基础代谢具体是什么意思？

基础代谢（basal metabolism，BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

人的基础代谢率会因性别、年龄和体重的影响而有不同的标准，无法判断题意给出的2400是否正常，可根据计算公式自行比对。

其计算公式如下：

(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)

(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)

(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)

测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。

在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。

提高基础代谢率的方法

1、快步走

运动、运动、运动！运动是提高基础代谢率最主要、而且最有效的方法。

想要燃烧体内的脂肪,必须做有氧运动。最有效的有氧运动必须符合“333”的原则，就是每周运动3次、每次30分钟、运动强度必须达到心跳每分钟130下。

2、多吃新鲜食物

多吃没有经过加工的食品,这样的食材含有更多营养，其中就包括提高基础代谢率的成分。没有深加工及保存过的食物不会给身体带来负担，从而让脂肪燃烧得更快。

3、日常能量摄入不要太低

每天摄入的热量降低后，人的身体也会逐步适应这种变化，从而降低你的甲状腺激素分泌，使你每日能消耗的热量也随之降低。

在减肥期间,应当逐步降低每日进食分量，并每周犒劳自己1次,满足自己的食欲，补充营养，并提高身体代谢速度。但是注意，不要太频繁。

4、摄取大量蛋白质

因为脂肪很难燃烧，所以就减少自己的食量，这样反而南辕北辙、会成为肌肤和身体老化的原因,如果在饮食上做限制，短时间可能一时会有效果，长期来说也会反弹,让基础代谢能力下降。

所以要注意控制能量源的碳水化合物，然後要多摄取打造身体肌肉所需的蛋白质,然后因为脂肪燃烧能力的下降，和水份的摄取不足也有关联，所以感觉到渴之前就要多进行水份的补给。

5、肌力运动

在燃烧脂肪的同时，也需要肌力训练，以增加体内的瘦肉,双管齐下，才能提高基础代谢率。

肥肉瘦肉都是肉，但消耗热量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4—10卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗75—125卡，足足差了几十倍。

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基础代谢是什么?
答：是你维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。即你处于安静状态下的最低能量消耗。

基础代谢是什么?
答：基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分，是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。

基础代谢是什么意思
答：基础代谢指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢上升后的好处：1、提高了基础代谢会改善人体的各项机能，对人体的脂肪燃烧有很大的促进作用，是减肥的主要动力，而且不需要过度...

基础代谢,基代高瘦得快
答：基础代谢是指人体在静止状态下,维持生命的正常进行所需要的最低热量。包括呼吸、心跳、体温等,都是最基本生命状态下的功能。我们只要活着,哪怕什么都不做,也会消耗一定的热量。一般男性的基础代谢率比女性高。 每天60%~70%的能量消耗都来源于我们的基础代谢。可以说,基础代谢才是我们热量的最大消耗源。那么,如...

基础代谢是什么意思
答：基础代谢率就是尽量排除其他影响因素，在非常安静的环境中，在清醒的状态下，一个人的身体不受精神紧张、肌肉活动和环境温度等影响测定的代谢率。日常生活中，基础代谢很容易受到其他因素的影响，常见的包括环境温度、激素、年龄、性别、身高和遗传等。环境温度在 20～25℃ 时，人的基础代谢率最低；低...

人体的基础代谢指的是什么?
答：新陈代谢是活细胞中全部化学反应的总称，它包括物质代谢和能量代谢两个方面。物质代谢是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。能量代谢是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。在新陈代谢过程中，既有同化作用，又有异化作用。同化作用(又叫做合成代谢)是指生物...

基础代谢及能量消耗
答：基础代谢是指清醒、静息、空腹的情况下,20℃～25℃环境中,维持生命最基本的生理活动所消耗的能量。本文将深入探究基础代谢及能量消耗的相关知识,帮助读者更好地了解人体能量消耗的规律。基础代谢婴儿需占总能量的60%,每日平均55kcal(230kJ)/kg,并随年龄的增长逐渐减少;7岁时184kJ(44kcal)/(kg·d);12岁...

什么是基础代谢?
答：基础代谢是指维持人体最基本生命活动所需要的能量消耗。这个能量消耗主要用于维持体温、呼吸、心跳、血液循环、心肝脾肺肾等器官和组织细胞的基本生理功能。也就是说，只要活着，不管你在干嘛，哪怕你在睡觉，这个能量消耗也在持续中，而且它还占到了每日能量消耗的60%～75%，是能量消耗的大头儿。