肌肉记忆是什么 什么是肌肉记忆
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什么是“肌肉记忆”？
实际上，肌肉当然不像我们的大脑一般能够记忆事物。之所以会有“肌肉记忆”这一词，那是因为在一段时间规律的训练、强化之后，然后中断很长时间不运动，肌肉、力量都有所减损。但之后如果恢复训练，想要达到此前相同的水平，则会比刚开始时容易很多，也省时很多，就好像肌肉本身存在记忆一般！所以被称为“肌肉记忆”。
02
“肌肉记忆”的原理
在大家最初开始健身时，各种高强度的训练动作，刺激着完全未曾被训练、开发过的肌肉，细胞之间开始产生一些损伤。接着，拥有强大修复功能的肌卫星细胞开始介入，与受损的肌肉细胞相融合，在帮助肌肉细胞恢复的同时，还将其自身的细胞核捐献给了肌肉细胞。
由此，随着持续不停的训练，肌肉受损、修复进程重复循环，细胞核的数量也会因此不断增长。而为了给持续增长的细胞核提供充足的空间，肌肉细胞也就必须不断增大。这也就是在初次训练阶段，肌肉增长、强壮的全过程。
然而如果因为某些原因，有小伙伴中途停止很长一段时间没有训练。此时，没能从外界受到足够刺激的肌肉，就会逐渐衰退、流失，从视觉上看，肌肉体积则明显缩水。即使如此，但唯一值得高兴的却是，肌肉细胞核并不会因此一并减少，退回到未曾健身前的水平。相反的，它的数量会始终稳定地维持在训练时的水平。
正是因为如此，一旦正常恢复训练，那些留存在肌肉内的细胞核就会直接开始运作，无需再从头开始慢慢增长。那么无疑，此时肌肉的增长、力量的提升就会快速、容易许多，让人感觉好像肌肉记住了之前的运动、增长模式，能够更快地回到那种状态。这也就是所谓的“肌肉记忆”背后的科学原理。
03
多久不训练，才会掉肌肉
这里既然已经提到了肌肉增长、流失的话题，我们不妨再进一步说说，大家都非常关心的一大问题——到底多久不训练，肌肉才会开始流失？
实际上，肌肉流失完全不像许多小伙伴所认为的那样可怕，也绝不是一不训练，就马上会掉肌肉。2017年的一项实验研究发现，有过一段时间规律训练的小伙伴，只要停止训练时间不超过2周，就不会出现任何肌肉流失的问题；而2013的另一项研究甚至发现，只有3周以上不训练，肌肉才会开始逐渐流失。因此，现在专家们的一致意见是，肌肉流失通常只会在停止训练2—3周以后发生。
但即使你真的停止训练了那么久，肌肉流失已经开始了，也不必过于沮丧。因为一旦恢复训练，凭借着“肌肉记忆”的作用，要想回到之前的水平，并不会像起初时那么费时、费力。
其实肌肉记忆它就属于一种反射的观点，或者是一种惯性 意思，比如说，我们在乘车时，车辆一直向前倾，突然停住，人的身体也会不自觉的产生向前倾的状态
肌肉记忆就是比如说连续的投篮，它都会有一定的记忆性，才能够去很好的投进。
指的是“一种对于移动或运动的不由自主的感觉”,是指对移动或运动的感知。身体中的许多部位便通过感觉中枢以及精神或心理上的反应,来使这些部位产生刺激或促使其活动肌肉记忆,一旦肌肉受到专业训练,它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断训练,20年后再重新训练,所需时间比那些从未接受过训练的人少...
肌肉他的记忆应该是很深刻的，所以我们大家还是应该积极的并且不断的锻炼调整心态。
什么是肌肉记忆？~
肌肉记忆的意思有两个层面：动作记忆其实是存储在小脑而非肌肉中；肌肉在第二轮训练时能更快适应其实是由于第一次训练遗留下来了肌核。
1、小脑会存储运动记忆
当接触一项新的运动是，小脑会形成关于该运动的记忆，并且重复这一动作的次数越多，记忆越强。
2、骨骼肌的肌核数量会增加
经过一段时间的训练后，肌纤维会变得更大、更强，其实现这一效果的方式便是增加肌核数量。之前，大家的认知是停止健身训练后，肌核数量会伴随着细胞凋亡而减少，最终恢复到正常水平。
但最近的研究发现，在停止训练后，大多数的肌核并不会随着细胞凋亡而减少。这使得在恢复训练后，能够更加快速的获得肌肉增长，因为身体不必再重新生成肌核了。
扩展资料：
协同记忆法
人体的各个部分都有记忆，当很熟练的时候并不需要经过大脑，就能够持续做下去。人的身体两个部分也能直接交流，不需经过大脑，这就是协调性。
协同记忆，是把视觉、听觉、动作等结合起来，同时用于记忆某些内容。
光用眼睛看的默记，是大脑对视觉符号的记忆，谓"视觉符号记忆"，读、写和运动性的记忆，包含着专管运动的小脑对肌肉运动的记忆，称为"运动记忆"。"
视觉符号记忆"遗忘速度较快，而"运动记忆"遗忘速度较慢，甚至终生不忘。一个会游泳的人，即使间隔几十年没有下水了，想投水自杀也是困难的。
通过小脑记住的运动动作，并不限于躯干、四肢的运动，也包括身体各局部肌肉的细微运动。如小提琴家一连串准确、持久、迅速的动作，能不假思索地再现出来，几乎成为习惯性的动作，还有书法家、画家、雕刻家娴熟、准确的动作，莫不与运动记忆有关。
运动记忆对于提高学习效率具有十分重要的意义。其中特别表现为口腔肌肉运动与语言之间的联系。小时候背诵古诗词，当时尽管不懂含义。
参考资料来源：百度百科——肌肉记忆
肌肉记忆（Muscle Memory），人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。对乒乓球来说，肌肉记忆效应有好处也有坏处。最典型的，比如某个人的拉球动作就是他大量重复而形成肌肉记忆的结果，这个动作无论正确还是错误，想要改变是十分困难的。
什么是人的生命记忆体?
答：每一个细胞各有各的记忆体，人的记忆体可以复制变成人，但复制人还是有不一样的思想。人是从受精卵而来的，受精卵就是一个记忆体，它怎么长？记忆体到底是谁的？这个就是基因遗传、染色体，从这个再继续分析下来，染色体又是什么？基因又是什么呢？寻找到最初的源头，还是一个念头的问题─什么样的...
我发现用什么的方法来记忆汉字真不错我还可以用什么的方法来记住什么样...
答：可以将一个较复杂的汉字拆成几个单独的字来记忆。“赢”字：拆成亡、口、月、贝、凡。“腐”字：拆成广、付、肉。07 对比识字 根据字的间架结构相近或字音相同、相近，又或是相反意思来归类、对比。如：“跑”“抱”“袍”“炮”这四个字，字形、字音相近，容易混淆。可归类编成顺口溜加以区分...
肉体与灵魂分离
答：但有些人她们看不清自己到底想要些什么，于是他们纵容自己的肉体，跟随自己的欲望，将灵魂束之高阁，成为了一具具行尸走肉。当你对一些东西在灵魂上已经毫无感觉，但在肉体上却有潜意识的动作时，其实他们在你心中已经是死亡的了，残留的肉体的记忆与自我暗示只不过是推动你去做一些无谓的挣扎而已，随着...
国漫《灵笼》里,脊骨到底是如何产生的,它又和人类有什么关系呢?
答：事实上脊骨也是有记忆的，在第一集的情况下，唐尼被赤红素感柒，以后的他见到的诸多实际上并不都是想象，有一部分便是肉土的记忆，这一点在马克的身上也是有过认证。马克的记忆马克在终章兽化，而在吸入了冉冰的生命源质以后大家发觉，马克并没彻底丧失神智，自然这和马克本人的身体素质有关系，可是...
吃了肉后人会变得精神,这是怎么回事?你知道原因吗?
答：由于饱和脂肪被认为是引起心血管病的危险因素，很多人因此而减少或拒绝吃红肉。问题是素食几乎不含肉碱，所以，素食者体内合成的肉碱较少。肉类中的维生素a含量很高，可以很好地补充身体所需的各种营养素。牛肉也是一种低脂和蛋白质为基础的肉类食品，尤其是在高山地区饲养的牛，值得多吃。上述三种肉的记忆...
学佛吃素一段时间为什么还会梦到吃肉?
答：你吃肉的念头还没断净！但吃素的发心比较坚固，另外佛菩萨有加持你！在闪电的百万分之一的时间内，人有十七个念头的生灭！这么微细的念头只有佛菩萨方能分辨，吾等凡夫心粗妄炽觉察不到！往生与否全凭信愿之有无，品位高下在于念佛之深浅。---净宗九祖蕅益大师 南无阿弥陀佛！
高三考生吃什么增强大脑记忆力
答：大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。6、鱼类 它们可以向...
吃什么东西能增加记忆力 记忆力增加方法?
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记忆力好差怎么办 哪些食物提高记忆力?
答：营养补脑食品。鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收...
26键盘字母如何记忆
答：方法一：“爱上一个不回家的人”键盘上字母从上往下：第一排10个字母：七（Q）碗（W）鹅（E）肉（R）汤（T），已(Y)无(W)一（Y）我(W)婆(P)；第二排9个字母：爱（A）死（S）豆（D）腐（F）羹（G），回（H）家（J）快（K）乐（L）；第三排7个字母：自（Z）行（X）车（C...
