戒烟最难熬的是第几天 一天不吸了 好难受 戒烟第几天最难受。

因为人们戒烟是比较难以坚持的一件事情，人们在日常的生活当中。如果想要戒烟，必须要熬过一些时间段，在这些时间段当中人们都保持了不抽烟的习惯，那么即使之后人们看见烟这种物品，也不会想要继续抽烟。在戒烟的时候最煎熬的时候就是半天的时间、三天的时间、七天的时间、以及二十一天的时间。其中的时间还包括人们在看到别人抽烟的时候，毕竟别人抽烟自己也是可以闻到味道的，所以难免会有一些意志不坚定。倘若在经过这些时间之后，人们的意志还都如此的鉴定，保持不抽烟，那么人们的戒烟可就算成功了。

一、戒烟的艰难

戒烟对于一些人来说，是非常艰难的一件事情。因为有些人们在日常的生活当中，每天几乎都会抽烟，当自己想抽烟的时候，就会拿起香烟来解决。有些人是老烟民，抽烟的时间要在五年以上，如果想要这样的人进行戒烟，那么是很困难的。哪怕是通过食物的替代，或者是通过人们注意力的转移都比较难进行戒烟。这时候就需要人们有着比较强大的信念了，才能让人们坚持戒烟。

二、戒烟的时间限制

大部分人在半天的时间里比较难抵得过香烟的诱惑，如果人们坚持半天的时间不抽烟，就证明了人们心理的信念已经到达一个比较强大的地步了。如果是在三天的时间内不抽烟，人们的戒烟已经成功了三分之一了。如果在七天时间内不抽烟，可以说他在看到香烟的时候已经不会有特别想抽的想法了。到了二十一天的时候，如果人们不抽烟的话，人们就戒烟成功了。

戒烟必须要拥有坚定地信念，人们在戒烟的时候，尽量将香烟和打火机都扔得远远的，防止自己看到，导致自己没有办法忍受香烟的诱惑。在人们的不断努力下，戒烟也会很快成功的。

我现在也在戒烟，已经一个月了，反正现在偶尔也会很难受，会焦躁不安，但是比起刚开始已经好多了，最难受的大概是第二周的样子，因为第一周的话一般人的意志力是可以克制的，到了第二周就会忍不住想抽烟，而且非常难熬，现在看来实际上是心理作用，实际上没那么难受，只是越想越难受，其实只要不去想，都还好。我知道您的烟龄多长，我是七八年了，第一周只要稍微有点意志力都可以撑过去，第二周就很难熬了，因为这个时候已经开始动摇了，建议多给自己找点事做，忙起来就没感觉了，多找不抽烟的朋友聊天，出去玩什么的，尽量离烟友远一点，相信他们也会理解的。到了第三周已经会好多了，这时候身体已经开始有点习惯了，但是偶尔也会难受一下，我现在一天大概也就吃完饭有点难忍，所以我吃完饭尽量不让自己闲下来，只要适应了就好了。与君共勉

戒烟1-7天是第一个阶段， 戒断反应严重，也有心理反应
至21天， 生理戒断反应降低，心理反应严重。
如果顺利坚持21天，就有成就了。然后一定要坚持不吸任何一只烟，否则很容易复习， 就是一种毒品。
吸烟有害健康！祝你早点戒掉。

戒烟最难熬的是前面一个星期，过后面就会平静很多，这得靠意志力，坚定的话就能成功。戒烟期间尽量避开吸烟的人，。

在戒烟的过程中，最难熬的阶段就是烟瘾发作的时候，也就是中期，通常那个时候是最难熬的时候，也是烟瘾最大的时候。

戒烟最难熬的是第几天~

在我们的身边有很多喜欢吸烟的人，也有很多曾经喜欢吸烟，而经过自己的不懈努力，最终成功戒烟的人群。我们每个人都知道吸烟有害健康，但很多时候又难以抵制香烟的诱惑。
在我个人看来，在我们戒烟的过程中，最受煎熬的时期，应该是戒烟的初期。在这一个阶段的我们，总是不由自主的想要去抽烟。不仅仅因为我们的烟瘾犯了，更是因为长久以来，我们已经养成了抽烟的习惯。
如果突然哪一天开始戒烟，就会让我们感到非常的不适应，甚至会因此而出现内心发慌的情况。在戒烟的初期，之所以会让我们非常的煎熬，主要因为下面几方面的原因：

一、长久以来养成的吸烟习惯对于那些有着十年以上烟龄的人来讲，可能很多人平均一天就要抽一包烟；如果是生活中压力大的情况下，还有可能出现一天一包半，甚至是两包烟的情况。
从戒烟的那一刻开始，就意味着要失去吸烟这个习惯，很多时候在无聊时候，就会下意识地掏腰包；或者是压力大的时候，也就想要点上一支，然后用来排遣自己内心的压力。
面对一个持续多年的习惯，突然有一天不再存在，就会让自己变得不知所措。所以在想要吸烟的时候，就会让我们变得非常的难受。

二、已经养成了烟瘾尽管吸烟不会像吸毒那样上瘾，但对于长期吸烟的人来讲，还是会有烟瘾存在。在戒烟的初期，没有烟的“滋润”，也会让自己变得很难受。
可能会出现心情低落，或者心情烦躁的情况；而在这种情况下，如果能够抽上一支烟，心情就会得到极大地缓解。

所以在戒烟的过程中，最为煎熬的时刻，是戒烟的初期；只要我们能够顺利度过这个阶段，在以后的戒烟途中，日子也就变得轻松了。

戒烟过程犹如一条环形路，实者更像一个环形线圈，其终点即戒除烟瘾就在圆心。戒烟者每走上一圈，就距圆心越近，最终到达圆心。当然，并非所有戒烟者都能到达圆心的。每一圈分4
个阶段，即：
否认——冲突——行动——改变
　　1．克服否定态度
　　戒除烟瘾，一半的努力是要纠正自己否认吸烟是慢性自杀的认识，并战胜那种吸烟固然可使生活痛苦，寿命缩短，但却使人一时满足的矛盾心理。
　　2做出决定——成功的关键
　　当一个烟民来同我讨论戒烟问题时，他就已经进入厂第二阶段，即克服矛盾心理的阶段。感谢上帝，我无需纠正他否从抽烟害处的态度了。这个问题已由他的妻子。医生或胸口剧烈的疼痛解决了。更何况公共场所禁烟日渐增多，禁烟氛围日渐扩大，自然也有利于解决这一认识问题。谁也不能让你戒烟，除非你自己下定决心，明确做出戒烟决定。这时，也只有这时，别人才能尽其所能，帮你戒烟。戒烟与否，让吸烟者自己决定，这就是关键所在。
　　
如果他不曾明确决定戒烟，你要他戒，无论你用再好的戒烟办法，催眠术也好，耳朵上钉书钉也好，都是杜然。对此，我敢打睹，用100美元对你的几个炸面包圈或全麦面包圈。相反，如果你真心戒烟，态度明确、坚定，那就一定会获得成功。
　　3．承诺改变生活方式
　　如同精神病医生所说，在所谓的波特尼式抱怨之后，让我们开始实际行动。实际行动阶段应以承诺开始。一旦你做出承诺，就要信守承诺，坚持下去，最终戒烟成功。换言之，也就是坚持实施你所选定的戒烟方法的各个阶段。而你选定的戒烟方法和技术，必须同改变生活方式，即上述环形线圈的第4阶段结合起来。
　　4．倘若是初戒烟失败
　　对大多数实施上述4个阶段以求戒烟成功，然而不论出于何种原因遭受失败的人来说，仍需经历一个新的否认、冲突、行动和改变的全过程。这并非易事，但只要坚韧不拔，是会成功的。要知道，每走上一圈，你会明白，一圈比一圈容易，因为在你逐圈接近圈心时，内圈是越来越小了。继续前进，何愁不成功！