应季水果时间表 12个月对应的应季时令水果
作者&投稿：势功 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1月：芦柑和草莓。芦柑味道甘甜微酸，能止渴生津，和胃利尿，含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容和消除疲劳的功效。它的果皮可以晾干后冲茶。草莓含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙等微量元素，被誉为“水果皇后”，其中的维生素A和胡萝卜素有助于保护视力，经常食用对健康有益。
2月：圣女果和荸荠。圣女果含有番茄红素，有补血养颜的功效，能增进食欲，延缓衰老。荸荠，又称马蹄，在冬春季节上市，性寒凉，味甘，能清热生津、凉血解毒，舒肝明目、利气通化。它含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，以及膳食纤维，其中的磷含量较高，有助于人体生长发育和维持生理功能，适合儿童食用。
3月：菠萝。菠萝味道甘甜爽脆，含有较多的维生素B，能滋养皮肤，消除紧张，减少疲劳，增强免疫能力。
4月：山竹。山竹有清凉解热的作用，含有钙、磷、维生素B和C等元素，对肌体有补养作用，但虚寒体质的人不宜多吃。
5月：桑葚和枇杷。桑葚性质寒，能补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。枇杷在秋末冬初开花，果实在春末夏初成熟，因其四时之气备而被誉为“果木中独备四时之气者”。枇杷成熟后清醇甘甜，有润肺止咳的功效，可制成川贝枇杷膏。
6月：樱桃和荔枝。樱桃性温，有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。荔枝同样具有美容健脾作用，含有丰富的维生素，可增强免疫能力。这两种水果都不宜多吃，以免上火。
7月：龙眼和桃子。龙眼味甘甜，性温，有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容。桃子性平，含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者应少吃。
8月：西瓜和芒果。西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效，腹泻者应少吃。芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。
9月：葡萄和石榴。葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，其中的糖分容易被人吸收，有抗衰老作用。石榴性温，有止血止泻作用，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。
10月：白梨和猕猴桃。白梨性凉，润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还具有保护肝脏的作用，是秋季水果之王。猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。
11月：冬枣和苹果。冬枣甘甜爽脆，性平，含有维生素及多种人体需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化，对维持血管弹性有一定的好处。苹果含有丰富的维生素和其他人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素，有“一天一苹果，不找医生开处方”的说法，还具有嫩肤美容的作用。
12月：橘子和柚子。橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压，糖尿病有一定的辅助治疗作用。
春季水果（农历1-3月，阳历3-5月）：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。
夏季水果（农历4-6月，阳历6-8月）：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
秋季水果（农历7-9月，阳历9-11月）：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。
冬季水果（农历10-12月，阳历12,1,2月）：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。
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2月：圣女果和荸荠。圣女果含有番茄红素，有补血养颜的功效，能增进食欲，延缓衰老。荸荠，又称马蹄，在冬春季节上市，性寒凉，味甘，能清热生津、凉血解毒，舒肝明目、利气通化。它含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，以及膳食纤维，其中的磷含量较高，有助于人体生长发育和维持生理功能，适合儿童食用。
3月：菠萝。菠萝味道甘甜爽脆，含有较多的维生素B，能滋养皮肤，消除紧张，减少疲劳，增强免疫能力。
4月：山竹。山竹有清凉解热的作用，含有钙、磷、维生素B和C等元素，对肌体有补养作用，但虚寒体质的人不宜多吃。
5月：桑葚和枇杷。桑葚性质寒，能补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。枇杷在秋末冬初开花，果实在春末夏初成熟，因其四时之气备而被誉为“果木中独备四时之气者”。枇杷成熟后清醇甘甜，有润肺止咳的功效，可制成川贝枇杷膏。
6月：樱桃和荔枝。樱桃性温，有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。荔枝同样具有美容健脾作用，含有丰富的维生素，可增强免疫能力。这两种水果都不宜多吃，以免上火。
7月：龙眼和桃子。龙眼味甘甜，性温，有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容。桃子性平，含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者应少吃。
8月：西瓜和芒果。西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效，腹泻者应少吃。芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。
9月：葡萄和石榴。葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，其中的糖分容易被人吸收，有抗衰老作用。石榴性温，有止血止泻作用，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。
10月：白梨和猕猴桃。白梨性凉，润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还具有保护肝脏的作用，是秋季水果之王。猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。
11月：冬枣和苹果。冬枣甘甜爽脆，性平，含有维生素及多种人体需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化，对维持血管弹性有一定的好处。苹果含有丰富的维生素和其他人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素，有“一天一苹果，不找医生开处方”的说法，还具有嫩肤美容的作用。
12月：橘子和柚子。橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压，糖尿病有一定的辅助治疗作用。
春季水果（农历1-3月，阳历3-5月）：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。
夏季水果（农历4-6月，阳历6-8月）：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
秋季水果（农历7-9月，阳历9-11月）：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。
冬季水果（农历10-12月，阳历12,1,2月）：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。
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