如何摆脱三分钟热度，坚持做一件事

如果想要摆脱这种状态，就要坚持做一件事，比如旅行、阅读、锻炼等等。如果你没有坚持下去，可能就会觉得自己没用，没有成就感，又会陷入自责中，就会进入死循环当中。如果你坚持下去了，但坚持很久后你觉得没有效果，还是会充满挫败感，觉得努力没什么用。那么，这个问题的关键在哪？
🤔关键在于缺乏成就感
关键在于，你没法在自己所做的事情中获得足够的愉悦和成就感。所以对什么事情都提不起兴趣，觉得自己没用，产生很强的挫败感。
🌟做事情要享受过程
如果，不那么唯结果论，不那么急功近利，我们就不会无意识地否定自己。因为吃了第十个馒头就饱，难道说前面的九个是白吃了?马拉松是终点，中间跑的是白跑了？永远成不了高富帅就不去追女生了？如果我们不能用心感受做每一件事的过程，发掘其中的进步和成长的快乐，我们就不能由衷地感到快乐！
👍拥抱每一个点滴
好好感受每一个过程，拥抱每一个点滴，你才会对很多事情提起兴趣！

~

三分钟热度怎么办?
答：问题二:做什么都是三分钟热度,怎么办? 1、选择自己真正喜欢的事情去做 所谓兴趣是真正的老师,如果你做一件事情的时候没有幸福感或者快乐感,我想任何人都无法坚持的。 2、完成一件事情别制定遥不可及的计划 别让自己的要做的事情太难以完成,要分计划去完成,而且每天的计划也别遥不可及!因为人都是有惰性的,如...

做事情总是三分钟热度,怎么办?
答：    我以前就是一个做事情总是三分钟热度，跳健身操一个月不到就不想跳了，练书法一个月不到就放弃了，练瑜伽一个星期不到就坚持不下去了，想法很多，但是结果一件也没有坚持下去。但自从加入坚持星球之后，我坚持能量晨读已经78天了，那是因为我找到了坚持做一件事情的方法。 ...

如何坚持做一件事情,克服三分钟热情?
答：其实坚持一件小事情就是这样，一开始的时候很难，但坚持到最后，你不去做，不去奋斗你都觉得这生活过得没有意思。如果一下子难以从三分钟热度挣脱出来，那么我们可以坚持一件最小的事情开始，比如下班回来的第一件事情就是冲凉，然后在开始做别的事情，从坚持第一时间冲凉开始做起，这个理论是我从作家...

急急!!怎样使自己变得有毅力,不怕苦,专注,不再三分钟热度!!!
答：最好是有人监督你，养成习惯后就会很自觉了

怎样才能改变做事三分钟热度的人?
答：第三，意志力得坚定，要改掉三分钟热度的毛病，一定要专心的坚定的做一件事情，没有定力，意志力不坚定是万万不行的。可以每天去坚持跑步，然后适当的增加跑步的路程，坚持跑步可以锻炼一个人的自制力。也可以去学画画，画画需要耐心，细心，需要坚持。画画是一个缓慢的的过程，可以让人静下心来集中精力...

对于那些做事只有三分钟热度的人,你有何建议
答：对于三分钟热度这种行为,我最熟悉不过。每年年底复盘这一年的收获与不足的时候,“三分钟热度”一直榜上有名,因为我是一个非常喜欢做计划的人,计划的结果总是虎头蛇尾。直到我读了一本书《坚持,一种可以养成的习惯》,书中提到:我们做事三分钟热度,是因为“习惯引力”。“习惯引力”有两个作用,一个是让我们抵抗...

为什么我感觉我做事总是三分钟热度,没有耐心怎么办,感觉自己快废了
答：因而，根据自己的性格、智力水平和能力等因素给自己一个合理的价值定位，是抵制三分钟热度（没耐力）的关键控制点。三、要加强自我训练，培养和增强自信心。摒除速效能够一劳永逸的想法，给自己找一个很小目标来锻炼自己，本着每一分钟都有效果，提高对过程的重视，使每小次流汗都有价值意义。降低目标的...

做事情没有恒心和毅力,只有三分钟热度怎么办?
答：三分钟热度的习惯不是一天两天就形成的。想要改变也需要长期的坚持才可以。你要学会把自己想要长期坚持做的这件事碎片化。就像是你想要坚持每天晚上跑步，你不可能第一天就跑十几圈，过度劳累只会让你对这件事产生恐惧心理。尝试着把跑步的圈数碎片化，从第一周的三圈到第二周的五圈，再到第三周的八...

三分钟热度的人要怎么改正
答：而对抗三分钟热度最好的办法,就是养成一个个好的习惯。 三分钟热度的人要怎么改正3 心理学告诉你为什么只有三分钟热度 首先,在某种意义上说,三分钟热度就是一种即刻的满足,它缺少对长远规划和长期坚持付出的认识。好奇心令人们对一件新事物产生热情,而当开始着手做这件事的时候,最初的激情开始被释放,当还有其...