菠菜还能怎样做，营养美味又解馋，挑食的孩子都点名吃呢？ 菠菜的几种做法，家人孩子都应该吃些

菠菜还能怎样做，营养美味又解馋，挑食的孩子都点名吃呢？

我常常把菠菜榨成汁做一些特色美食，造型设计漂亮，营养成分都不外流，小孩也不挑食了，提名吃。我们家侄子侄女特别喜欢两种，一个是菠菜蝴蝶面，另一个就是今天共享的方法，喜欢的就试试吧。

【需要食物】菠菜、玉米淀粉、粘米粉；火锅配菜随便（我就用的是五花肉片、马铃薯、红萝卜、酸萝卜）【具体方法】

步骤一

最先提前准备4到5颗菠菜，放入沸水中烫软，这样可以除掉盐酸，吃起来更健康。，绰水后，过一下冷水，攥干水份，加少量清水榨成菠菜汁。200g菠菜汁，加200g玉米淀粉，50g粘米粉，加了粘米粉口味会有点儿软糯更好吃。也可以不用加，主要使用量能够酌情考虑调节。

步骤二

捏成硬软适度的面糊，揪一小小疙瘩，先攥瓷实一点，再搓圆，用小指戳一个窝窝，那样漂亮，也比较容易煮开。放入沸水中煮至浮上来，捞起来冲一下冷水避免黏连。

步骤三

锅中放入五花肉片爆锅冒油，放入姜蒜末豆瓣酱炒出香气，再煸炒匀称，再添加喜欢的菜，我放的是酸笋丁，土豆丁，胡萝卜丁，再加一点生抽蚝油煸炒匀称，最终添加小半碗清水，把菜煮开。

步骤四

放入菠菜窝窝，再焖2min更进味。最终加一点芡粉，把汤底煮稠，最终添加白胡椒粉，味精调料，起锅前加一点小磨香油就可以了。

非常好吃的菠菜窝窝面就搞定了。料汁浓醇进味，菠菜窝窝软糯筋道有嚼劲，特别香，也十分营养成分，成年人小孩都那么喜欢吃。平常家中孩子不吃菠菜，我是这么做，嫌麻烦的还可以制成菠菜蝴蝶面，味儿也很不错，小孩也非常爱吃。

一蒜泥菠菜：1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。2、煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。二、菠菜炒蛋做法：1、将鸡蛋打入碗中搅成蛋液；菠菜洗净切段，开水绰烫后快速沥干。2、锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中。3、锅内倒油烧热，放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋快速炒30秒即可。

可以根据自己的口味做成凉拌菠菜，蛋炒菠菜和蛋炒菠菜木耳或者鸡蛋菠菜汤，这些做法都是非常家常便饭的，挑食的孩子也非常喜欢这样的食物。

可以做凉拌菠菜，将菠菜清洗干净，切成小段，热水焯一分钟后捞出沥干水分之后加入，蒜，芝麻，盐，生抽，香油，搅拌均匀就可以了。

如何正确给宝宝食用菠菜？有哪些健康的做法？~

菠菜当中富含很多的营养，大家都是比较喜欢吃菠菜的。而有一些孩子在开始添加辅食的时候，家长就会适当的给孩子做一些菠菜，今天小编就来跟大家说一说如何正确的让孩子吃菠菜。

一、菠菜蒸蛋。菠菜蒸蛋也是很常见的一种做法，我们把菠菜洗干净，切成碎末之后，就可以放在鸡蛋里面一起蒸了，快要出锅的时候，适当的加入一些核桃油。这样的话，孩子也是比较喜欢吃的，而且不会破坏菠菜当中的营养。家长在刚开始的时候可以少加一些菠菜，让孩子熟悉这个味道，再后来就可以适当的多加一些菠菜了。其实很多的菜孩子都是不会拒绝的，主要就是家长的做法了。

二、菠菜炒虾仁。菠菜炒虾仁也是一道非常不错的食物，但是小编要建议大家，最好是把菠菜切的碎一些，因为孩子在年龄比较小的时候，他们的牙齿咀嚼能力并不是特别的好。如果说我们没有去切菠菜的话，也会导致孩子吞不下去，会导致孩子讨厌吃菠菜。

三、总结。菠菜的营养价值非常的高，家长平时也可以适当的多吃一些菠菜，但是小编建议大家最好是不要把菠菜给焯水，否则的话，也会导致菠菜当中的营养元素流失。我们在制作菠菜的时候，可以把菠菜的时间吵得稍微长一些，但是提前焯水的话，也是非常不健康的，平时给孩子吃的话，可以适当的少加入一些菠菜，把菠菜切的碎一些，也能够更好的炒熟了。菠菜的各种做法都是非常简单的，家长如果是比较喜欢吃菠菜的话，也是可以多学习一些菠菜的做法，但是我们要注意，一定要让孩子也喜欢上吃菠菜，千万不要让孩子养成一个挑食的坏毛病。

1.菠菜洗净，切大断，锅中烧水，水沸后，先放菠菜梗，方放入菠菜也，最多焯30秒哦，捞出，攥干水分。
2.鸡蛋打散备用、葱姜切沫备用。
3.锅中大火热油，先放入鸡蛋，待鸡蛋基本凝固，捞出、
4.留少许底油，放入葱姜末爆香，然后下入鸡蛋和菠菜，加入适量盐和生抽，快速翻炒即可出锅，喜欢辣的可以放点辣椒哦！切记，菠菜一定不能烹饪时间太久，不然营养都没有了。
麻酱菠菜

菠菜的经典吃法了，应该不用多描述了！



1.菠菜洗净，放入开水中焯一下，放凉水过凉，攥干水分，放在小碗中压实，倒扣在盘子上备用。

2.一勺芝麻酱、适量盐、少许白糖、少许味精、蒜泥适量、加入温水搅拌成汁。芝麻酱一定要放盐才能搅拌开哦，水不能加太多，一点一点加。

3.最后，淋在菠菜上就行。

最爱吃,香味十足,营养美味解馋,简单又下饭的几道家常菜有哪些?
答：红烧肉炖山药食物：五花肉200g、猪后尖肉200g、淮山药300g、油、盐、老冰糖、红烧酱油、葱、姜、八角、桂丁、辣椒干、米酒。作法：1.将五花肉与后尖肉清洗，切片。2.淮山药清洗削皮，切割成滚刀块。3.把淮山药放入锅中煎出金黄色。4.把肉水焯一下，捞起来预留。5.锅里添加少量油，放入焯好水...

哪几道家常美食香味扑鼻,解馋下饭,美味简单营养,好吃还不腻呢?_百度知...
答：辣子鸡食物：鸡翅、盐、生抽、糖、八角、麻椒、辣椒干、葱、植物油、熟芝麻1、辣椒干裁成段儿，最好是小一些，好看又好吃2、鸡腿去骨，切成小块，在滚油里炸熟至金黄3、锅中留适量油，先后放进八角、麻椒、葱、辣椒干炒出香味4、放进鸡肉，放盐、生抽、糖煸炒30秒到一分钟5、撒芝麻，炒匀出...

哪些食物简单炒一下,营养美味还能解馋呢?
答：有时，一家人在一起，特色美食如同一根看不见的绳，牵着了每个人。春季季节，也是有着许多的蔬菜水果发售，在其中，美味的油麦菜和平菇便是很棒的挑选。下面，大家简易来给大家说一说服教育你油麦菜和香茹的独门作法，营养美味还可以解馋解饿。（1）美味的娃娃菜炒黑木耳食物：油麦菜、黑木耳、桃园建...

超级美味,营养健康又解馋,每一口都是味蕾享受的下饭菜有哪些?_百度...
答：（6）煮到料汁粘稠收汁，熄火起锅摆盘装饰就可以开吃了，做法简单营养美味，小孩大人都喜欢吃，客人必做的一道菜！苋菜炒平菇所需资料：香菇250克、苋菜250克、盐油适当、姜1片、蒜头2瓣、生抽酱油1汤勺、作法流程：1.备好所需资料，苋菜摘去黄叶，放再清清水中数分钟，然后把苋菜投清洗干净。2....

娃娃菜这样做太好吃了,营养美味又解馋,比肉吃着都香
答：泡椒比较咸，加入少量的食盐就可以了，最后淋入一点明油就可以起锅装盘。想要了解跟多，点击链接观看视频教程 好了这道简单的家常菜就做好了，喜欢的朋友有空试一下吧。我是阿飞，感谢大家对第一 美食 的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看。

适合夏天吃的饭4道家常的菜谱 ,清淡爽口,低脂低热量,营养美味又解馋
答：放入一些肉馅，压紧实。2、鸡蛋打入碗中搅拌均匀，放入做好的豆腐酿肉，裹上一层鸡蛋液，平底锅加油烧热，放入豆腐酿肉，小火煎至两面金黄。3、把煎好的豆腐酿肉放在盘子里，蒸锅加水烧开，放入蒸锅蒸15分钟，取出后把汤汁倒入锅里，加入水淀粉勾芡，汤汁浓稠后浇在豆腐酿肉上，撒上葱花即可。

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