孕中期不想吃饭怎么办

　　女性朋友在怀孕中期的期间，由于胎儿的发育是需要越来越多的影响，对于怀孕的女性朋友来说，要不断增加食物的影响状况，可以有效增加身体的营养成分，有利胎儿的发育，那么 孕中期不想吃饭怎么办 呢？

孕中期不想吃饭怎么办

　　首先，不要给自己太大的心理压力，放松心情，平时可以适当的多散散步，可以适当的喝些汽水，也可适当补充些醣类的养分促进电解质的平衡。当然了在喝汽水的时候一定要小口为宜，同时一定不能过量。

　　其次，要少食多餐，尽量清淡饮食，原则上可以让孕妇多按照自己的口味去适当的增加营养素的，但是一定不要吃得过于油腻，否则因为本身的肠胃蠕动本身就变慢了，所以消化的时间也会变长，此时如果吃了过多的油腻，肉类的食物的话，会使得整个人过于难受。刺激性的食物，也尽量少吃一点，原则上可以选择一些流质性好吸收的食物。

　　再次，正常情况下孕妇食欲不振的问题多会在怀孕一个月之后到3个月之间，应该说如果过了这个时间段的话，食欲就会慢慢的恢复了。当然了每个人的体质都是不一样的，也有一些孕妇的恶心，呕吐感甚至会挂线整个孕期，这个时候，准妈妈最好可以到医院检查下是否是由肝炎，胃炎等一些疾病引起的食欲不振的问题。

　　最后，提醒所有的准妈妈，孕中期就算你什么也不想吃，也要尽量“逼”着自己多吃一点食物，哪怕这些食物未必就是健康食品，但是也应该适当的增加一点。当然了如果可以的话，要尽量选择健康的食品，比如说各种水果，蔬菜，全麦面包，牛奶，酸味食品等等。

孕中期不想吃饭怎么调理

　　1、饮食调节。注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

　　2、保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲，保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。

　　3、补锌。人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的心。

　　4、维生素B6。孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致，孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育，甚至会死胎的可能，另外心情不好、季节交替等，这情况也会出现。

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