怎么自己练武术 如何自己练武术
但是还是建议你，不要走弯路。武术要言传身教的东西。书本上好多东西写不了，描述不了，只有给你演示，说明给你，要想写清、说清太难。只有你感官的认知非常重要，然后加上你的刻苦努力和聪明（理解能力或叫悟性）才可以。现在我30岁了，非常羡慕你啊。要是当初认识你这时认识我现在的师傅那该多好。所以，还是建议找一个合适的师傅，最好是民间的，真正德高望重的、有真本领的。
我不是打广告，要是没有，方便或你有毅力，可以看看我的空间，参加我们！
15岁不错，因为15到25才是练武术的黄金年龄，这个时候发育的差不多，太早容易影响身体发育，特别是骨骼，而这个时候身体刚好，脑子也有了，练武可以动脑子了，练起来又快又好，太小，练什么都不懂，没也没效率。
武术有很多，东西都可以查到，我就给你个指南，最好的当然是内家拳固本培源，主要是平时是积累，打起来再把气血精力释放出来，是先改善身体，体会劲，打时配合其打法的，当然还有一些改善气质，见识的作用。
但内家拳肯定要找师傅的，自己练绝对练不成，怎么找师傅你可以网上查查怎么找，怎么判断师傅好坏，不行的话也可以联系我，如果连找师傅的决心都没，不论什么武术你都练不成，你就跑跑步算了。
其他的就可以归到一起了，像散打，泰拳，跆拳道，空手道，这里顺便说一下，只有不懂行的人才会说什么国术不如泰拳啊，或者泰拳不如国术的，没有的事，两个练国术和泰拳的人遇到，就是看谁道行深，谁平时花的功夫多罢了，其他空手道，跆拳道之类的也是以此类推。
当然他们还是有区别的，这类武术用的是力，不是劲，是平时练习肌肉，来达到变强变快，这样做的确是个快的方法，但却是以牺牲寿命为代价的，人一生的代谢次数一共就这点，你现在消耗的快了，自然就活的短了，这也是为什么总有人锻练暴毙，而还有些没病没灾甚至70，80岁死的，是这些运动的确能增强免疫力，所以病少了，看上去健康，其实还是减寿了，我以前就是练散打的，后来又都说泰拳历害又去练泰拳
（都是不懂行的瞎说，擂台赛看多了，就以为自己懂了，那你看飞机多了，还懂飞机了，现在还说什么柔术历害，全是狗屁，没办法不讨厌他们，害我白练了2年先散打后泰拳，学费就交了快2W啊）
所以我是不赞成别人练这类东西的纯粹为了减寿，练越多减越多，没意思。
到是跆拳道还能算是时尚，到可以玩玩。不过这些东西一半可以自己家里练，至于怎么练，网上太多，自己查吧，决定不了，也可以来问我。
但无论什么武术要进步都是要实战的，要和别人一起练的，像张无忌一个人憋几年出来就是高手，那是神话是小说，所以你要是练出来找人练的决心都没有，那还是多练练跑步，至少遇到打架，还能跑掉。
以上都是一些我几年来练习散打泰拳，后又练习太极形意之后的体会，希望对你有用
第一步，怎样站，让大脑更好运转，让记忆力，思维等更好。护身本源自力，防止走样，歪头斜脑。身体的形态别乱改形力，用错力，小心练成傻子。一站精神气，二站，通血气。正常站，平常的走路，路本来会走，何必多点什么呢。第二步杀伤力，简的拳，简单的脚，四方组合，随变拨挥。从易到难。第三步，武要有魂，魂是气魄，就算面对强敌，临危而上，发挥出所学所练。第四步，深，从浅入深，不自大，不自卑，不小看对手，不夸大对手，深入对待，当往勇往直前，当退必退。失手后反思，必有所得，得手所思后，必有更进。早，耐心，安心，不用快，不用慢，只要学得入就行，简单的拳脚
答； 怎样才能练好武术呢？其实也不难，要学好武术只围绕四个字下功夫即可，既：“得手”和“发力”一、先说得手得手也可以叫开门，即“我先击人而不被人先击”。得手的原则是形成我顺人背之势，双手破单手为妙。难怪先辈高人说：”怎么学就怎么练，怎么练就怎么用”，一招通时百招通。二、再说发力发力看似简单，练起来却很难，内容极为丰富。得手是技巧，一点就透；发力是功夫，要下决心、舍力气，还得有高人悉心指导。没有发力，得手也没多大用处，因为许多人你就是站那让他打也打不倒，有的甚至打不动。另外一些得手方法是要会发力才能有效果那么我们怎样练发力呢？看射箭就会有启发：想把箭射远，弓要拉的满。大关节发力的距离越长，发出的力量越大。肘膝关节的屈伸是明劲，肩跨的移动是暗劲。只有肩胯关节开了，武术水平才算真正入门，否则只能停留在套路招式阶段。怎样才能练开大关节呢，这需要精选少数的单式大运动量长时间练习，再有明白人悉心指导。
武术是中国传统文化最神奇的部分之一，既是一种健身强体的技能，同时也是一种注重积极进取的生活方式，它可高贵气质、修炼身心、，可提高人对社会环境与自然环境的适应性，锻炼人的意志品质、意志，增强信心、使人得到勇气。由于武术的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师父能够使任何弟子有信心掌握各种复杂的武术功夫和武术套路。通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。武术中有许多可以用于实战的对打练习，这些练习可以使修习者更加谦虚，培养克制能力和勇气。而且可以提高机敏性和警惕性，同时可以测验动作的适应性和正确性。武术中的套路、散打和跆拳道的练习使人的身体动作更加柔韧，优雅达到武幻芭蕾的艺术境地。武术的练习潜意识地树立修习者的人生观。在练习武术的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。因此，修习者之间将产生竞争心和学习热情，培养修习者的积极向上，不断进取的精神。而且培养修习者的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使修习者向往优秀的人生，树立更高的人生目标。
没有师傅就练下面的内容。自己练会变形。想如果可以自练。武校就要关门了。一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，
三 耐力 长跑，持久的运动
四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。
五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，
如何自己练好武术基本功？~
1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节
开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始
2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]
3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲
100个仰卧起做 有环境最好练下单杠
4：打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击
5：根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的传神......
这样半年后你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目标前进
6:练肌肉 杠铃是很好的师傅 特别是推举很练胸肌的
下午4到9点 也是练功的黄金时段 考虑新手的话 不宜空腹 或吃太饱练 也不要练完马上洗澡 慢慢体会吧
这里介绍一下峨眉字门太子功，只做普通介绍。还有就是学习内家功夫，建议还是去找个师傅。因为这种功夫注意的太多了，必须要有师傅指导，想自学成才难比登天。
本功为硬气功一种，久练可有头顶断砖、银枪刺喉等功效，练成后除下阴外，周身排打，用于实战。
一、功法：
本功架子为“一字马”姿势，呼吸用口，吐字为“哼、哈、恨、嘿”四字，吐字要求意注相关部位，此为峨嵋功法一大特点，也是称为子门的缘由。
二、定势站法：
左右脚尖分别朝向左右侧，与肩同宽，两脚连线为一直线，下蹲成马步，此马步与一般马步有别，故称为“一字马”，双手反叉于腰侧，四指朝后，拇指朝前。
第一动：
左手仍按定势，右手从后向前立体划圆，共八圈，接着换手划八圈，呼吸自然。
第二动；
站好定势，呼吸全为口呼口吸，吸气时，双唇紧撮成圆形，舌抵上腭，发“儿”字音，同时吸气入口聚气，以下各式同，呼气时，头略上仰，发“哼”字音，意注头部，同时比往外喷气，以上动作同时进行，不可分先后。
第三动:
吸气同前，呼气时张大口，发“哈”字音，声应由喉头发出，意注喉部，注意事项同第二动，发声应有力。
第四动：
吸气同前，呼气时开口，发“恨”字音，同时鼻往外喷气，意注心窝部，声应由胸腔发出。
第五动：
吸气同前，呼气时张大口，发“嘿”字音，声应由丹田发出，意注小腹，注意事项同第二动，发声应有力，同时用力鼓荡小腹。
本功以专练一字为佳，每字练半个月，再练第二字，练完功后，放松散步片刻，晚上加练盘坐。本功为硬气功一种，久练可有头顶断砖、银枪刺喉等功效，练成后除下阴外，周身排打，用于实战。
武术能不能自学?
答：当然套路还是会坚持练习，每一个动作都严格要求做到位，此外还每天蛙跳上山顶，扎四平马，踢打树桩……把自己练得伤痕累累，最后竟恋上了那种疼痛带来的快感，俨然成了一个武痴。 为了学武术，为了缓解练武术带来的伤痛，我开始热爱中医，考了两次高考，终于考上了梦寐以求的——广州中医药大学。来到...
怎么自学武术
答：传武和跆拳道都不推荐。自学要有恒心，学习动作期间，一定要多看动作要领，可以对着镜子练习，以检查动作是否到位，扎实的基本功很重要。最后，如果能找家拳馆练更好，因为自学很难达到高水平，而且自己摸索会走很多弯路。武术不是功夫片那样，打个木人桩出来就天下无敌，他需要实战，需要各种的技战术训练...
中华武术可以自己练吗?
答：可以的，不过最好找个师傅，这样可以少走许多弯路，你自己练习可能要10年，但找个好师傅一指导5年就够了，这只是比如，师傅引进门，修行在个人。师傅只是抛砖引玉，自己练习的话，悟性高的可以自己练，无师自通，也有很多自学成才滴，说不定你就是这类的，先从马步学起，马步能扎到30分钟，在加上...
在家里怎么练武术?
答：楼主你好；学好、练好武术的4个基本条件如下：1兴趣：要自己真心爱好，愿意为之付出努力。习武这东西你付出多少就可以回报多少的。2首先是老师，最好不要一个人乱训练~ 最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步。没有明白老师领路，几乎不可能达到顶峰。
自己在家里看视频练习功夫可以么?以前学过半年散打!像空手道、跆拳道...
答：当然可以~像我们专业练习武术的也还是经常要看相应的视频的。不过自己学视频的话最好要配合着看一些文档文件，学习相关的知识，才能知其理，更好地把握精髓。
没有教练能练武术吗 独自的
答：回答：可以。但只是基本功练好了。不知道你是哪种武术 套路: 自己可以练些基本功,套路还是找教练学,初学者自己照着视频图书学会有很多动作不精确,还可能会越练越差。 散打: 也是基本功先练,一些难度性动作去找专业的学。自己容易练伤。 望采纳,不懂的地方追问
想自练武术学什么好?
答：如没师傅练好以下五个内容，当教练最讨厌改动作，所谓学拳容易改拳难呀 技术不是个人可以练习的，如果自练可以的话，还要师傅作什么/？散打是个复杂的运动，要求综合素质，比如一会脚踢，一会后退，等等，对身体的转换要求很高；一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，2躯干；仰卧起...
我想自己练功夫,功夫怎么练,怎么练功夫?
答：少林绝对内容丰富，有志于练功者可以肯据自己的身体条件，选择几种功法，切不可贪多。想学铁砂掌又想学金钟罩，也看看铁头功有很新奇也想练，这样朝三暮四最终只会一事无成。每个人要根据自身的特点选择要学的功法，比如身材高大可以选择力量大的功法，身材小可以选择灵活性高的功夫，正在练武术的...
自己想练功夫怎么练
答：2. 注重身体素质：练习功夫需要有较好的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性等。可以进行一些针对身体素质的训练，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。3. 找到合适的练习场所：练习功夫需要一个安全、宽敞、通风的场所，最好是专门的武术馆或健身房。在练习时，要注意场地的安全和卫生。4. 寻找合适的教练：如果...
武术自学方法?
答：练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有...
