应该在最开始的时候就避免让错误发生。 养成一些好的习惯,如果做不到,就强制自己, 任何事情重复做之后,一定会成为你的习惯,反之,只是你做的时间不够而已。 我...

越来越多的年轻人开始养生,你认为什么样的生活方式算养生?
答：4、注意安全，注重保暖，心平气和，就活的安全和舒心。对于这些养生的方法，大家是不是都掌握清楚了，一定要记得保证有一个充足的睡眠时间，良好的心情和心态，而且一定要具备这4条良好的生活习惯，那么电的话，真的是可以保证身体更加健康的，所以到了中年以后必须一定要学会掌握注意力的小技巧才可以让...

为什么你开始注重养生了?
答：我觉得之所以开始注重养生了，是因为年纪越来越大，所以说对身体健康方面关注也会越来越多，希望能通过自己的习惯达到养生的效果，使身体有一个健康的状态，所以说这就是开始注重养生的原因。

养生时,该注意哪些事情才可以做到真的养生?
答：你不应该僵硬，而应该知道如何找到出路。有些人可能非常强壮，一直站着不动，但有时他们抓不住，很容易崩溃。医疗保健应该轻松愉快。因此，当你无法忍受时，你应该学会向周围的人寻求帮助，并向他们讲述你的困难。要知道，示弱不是懦弱，而是关注并保护你的情绪和精神状态，成为你情绪的主人。

养生需要注意什么?
答：他该干什么,不该干什么,该吃什么不该吃什么,如果能顺着他的运数去做,就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数,知道他应该干什么,不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿,人云亦云。不要去羡慕别人,要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了,你有病...

注重养生真的有利于健康、延年益寿吗?
答：注重养生当然有利于健康，能够延年益寿，因为随着人的年龄增长，身体机能就会下降，如果你注重养生，通过食疗还有运动，保持一个健康的身体状态，那身体好自然就能延年益寿，活得更久了，首先你有良好的作息，生活规律，饮食规律，然后每天坚持锻炼，吃得好注重养生，通过食补让自己身体变得更好，保持一个...