什么是营养品？哪些适合上班族吃？ 上班族补充营养吃什么保健品好
基本营养有维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、 卵磷脂 、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康所“不可或缺的营养素”。
中文名
营养品
外文名
Nutritional supplements
基本型营养品
如维生素、矿物质、纤维等
健康型营养品
如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆等
选择性营养品
如纳豆、苦荞、奶蓟草等
快速
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健康型相关问题选择性
基本型
作用
基本型营养品（Basic supplement）：主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、 卵磷脂 、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康所“不可或缺的营养素”，但现代人却很容易缺乏，所以要从保健食品中补充。
另外，我们要有一个概念，就是一般健康的人，包括高龄健康者，其实每天都需要补充基本性营养品，但若处在怀孕期、哺乳期或正在服药等特殊情况下，某些营养成分的摄取则须有所控制，应咨询营养医师或相关专家。
区别
保健品不是营养品。人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜。例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高，人人都适宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只适宜特定人群的食品，人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得。
健康型
健康型营养品（Health supplement）：维持及增进健康的关键，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、 蜂胶 、 螺旋藻 、灵芝、芦荟、角鲨烯、 沙棘 、枸杞等。这些营养品跟全身机能、机能调整有关，是维持及增进人体健康的营养成分。摄取时应以“ 基本型营养品 ”来调整人体的代谢机能，再依个人喜好，并配合体质，再选择有实效的“健康型营养品”。
在判断选用哪种产品时，首先一定要确定 产品的安全性 ，然后才考虑到个人保健目的、服用必要性及费用等问题。
相关问题
数据显示，中国保健品行业正在进入由消费升级和人口老龄化推动的黄金十年。我国处在人均GDP从4000美元向8000美元的跃迁阶段，保健品的消费属性也正从逐步从可选消费品转为生活必需品。在市场竞争日益激烈的今天，企业成功的关键就在于，是否能够在需求尚未形成之时就牢牢的锁定并捕捉到它。那些成功的公司往往都会倾尽毕生的精力及资源搜寻产业的当前需求、潜在需求以及新的需求！社会对食品安全的关注以及与保健行业内部混乱的矛盾将推动行业监管趋严，普通食品将可能被排除在保健品行业外，拥有更多保健食品批文的企业将获得先发优势;从行业内部情况看，消费者的形态变迁决定了保健品行业竞争规则和演进路径。当前阶段的消费者特征决定了拥有优质原料和独特配方、能够与消费者进行深度沟通的销售网络和营销队伍、公信力的品牌的保健品企业有望在竞争中脱颖而出。[1]
与中国人喜欢购买各种各样营养品相反，法国人很少提倡这样的“营养观”。巴黎某医院一位专门负责营养问题的医生告诉笔者，对于营养健康而言，最重要的是平衡饮食，注意自然食品营养搭配与摄入。各种补充营养的片剂、药剂、粉剂均需咨询医生后才能服用。自己乱服维生素都很危险，更不用说各种来路不明的“营养品”了。因此，法国普遍的营养观是不擅自服用营养品。
法国医药安全管理局规定，禁止做药物与营养品的广告，也需经过严格审批才能进入药房出售。所以，人们能
选择性
选择性营养品 （Optional supplement）：或称“有天然治疗效果的营养品（therapeutical or medicinal supplement ）”——以改善健康和天然疗治为目的，如纳豆、苦荞、松茸虫草、奶蓟草、锯棕榈等，主要是一些草本植物或药草类，其中某些成分在国外也有医师拿来当作药品使用。
且几乎不会在平时无意间摄取到。当然，在服用这类天然营养品的时候，也要特别注意到彼此的相互作用。选择纯天然的营养品才是从根源上杜绝了之间的相互作用
营养品顾名思义就是可以补充营养的产品或者食品，现在有很多人经常饮食不规律、饮食结构不合理、挑食偏食等，只通过食物来补充营养可能就无法满足身体需求，所以就可以吃些营养产品来补充营养。上班族就是属于经常饮食不规律、饮食结构不合理的那一类，经常吃快餐、点外卖，很容易导致身体缺乏营养，身体素质下降。上班族可以适当吃些补充维生素、蛋白质的营养产品。比较常见的有汤臣倍健蛋白粉、维生素矿物质片等，这些都适合上班族补充营养食用，还可以帮助提高免疫力，改善体质。
1，如果可能的情况下请尽量矫正自己的一些不好的生活习惯，因为生病的原因只有两个:营养缺乏和生活习惯不好。
2，平时多喝水，水很重要不论对宠物还是对人而言，我有见过如"骆驼"一般的上班族，真心是耐旱，但这可不是啥好事。也不要在渴了的时候才记得要喝水，你觉得渴的时候，你的机体本身应该是已经嫉妒缺水状态了。
3，补充多维，蛋白质、维生素B，果蔬类的粗纤维，鱼油，多饮水，适量运动，尽量早睡不熬夜的少掉头发，少冒痘痘，少上火，对于毛孔粗大也有所改善还有头发爱出油人群。过了25岁的人群，一定要补钙，其次就是抗氧化剂，这是必须。
4，其次额外需要的，就是根据个人实际情况的。益生菌针对肠道较弱人群，男性请日常补充番茄红素或是棕榈片，要学会很好的保护自己，让家人少操心。女性需要单方面补充的更多，平日吃一些养颜食物也可，最好在30岁时男女都学会控糖，这个很重要。
营养品是指可以补充人体欠缺及损失的营养成分的物品，类型分为基本型、健康型、选择性，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆。 基本营养有维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、 卵磷脂 、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康所“不可或缺的营养素”。
选择性营养品
如纳豆、苦荞、奶蓟草等
基本型营养品
如维生素、矿物质、纤维等
健康型营养品
如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆等基本型营养品（Basicsupplement）：主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康所“不可或缺的营养素”，但现代人却很容易缺乏，所以要从保健食品中补充。
另外，我们要有一个概念，就是一般健康的人，包括高龄健康者，其实每天都需要补充基本性营养品，但若处在怀孕期、哺乳期或正在服药等特殊情况下，某些营养成分的社区则须有所控制，应咨询营养医师或相关专家。
经常加班生活不规律，导致体质下降，一有天气反常就会感冒。平时已经加强体育锻炼，保证每周一次。此外有什么保健品可以补充吗？以下方法教会上班族如何养生：
1 中医支招：菊花蜜汁。泡菊花茶，菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失。因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C，应适量增加摄入。 小提示：如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。酒精类饮料也应尽量少用，要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适宜。2 中医支招：酸枣仁粥或百合酸枣仁虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。3 中医支招：薄荷、枸杞 熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“虚火上升”。此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬偏凉易伤胃，不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。 小提示：另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物导致“火”上浇油的情况。4 中医支招：姜枣鱼汤 原料：苹果3个（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。 制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚
上班族适合吃的补品有哪些？~
上班族一般不需要特殊吃什么保健品，注意饮食搭配就足够了。如果缺少一些营养的话再针对性的补充，日常的话可以吃些维生素片、矿物质、DHA之类的就够了
不管是上班族还是老人小孩，如果你每天能够摄取到你身体所需的所有营养你就不用补充营养保健品，如果你每天不能够摄取到身体所需的全部营养，那么你就要适当补充营养保健品。对于上班族来说，是没有那么多时间去吃身体所需的全部营养的食物的，所以补充营养保健品是很有必要的。上班族因为工作压力，内分泌经常失调，所以适当地补充解决内分泌失调的营养品，比如：维生素、酵素、矿物质之类的。另外补充了营养品，消化吸收也很重要，还要适当地休息。祝上班族能有一个健康的体魄。
上班族适合吃的补品有哪些?
答：上班族一般不需要特殊吃什么保健品，注意饮食搭配就足够了。如果缺少一些营养的话再针对性的补充，日常的话可以吃些维生素片、矿物质、DHA之类的就够了
有哪些适合上班族的食谱值得安利?
答：上班族通常时间紧张，工作压力大，因此适合他们的食谱应该是简单快捷、营养均衡且易于携带的。以下是一些适合上班族的食谱推荐：早餐：燕麦粥 燕麦是一种营养丰富的谷物，含有高纤维、蛋白质和多种维生素。早上将燕麦与牛奶或水混合，加热后放入一些新鲜水果和坚果，不仅能够提供早晨所需的能量，还能帮助维持...
上班族午餐适合吃什么好
答：上班族午餐适合吃什么好 粗粮 粗粮成分中含有丰富的碳水化合物、纤维素、微量元素和植物营养素，这类物质对于身体营养的补充价值是非常高的。常见的粗粮包括全麦面包、饼干、谷类食物以及糙米饭都是不错的。肉鱼禽蛋豆类 是上班族一天内最关键的一天，在饮食上一定要做到营养均衡，但是饮食上不建议吃太多...
上班的人要不要吃什么保健品?如果需要吃什么好?为什么??
答：羊胎素 瘦身 美白 。。。 一看就是美女了 你说这些 算保健品吗 营养品这个东西 有胜于无 不吃也死不了 不过更全面的均衡营养还是很有必要的 先不和你说吃什么好 你这个 “上班的人要不要吃什么保健品？”问的就不对 你可知道为什么一个抽烟的人能活 70 80 甚至90吗？
上班族吃什么可以全面补充维生素?
答：此外，维生素C因为容易在体内储存，当缺乏维生素C时，短时间内不会有所表现，一般会在数月后有所表现，如出现乏力、抑郁、厌食、营养不良、贫血、牙龈肿痛等。维生素C属于不耐高温的水溶性维生素,平时补充可多吃新鲜蔬果。维生素的缺乏并非无缘无故，通常以下6类人容易缺乏维生素。1、压力大的上班族，...
上班族可以吃哪些养生食物?
答：紫菜：抗辐射圣品 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。绿茶：减轻辐射对人体的不良影响 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善...
适合上班族的五种食物 上班族吃什么比较好
答：长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。那么上班族午餐吃什么好呢？下面中华养生网就来为你介绍几种食材食物也是分人群分体质的，不同人群有不一样的营养需求，比如上班族，他们需要的就是提神、调理情绪、排毒抗氧化的食物，那么适合上班族的食物有哪些呢？下面为大家推荐五种。适合上班族的五种...
女人工作太累吃什么补品好
答：女人工作太累吃什么补品好,疲劳是上班族很常见的一种现象,因为工作了一整天,身体自然就会出现疲劳的症状。感觉到工作压力大时,不妨多吃些以下食物,以下分享女人工作太累吃什么补品好 女人工作太累吃什么补品好1 上班太累吃什么食物补 1、吃葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所...
有什么上班族可带的营养简餐值得分享?
答：上班族由于工作繁忙，往往没有充足的时间来准备健康营养的午餐。因此，选择一些既方便携带又健康的简餐变得尤为重要。以下是一些适合上班族携带的营养简餐建议：三明治：三明治是一种非常经典的便当选择，可以根据个人口味和营养需求自由搭配食材。全麦面包、烤鸡肉、生菜、番茄和低脂奶酪的组合不仅美味，而且...
上班族吃哪些食物养生
答：想要养生的上班族，应该多吃什么食物呢，下面我为大家推荐十种适合上班族吃的食物，欢迎大家阅读。上班族吃哪些食物养生 一、西红柿 1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。2、维生素C丰富：餐桌上的美味...
