怎么让才能让我变胖？
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
经常锻炼啊 看看中医调养一下！！！
打肿喽！
好羡慕呢，不过确实有点偏瘦，我之前也很瘦，现在不行了，长期坐着，小肚腩不知不觉就有了，增肥还不好说嘛？吃完饭就睡觉，肯定会长肉了，晚上早点睡觉，你瘦跟睡觉晚也有关系，再不行就吃点安利的营养品，公司之前有同事超瘦，后来吃了那个产品后，就有了很明显的效果，祝你好运！
你这个年龄的孩子正常的都不胖，因为是长身体的时候很难胖起来。等到了25岁左右个子不长了，就会长胖一些，不过还是建议早睡，养成合理的作息习惯，有利健康。另外多运动，说不定等到了二十几岁，可以长到178cm
怎么让才能让我变胖?~
买你喜欢吃的一个劲吃就行了。
吃不下歇会再吃。吃了就睡或者坐。特别睡觉前吃饭胖的最快。
第一步，低头；第二部，找板砖；第三步，拿起来；第四步，朝脸上使劲呼。这样你就变胖了。
你认为让你发胖的五大原因是什么?
答：2:不运动,大多数的人每天吃饱了就休息,能坐着绝不躺着,能躺着绝不坐着,当你吃了很多东西不动的时候,就会积食,然后身体消耗不了他的热量,当然发胖 3:懒!没有一定要减肥的决心!!就是想想,嘴上说说而已,看到别人瘦了很羡慕,然后就是停留在羡慕这一步,当然有的朋友还能在进一步,就是下载个运动锻炼的软件,添加...
怎么才能让我变胖
答：“汤”就是平时要多吃（喝）汤一类的食物，如鸡汤、鱼汤、肉汤等等，包括水果、饮料等;“糖”就是平时多吃一些带甜一点的食物，蛋白质、淀粉丰富的食物;“躺”就是平时要多注意修身养性，多注意保养身体，多注意休息，心宽才能体胖嘛;“烫”就是平时少吃生冷食物，饭菜也要以热一点的为主。只要坚...
我怎样才能变胖?
答：只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使...
...体重四十九公斤,每天吃一碗饭.想让大家帮我想想办法,让我变胖...
答：10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点...
人怎样才能胖起来?
答：有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。■身心愉快瘦弱男女在饮食方面,有不少...
怎样才能变胖啊!我都瘦了……
答：我太瘦了,怎样才能变胖呢? 多吃点,一天不要让嘴挺下来。就是要吃很多顿。呵呵一个两月就胖了。呵呵记得采纳太瘦长不胖,根据现在的生活水平,普遍都过上好生活好日子!在吃方面也一定要注意,不能只吃脂肪高的物质,也不能只吃你喜欢吃的物质,都要调配。注意一日三餐的良好习惯!皇上的早餐,平民的午餐,乞丐的...
怎么做才能让自己胖起来?
答：那不好）所以：你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。最后，希望我的回答能对你有所帮助。
一个人如何才能变胖?
答：1、调节脾胃 大多部分消瘦者脾胃都不好，所以他们的消化功能和食欲都不是特别好，即使吃了再多食物也不会长肉。要想长胖，调养脾胃是特别重要的。平时可以多吃一些调养脾胃的食物，对于一些酸冷刺激脾胃的食物要少吃。2、三餐定时定点吃饭 三餐食物一定要定时定点吃，不能饥一顿饱一顿，这样对脾胃...
吃什么可以让我变胖
答：如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的...
有没有让人变胖的方法
答：不要给自己过大的工作压力。无论是工作还是学习，只要有过大的压力，那么也是很容易让自己体质变弱的，因此不能给自己很大的工作压力，要学会放开自己。这样才能让自己生活得更好一些。要将工作和生活分清楚，人体只有在放松的时候才能更好的变胖，这也是很重要的。07 多吃水果喝果汁。很多人觉得吃水果...
