俗话说月子坐不好，容易落下月子病，那么坐月子有哪些讲究呢？
一、忌受凉
产妇在生完孩子会出现40天以内的产后恶露期，这期内，身体内的“不干净的东西”会排出来身体之外，这也是正常的状况。一旦受凉得话，有可能造成产后恶露没法一切正常排出来，危害身体身心健康。另一方面，产妇在月子期身体正处在一个修复的环节。刚经历过孕妇分娩的身体是很怕寒的，抵抗能力也会变弱，假如着凉了，极有可能会危害身体修复，不利伤口修复。
Tip：宝妈们在月子期一定要搞好防冻保暖工作中，忌碰冷水、吃生冷食物等。
二、忌久坐不动
在人们的陈旧观念里，一直觉得坐月子便是卧床休息，不适合下床行走。却不知道，这类意识实际上是失误的，反过来，产妇坐月子不适合久坐不动！刚生产制造完的宝妈身体孱弱，气血两虚，各种各样人体器官要回应原点，孑宫要排出产后恶露。假如长期卧床休息或者久坐不动，反倒会怠倦困乏，不好身体内瘀血的排出来。另一方面，久坐不动还有可能会造成产妇腰疼，且难以完全除根。
Tips：宝妈们生完孩子也要恰当的健身运动，推动宫缩和血气商品流通；提议宝妈们给宝宝喂奶时，操纵好时间，防止久坐不动引起不适感。
三、忌抽泣
在坐月子期内，许多宝妈很有可能由于照料小孩累、身体难受等状况，总是想哭。一般来说，宝妈坐月子抽泣，气愤、难过、抑郁症的心态占大部分。而由于此类心态抽泣，不但会让产妇自身孱弱的身体遭受危害，还很容易造成眼睑发炎、发胀，危害眼睛视力。除此之外，挑选纯母乳喂养的宝妈们，假如在月子期抽泣，还会危害到宝宝身心健康。产妇的心态更改，会根据母乳，危害到喂母乳的宝宝，使宝宝心态遭受危害，不利宝宝的身心健康。
四、忌气愤
宝妈在月子期内心特别敏感敏感，心态有一定的基因突变，一些不大的事儿都很生气。但月子里切勿气愤过多，要不然不仅损肝，还会导致“退奶”，比较严重得话还会造成乳腺囊肿、子宫肌瘤、甲状腺囊肿等病症。
Tip：宝妈们在月子期一定要调整好心态，维持喜悦的情绪；家人们也该多给宝妈们一些关注，照顾好宝妈们的心态！
五、忌坐浴
月子期，坐浴是千万不能的！这时，产妇身体内也有产后恶露清除，假如开展坐浴，很有可能会是因为冲澡使用过的浊水灌进生殖系统而造成感柒。
Tip：一般来说，选择顺产的产妇孕妇分娩后2—5天便可以冲澡，但提议采用淋浴间，并且洗澡时间不适合太长，每一次5—10分钟，室内温度20℃，淋浴间水的温度调整至34上下℃更为适合。
六、忌体力劳动活
产妇生产制造后身体较为孱弱，孑宫和身体每个人体器官都遭受了很大的危害，必须的时间来歇息修复，因此月子期内是不可以完成重体力活的，防止造成子宫下垂。
Tip：宝妈们不可以体力劳动活，可是做一些小健身运动或是可以的，例如伸脚拉伸动作、起床走几圈等，都有益于身体修复。
七、忌穿硬底鞋
怀孕之后，绝大多数产妇会发生手脚浮肿，这类病症在月子期都还没彻底消散，假如挑选不舒服的鞋，非常容易造成发生足跟痛疼。
Tip：提议宝妈月子期尽可能衣着舒服的月子鞋，生完孩子三个月内不必高跟鞋和硬底鞋，穿凉拖、拖鞋时最好是穿上棉袜。
八、忌吃辣椒
朝天椒味辛、性热，月子期假如多食朝天椒，非常容易加剧产妇气血虚弱，也有有可能造成严重便秘、引起发炎、损害胃里。除此之外，还会对喝母乳的宝宝导致危害，非常容易造成宝宝容易上火、消化不良等。
Tip：宝妈们月子期饮食搭配一定要注意了，除开不适合吃辣的食物外，硬的食材最好是也不必吃哦~
九、忌减肥瘦身
许多追求美丽的宝妈怀了宝宝后，重量一直处在平行线上涨的情况，因此坐月子期内会想很多种多样方法，让自身变纤细。可是月子期宝妈的身体或是较为孱弱，假如根据节食减肥或者过多健身运动来瘦身得话，反倒不利身体修复。
Tips：月子期宝妈们可以根据应用收腹带、产后修复治疗法，来协助身体尽快地恢复哦~
十、忌夫妻生活
产妇月子期会出现产后恶露排出来，这说明子宫口处在开的情况，并且这时宝妈的身体还很孱弱，务必要通过一段时间才可以恢复过来。假如太早的开展夫妻性生活，细菌病毒进入子宫，非常容易引起阴道炎症、宫颈炎症、子宫炎等病症。
坐月子应该注意调整自己的饮食结构，清淡饮食，均衡饮食，避免食用油腻，辛辣，刺激，寒凉的食物，避免接触凉水，干重体力活，太过劳累，剧烈的进行运动，着凉等。
月子期间不能洗头和洗澡，这样容易得风湿病。月子期间不能生气，很容易得抑郁症。还有不能够吃太油腻的东西，这样不容易下奶。
坐月子的时候要保证营养，注重营养的摄入量，营养均衡，注意通风，注重个人清洁保持良好的饮食习惯和规律的作息。
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产后月子坐的不好真的会得“月子病”吗?什么是月子病?
答：坐月子期内必须尽可能注意休息，防止长时间的站起或是躺卧。膳食上以口味淡平衡为主导，少吃辛辣刺激油炸食物，避寒症，特别是在是受风后则极易造成全身上下慢性疼痛。月子病就是指妇女在生产制造(含流产人流量)以后，遭受病邪侵蚀而造成的多种疾病的通称，在月子里并没有治好而留下的症状。妇女在...
都说夏季坐月子是“遭罪”?做好这5点,帮你轻松度过月子期
答：月子，又称产褥期，产后坐月子，是中国人特有的习惯。老话说： 产后月子坐不好，很容易落下月子病。 于是，如何坐好月子也就成了准妈妈们心里挥之不去的疑团。再加上老人口中的N个不能：不能洗头、洗澡。不能吹空调。不能吃冷的。不能出门见人 ...碰上炎热的夏季，光不能洗头洗澡就已经让很多...
月子期间,如何做才能避免产后落下月子病呢?
答：晚上睡觉的时候，还可以在脚部放一个热水袋，这样可以更好地给脚部保暖，避免晚上睡觉的时候，脚部发凉，睡不好觉。月子期间，禁忌虽多，但是科学坐月子，才能更好地避免落下月子病。如果宝妈想要更好地避免月子病，那么在月子期间，最好能够做好以上4个部位的保暖工作，你做到了么？（所有图片来源网络...
女人在什么时候坐月子最遭罪?哪一个月份最受罪?
答：产后坐月子，是中国人特有的习惯，按照老人的话说，产后如果坐不好月子，很容易落下月子病。从中医的角度来说，分娩消耗了产妇大量的元气，坐月子有助于孕妈的身体恢复。但坐月子的过程中，有很多的禁忌，碰上天气热的七八月份，更是让很多孕妈觉得太遭罪了。孕妈抱怨七八月份坐月子，实在太辛苦！过来...
在月子期间身体有哪些表现说明落下月子病了?
答：在月子期间身体出现腰疼，腱鞘炎的呢过表现说明落下了月子病了。对于女人来说，除了结婚生子，最重要的就是坐月子了。老一辈人常讲“月子坐不好，会落下一辈子的病根”，可见坐月子有多重要。在月子里老人也会强调很多禁忌，说是违反了久容易得“月子病”。又说得了“月子...
你们都是怎么坐月子的,出月子后又落下了哪些月子病?
答：这样我就不用自己做饭,我们一起在餐馆吃饭。 现在落下了一身的病,又不想再要了,带孩子太累了。也不知道该怎样调理好身体。 我们这边坐月子要坐满42天,吃鸡子酒,酒是自家酿的黄酒,不吃青菜水果,温水刷牙洗脸,是开水放温的那种。小孩跟产妇每天都要洗澡,用艾草熬开水,凉到合适洗澡的温度,每天熬一大锅,艾草...
说说大家的月子病,让没坐月子的或将坐月子的借鉴一下?
答：事实上，适当的下床活动是很有必要的，如果长时间不下床走动，反而容易造成下肢出现血栓，甚至会造成生命危险。所以，只要宝妈身体条件允许，每天都应该适当的下床多活动活动，走一走路，这样对身体的恢复也更加有利。这些“月子病”其实都不是“病”但很多宝妈也会说，坐月子坐不好确实会出现一些问题，...
月子不注意很容易落下月子病,月子里应该注意什么?
答：我们要了解的是坐月子在中国有个几千年的历史，这也就从另一方面说明坐月子是有它的必要性的，一定会有人说在国外的一些女性是根本不需要坐月子，生完孩子一个星期甚至是三天以后就可以直接上班工作或者是去做什么，但是我们有没有考虑过，国外那是欧洲人的体质而我们是土生土长的炎黄子孙，我们怎么能...
俗话说“月子病,病一生”,月子时生病真的会留下病根吗?
答：虽然现代医学角度并没有“月子病”这个病症，但是如果坐月子期间，产妇妈妈们不注意的话，身体恢复不好，给身体内部造成的伤害，以后就很难调治过来。月子病不是一种病症，而是很多女性身体病症的一个综合叫法。所以，人们常说，坐不好月子，会落下一身病是有一定道理的。坐月子会落下一身病吗？坐...
女人在坐月子期间,做什么事容易得月子病呢?
答：每一个母亲都是伟大的，令人敬佩的。她们熬过了心酸和苦楚的漫长孕期，经历了九死一生的分娩之痛，然而还要面临人生的第二次“蜕变”——“坐月子”，对一个母亲来说，月子坐得好，那么人生就像开了一卦一样的顺畅，如果月子坐得不好，落下“月子病”，...
