用什么方法给宝宝补锌才是最健康的？

瘦猪肉中的锌元素成份挺高，此外也是有维生素，蛋白质，糖分，进而是人体必须的微量元素铁。给孩子运用一些瘦猪肉，能具备补钙又床铁的作用，也避免缺乏维生素a，增加孩子的免疫力。箩卜含有充裕的胡萝卜素，也是有维生素，锌元素全是这在其中重要的组成之一。多吃红萝卜，不但可以帮助儿童补锌，而且保护视力。

日常也让小孩子适当吃些核桃，虾，假如是小孩子超一周岁最好每日能至少保证一个鸡黄。锌是人体必须的微量元素之一，在人体成长发育，泌尿系统，遗传基因，免疫能力，内分泌紊乱等重要生理过程里都具有极其重要的功效。锌在动物性食物里的成分多种多样，其次是坚果，婴儿期宝宝生长发育迅速，身体对于锌的务必提高，如不及时弥补，可以造成锌的缺乏。

锌的缺乏可使吸收消化功能减退，缺少钙伤害味蕾细胞更新和口水硫酸铵酶的活性，使舌黏膜提高，角质硬化不全，以致味觉感敏减少，造成食欲减退、食欲不佳和乳糖不耐受症。缺少钙的小孩子，皮肤伤口没法治愈，指甲出现白斑病，手指长倒刺。易出现皮炎湿疹和红疹子。相对于同龄小孩子长得矮，而且特别是在容易生病。喜欢吃乱七八糟的古怪物件。

先到医院就诊，依据临床表现，实验室检查等确诊为锌元素缺乏后，可按照每公斤体重每日0.5-1 mg锌元素来弥补，建议时间一般是1-2个月。对于微量元素缺乏，大伙儿建议药食同源同补，在服用锌剂的此外，多吃牛羊肉、坚果、海鲜产品的食物。在也没有确诊是锌缺乏时，尽量饮食疗法，不要盲目吃药。

首先看孩子是否缺锌。孩子缺锌的轻重程度和缺锌多少以及时间长短有关。短期内轻微缺锌不会出现明显症状，长期轻度缺锌会出现食欲不振、皮肤粗糙、毛发枯黄等问题，缺锌严重会引发异食癖和免疫力低下问题。如果确定孩子缺锌，可以首先考虑食物补充，日常饮食中多为孩子提供富含锌的食物，比如贝类、瘦肉和肝脏，以及柑橘类水果等。也可以使用儿童专用的单一营养成分的锌补剂进行补充，因为混合补充制剂容易造成吸收利用率不佳。

给孩子食补，给孩子吃海带，牛肉，虾，鱼肉，胡萝卜，西兰花，这种方法是最健康的。

需要注意日常的饮食，多吃蔬菜，多吃水果，多吃一些海鲜类的食品，这样才可以更好的补充营养。

最好通过食补。可以选择含锌量比较高的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶。

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