简单易学，食材丰富又营养的食物有哪些呢？

海蛎子菌菇汤

原材料：海蛎子500克、菌类200克(茶树菇,蟹味菇等)。作法：1、将海蛎子用盐水泡两小时,随后充足清洗整洁；将各种菌类清理干净,摘去老蒂头,长切段儿,预留。2、锅里倒30ML食用油,将菌类煮至瘪掉出水量情况,冲进500ML开水，将菌类用猛火煮上3分钟左右以后,将海蛎子投入。3、待烧沸,见到海蛎子伸开.就可以撒点盐调料,熄火,出锅了。

丝瓜豆腐干

食物：豆腐干、黄瓜、盐、姜、蒜。作法：1、豆腐干切四块，锅里滚油，炸至两面金黄色，暂起锅。2、锅里剩油，放进葱姜，进行爆香。3、放进黄瓜（黄瓜用盐先腌5min）。炒软。4、随后加水。加入适当盐，炖煮一会儿。

肉片炒花菜

食物：五花肉、花菜、青红辣椒、葱、姜、辣椒干、郫县豆瓣酱、生抽酱油、耗油、盐、味精。作法1、五花肉清洗切大薄片预留；花菜清洗切割成小花，绰水预留；2、青红辣椒切圆圈；葱切条、姜切丝，辣椒干切条；3、热锅热油，放姜蒜，辣椒干炝锅，放进五花肉爆锅，爆锅到五花肉有点发黄，放豆瓣酱炒出酱香型；放进生抽酱油、耗油、盐使五花肉进味；4、放花菜，青红辣椒再次爆锅，炒成花菜进味，放味精翻拌就可以出锅了。

水豆腐西蓝花

【常用食物】水豆腐、西蓝花、尖椒、生抽酱油、盐。【具体方法】1，水豆腐切成块。西蓝花切割成小花，用清水清洗整洁。2，锅里加水烧开了，放进西蓝花，再度煮开后捞起来，沥干水预留。3，凉锅添加少量油，倒进军用被子，煎至两面金黄。4，添加清水烧至水豆腐进味。5，倒进西兰花和尖椒块，走红煸炒两下，再倒入生抽酱油和盐调料。6，炒匀摆盘上菜吧。

比如糖醋里脊、酸辣土豆丝、炒白菜等。糖醋里脊酸甜开胃，好吃不腻，而且不长胖；酸辣土豆丝，酸辣畅爽，夏天必备；炒白菜制作简单，省时省力。

做法非常简单的一些食物就是鱼香肉丝，宫爆鸡丁，蒜蓉娃娃菜，红烧肉，辣椒炒肉，虎皮尖椒，龙井虾仁，清蒸鲍鱼等等，而且做法非常的简单，营养又丰富。

西芹炒木耳，蒜苔炒牛肉，宫保鸡丁，鸡块炖土豆，酱油土豆丝，这些都是非常不错的食物，简单易学。

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最简单的家常饭都有什么?
答：1、西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。鲜艳，口味宜人，爽口、开胃，深受大众喜爱。其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。2、青椒肉丝 青椒肉丝，是以青椒为主要食材的家常菜，属于川菜菜系。口味香辣，菜...

哪几道家常菜,荤素搭配,营养美味,简单易学又特别下饭呢?
答：哪几道家常菜，荤素搭配，营养美味，简单易学又特别下饭呢？苋菜油耗炒豆腐干作法豆干清洗，切条开开适量水，倒入豆干汤汤一分钟，沥干水分锅里放适量油，油烧下豆干翻炒至豆腐干有点小干下苋菜段翻炒匀，倒入耗油，翻拌 瑶柱蒸萝卜食物萝卜适量、瑶柱适量、葱适量、小辣椒适量、姜适量、大骨汤适量、生...

营养丰富,解馋开胃,简单易学,待客特有面子的家常菜有哪些?
答：蘑菇肉片食物：精瘦肉100克，鸡腿菇400克，青红辣椒各1个，葱，姜，盐，油，糖，醋，十三香佐料作法：1、瘦肉放冰箱冻两个小时，取下切成丝。2、青红辣椒切成丝，葱姜切丝。3、锅中倒入油30克烧开，放进肉片煸炒两下，添加姜蒜、鸡腿菇再次煸炒。青椒豆干炒腊肉食物：腊里脊150克，青尖椒50克，...

哪几道家常菜南方人喜欢吃,营养丰富简单易学,怎么都吃不够呢?_百度知...
答：糖醋排骨食物：猪排骨、葱、姜、蒜、盐、生抽酱油、老抽王、米酒、白砂糖、味精作法：1、猪排骨切割成段儿，清理干净。葱切割成段。姜切割成丝。蒜切成薄片。2、火锅接满水，放进米酒、姜片，把羊排装进去绰水，焯出白沫子，猪排骨掉色后，捞起来把白沫子洗去，沥干水分。3、凉锅，下油，油烧后把...

哪些食物很好吃,简单易学,10分钟就可以做好,营养爆棚呢?
答：如果有空气炸锅，很多食物都能简单快捷做好。比如蛋挞。烤牛奶，烤香肠这些食物通过空气炸锅都能短时间内做好。

哪些下饭菜,美味营养解馋,简单易学,好吃又下饭呢?
答：哪些下饭菜，美味营养解馋，简单易学，好吃又下饭呢？蒜头炒香肠食物：腊肠250克、蒜黄350克、朝天椒10克、姜2克辅材：盐1汤勺、糖1汤勺、料酒2汤勺、开水2碗水、木薯淀粉适当作法1、腊肠温开水清洗45度切片，蒜黄清洗，根处45度切，叶片2cm，蒜炒羊肝，姜炒羊肝2、整洁的锅加热下油，油烧后倒进腊肠...

总是吃不够,营养美味,简单易学,再也不用去下馆子的家常菜有哪些?
答：荷兰豆炒鲜虾食物：鲜虾、四季豆、食用油、食用盐、姜、米酒、大葱作法：1、鲜虾去皮去除虾线，清洗干净。四季豆择去两侧的涤纶丝，清洗，焯一下，沥干水。香干炒香肠腊肉食物：香肠腊肉；豆干；辣椒；油；盐；味精；生抽酱油作法：1、香肠腊肉切成片，在开水里边煮10分钟捞起预留。辣椒切丝，豆干切成丝...

哪几道营养丰富的家常菜,简单易学,美味又鲜香,宴客不二之选呢?_百度...
答：萝卜干炒腊肉食物：香肠腊肉、萝卜条、辣椒干、水豆豉、白砂糖、韭菜苔。作法：1、自来水泡椒萝卜。2、把香肠腊肉下锅加清水煮五分钟上下，除去皮上油渍，清理干净。3、把香肠腊肉入炒锅蒸十分钟。放凉，切成片（薄厚适度）。滚刀块，辣椒干切条，韭菜苔切条。4、放适当油入锅，文火，待油六七成热...

推荐3道简单易学美食,家常下饭菜!
答：【第一道：猪血烧豆腐】猪血烧豆腐 【所需食材】猪血适量、豆腐一块、韭菜一小把、黑豆豉一小把、葱姜蒜末适量、小米辣几个、食盐适量、料酒适量、花椒几粒、豆瓣酱适量、生抽适量、胡椒粉适量、香醋适量、淀粉水适量。【做法步骤】1、准备五块钱的猪血，改一下刀，再切成小四方块。好的猪血呈深红色...

有哪些简单易学的健康美食值得分享?
答：燕麦粥：燕麦是富含纤维的食物，有助于消化和降低胆固醇。将燕麦与牛奶或水一起煮，加入一些水果如香蕉、苹果或蓝莓，以及一些坚果，既营养又美味。三文鱼拌饭：三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。将烤好的三文鱼放在一碗煮熟的米饭上，加入一些绿叶蔬菜和鳄梨，淋上少量的酱油和芝麻油，简单...