请问老年人如何提高免疫力和抵抗力？ 老年人怎样提高免疫力？

老年人如何提高免疫力和抵抗力？

1、老人吃什么提高免疫力之肉类

禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多，虾米皮含钙多，均宜于多用。

2、老人吃什么提高免疫力之维生素D

维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。

3、老人吃什么提高免疫力之坚果与鲜果

酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。

4、老人吃什么提高免疫力之卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

5、老人吃什么提高免疫力之多喝酸奶：

很多人的免疫力低下和他们的生活习惯有着很大的关系，如果他们经常抽烟喝酒，并且饮食不当的话，身体的免疫能力是会严重下降的。所以我们如果想要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。

6、老人吃什么提高免疫力之多饮开水：

在我们生活当中如果生病的话，经常能够听到很多人让我们多喝水。其实这不是没有道理的。因为经常喝水能够让我们的新陈代谢有着很大的帮助。并且水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

请问老年人如何提高免疫力和抵抗力？我觉得老人想要提高免疫力和抵抗力，就应该吃一些营养的东西。我觉得应该喝羊奶粉。

首相在饮食上营养均衡粗细粮搭配。经常。参加体育锻炼。

老年人提高免疫力可以多吃点奶制品，多吃点动物的优质蛋白，鱼也可以多吃一点。鱼类都含有丰富的不饱和脂肪酸以及优质的蛋白质，可以增强人体的免疫力。新鲜水果蔬菜含有丰富的维生素。平时适当的运动，都可以增强免疫力。

保持良好的心情，做适当的运动。然后规律正常的饮食。

老年人如何提高免疫力和抵抗力~

提高免疫力和抵抗力可通过以下方法进行：

一、保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。良好的睡眠与免疫功能息息相关，不仅要保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量。
二、适当的运动，如散步、快走、做操、打太极拳等。
三、适当食用提高免疫力的食物，如牛奶、茶叶、香菇、胡萝卜、酸奶等。
四、可以给予提高免疫力的营养品治疗，如蜂王浆、灵芝、燕窝、冬虫夏草等。
五，保持心理健康，避免情绪激动、紧张，缓解压力，戒烟、戒酒。
六、对于存在肿瘤、结核等免疫功能低下的患者，可以静脉给与丙种球蛋白、胸腺肽等药物治疗。

老年人提高免疫力方法如下：
1、保持乐观的心情，心态好决定一切，每天保持乐观的心情，人的机体的免疫状态，应该属于最佳的水平；
2、均衡营养，不要因为有三高，或者有糖尿病就完全控制饮食，要均衡营养。即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等，都需要去适当摄入。可以去咨询营养科医生，或者如果有糖尿病，可以咨询内分泌医生，去达到均衡营养；
3、适当运动，运动可以调整全身的机体状态，触发免疫力达到最好状态；
4、改变不良的生活习惯，如不要晚睡晚起、熬夜，养成规律起居、合理饮食，适当运动，戒掉烟酒；
5、也可咨询医生，现在也有药物可以增强免疫力，可以适当的使用，但是需要在医生的指导下。

老人如何提高免疫力
答：3、营养 很多老人在冬天喜欢吃腊肉、咸菜、酸菜等等腌制食品，这些食物真的没有营养，还是榜上有名的致癌物，所以还不如让老人吃点蔬菜、鱼、鸡肉、蛋、坚果（无油）、牛奶等等，这样对身体更加好。你还可以给老人准备一些汤臣倍健蛋白粉，即补充大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够提供必需氨基酸，提高免疫...

老年人想要提高自身的抵抗力和免疫力,应该怎么做?
答：老年人想要提高自身的抵抗力和免疫力，这也就需要保证充足的睡眠。还有一些老年人也是需要有好的饮食习惯和生活习惯，这样也是对自己有很大的帮助。所以说老年人也是需要很好的重视这个情况，这样也是能够让自己有一个好的体质。希望每一个老年人都能够注意个人卫生，这也是对自己有很大的好处。老年人要注...

爸妈步入60岁之后,感觉他们免疫力越来越低了,吃什么能增强?
答：老年人增强免疫力可吃以下成分的食物来补充：1、肠道要通畅—喝酸奶 2、麦类食物—对抗氧化 3、氨基酸、氨糖、蜂胶、D－氨基葡萄糖硫酸盐：每日1.2g，1-3个月效果明显。另外养成好好习惯有助于免疫力的提高 1、好睡眠2、要减压3、多喝水4､晒太阳 ...

怎样增强老年人免疫力呢?
答：1、合理膳食，加强营养，合理、充足的营养摄入是提高老年人免疫力和抵抗力最重要的手段。老年人应多吃动物优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、蛋白粉等等，还需要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素C、维生素E、纤维素的食物。2、加强体育运动，适当加强体育运动，能够显著增强老年人的心肺功能，从而增强...

70岁老人应该怎样增强抵抗力?
答：老年人的身体随着年龄的增长而会变得越来越衰弱，也越来越容易生病，其中免疫力下降就是导致老年人常生病的主要原因之一，因此老年人日常应该多注意运动和饮食，增强自己身体的免疫力，抵抗疾病的侵蚀。那么从饮食上来说，日常多吃这些食物可以增强老年人的免疫力。鸡蛋 鸡蛋是人体卵白质和叶黄素很好的泉源，...

老人身体差吃什么增加抵抗力最好?
答：对于老人来说，增强抵抗力的关键是保持营养均衡和多样化。以下是一些建议的食物，可以帮助老人增加抵抗力：蛋白质来源：老人需要摄入高质量的蛋白质来维持肌肉和免疫系统的健康。建议选择瘦肉、鱼、禽肉、豆类和蛋类等食物。营养补充剂：可以服用核糖核酸+硒+维生素C的营养补充剂，有助于增强人体免疫力。蔬菜...

我想知道老年人是要如何提高他们的提高免疫力!
答：您好！老年人提高免疫力非常重要， 老年人要保持积极乐观的心态，要有充足的睡眠、适当的运动，最重要的是还要有均衡的营养。我建议您给老人备一些营养食品，纽崔莱的蛋白质粉可以提高免疫力，缓解体力疲劳。父母的健康是做儿女最大的福气~希望我能帮到你~~...

老年人免疫力低下,应该怎么解决?
答：可以适当吃些新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素，并给予优质蛋白质，主要是动物蛋白，如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等。可适当进行一些有氧运动，如打太极拳、游泳、打乒乓球、散步等。建议多参加户外活动，多晒太阳，提高身体的免疫力和抵抗力。老年人免疫力低下，要注意预防感冒，避免受凉，避免呼吸道感染。均...

老年人如何提高和维持免疫力?
答：老年人应保证充足的睡眠，良好的睡眠质量有助于免疫系统的恢复和重建。睡眠是身体修复和再生的关键时期，对免疫系统尤为重要。