一天中哪一餐最重要？
当然是午餐
一天中那一餐最重要~
吃好早餐的重要性
俗话说："早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少"，就说明了早餐的重要性。
早上为一日之始，是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶
段。因此，从营养卫生学的角度出发，应把早餐调剂得可口些、营养些、多样化些
。要端正对早餐的进食态度，调整生活规律，讲究科学进餐。
在早餐问题上大致有两种不良情况，一种是早上起的晚，匆匆忙忙赶着上班，因而
只能随便吃上几口，或热热残羹剩饭。一种是根本不良早餐。或因为没时间，或因
要减肥。这两种做法都是错误的，是不可取的，也是不科学的。这些不良的早餐进
食习惯一旦养成，不仅无法满足人体内正常进食营养的需要，而且还会破坏生活的
节奏和规律，久而久之给人体带来危害。
美国科学家对患胆结石的病人作了调查研究，发现胆结石患者与长期不吃早餐
有关。因为空腹过久，胆固醇的含量不变，形成高胆固醇胆汁。胆固醇过高就容易
在胆囊中积累起来，形成结石核心的物质。尤其学生要吃好早餐。学习是繁重的脑
力劳动，大脑活动需要足够的能量和营养，而头一天吃的晚餐经过一夜消耗，早已
用完。缺乏早餐营养的学生，由于能量和营养不足，会出现反应迟钝、精力不足等
保护性抑制。所以，早餐吃得好坏，对于学业在身，又正处于生长发育阶段的学生
健康影响很大。
实际上，早餐的种类很多，花样品种可不断变化，且东西南北中各地都有各自
早餐的特色，可相互结合，加之人民生活水平的提高，速冻食品的出现，为早餐提
供了种种方便。下面介绍一份早餐食谱，特点是简单、可口，花样多，很适宜家庭
。
周一：果酱、面包、黄油、鸡蛋、牛奶
周二：馄钝、花卷、肉松、咸菜。
周三：鸡蛋汤面、豆包、拌黄瓜
周四：八宝粥、馒头、泡菜
周五：鸡蛋糕、煮鸡蛋、咖啡
随着生活水平的提高和健康知识的普及，对早餐的重视蔚然成风。
早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例，应为5：1：0.7（相当于100克谷物，50克鸡蛋，10克食用油），这样能够很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能，两者互补，使整个上午的血糖维持在稳定的水平，来满足大脑对血糖供给的需求，对保证上午的工作、学习效率具有重要意义。
以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》。
更多保健常识（本人原创）：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_613489c60100epwt.html
最难忘的一件事作文500字
答：篇四:我最难忘的一件事 我脑海里有一片星空,那里面有好多星星,星星里是我以前的美好回忆和难忘的事情。可是有一天那片星空里平时都不怎么闪亮的一颗星星,突然在我脑海里闪闪发亮。 那是一件难忘的事情,寒假的一天,我写完语文的假期作业,就开始在家里东玩玩西躲躲,我正想吓唬一下我弟弟的时候,我发现他正拿着...
长期不吃早餐会怎样?身体会出现哪些状况?
答：早餐是当天的第一顿饭，和前一天的晚餐相距时间长久，如果这一餐长期不吃，会造成能量消耗，血糖下降。当血糖下降的较多时，就会被脂肪“占据”，久而久之出现脂肪肝。5.容易便秘 人们以食物为天，在三餐时限的情况下，人体自然会出现胃结肠发射现象，帮助身体解毒，但如果三餐不平衡，胃结肠的反射作用...
腊月有哪些习俗?
答：四，贴窗花 过了腊月二十三，便离春节很近了，挨家挨户就开始装饰自己的家里忙起来。窗花一般农村的都是自己剪，手巧的老年人带着孙子孙女一起剪漂亮的窗花贴上，而在城市大多数都是去买窗花。五，贴春联 有的地区是大年三十才贴春联，但是很多地方小年就开始了，算是比较早进入春节了。农村一般...
什么时间喝咖啡最好
答：所以建议大家在补铁期间最好避免咖啡哦，尤其是缺铁性贫血患者。4、运动前喝咖啡 咖啡在一定程度上是有利于人减肥的，因为咖啡可以提高人体的新陈代谢，减少脂肪在体内存储，利用好一点可以帮助我们减肥。在运动前30分钟内饮用一杯咖啡，可以消耗我们身体更多的热量，减肥效果更加理想。
端午节送礼最佳礼品(端午节送礼最佳礼品是什么)
答：端午节的时候送什么礼物最好？午节是中国传统的重要节日之一，自然也少不了给父母、亲朋好友、领导、客户等人送一些礼物加固感情，送礼可是一门大学问，不管你送礼送给什么人，合适才是最关键。端午临近，选购礼品这么一件很有学问的事情提上案头。就节日礼品选购来说，不可流于陈俗;既不能华而不实，...
介绍两个重大节日
答：清明节是我国传统节日,也是最重要的祭祀节日,是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟,祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。 按照旧的习俗,扫墓时,人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地,将食物供祭在亲人墓前,再将纸钱焚化,为坟墓培上新土,折几枝嫩绿的新枝插在坟上,然后叩头行礼祭拜,最后...
过年的习俗
答：满溢着喜庆和吉祥的春节是每个炎黄子孙心中永远难以割舍的符号,它不仅是三百六十五天中最新鲜最特殊的一天,还承载着中华民族上下五千年风霜愈醇的古老文化。 农历正月初一是春节,又叫阴历(农历)年,俗称“过年”。这是我国民间最隆重、最热闹的一个古老传统节日。春节是汉族最重要的节日。然而,我国是个多民族的国家,...
佛教问题
答：阿弥陀佛，难得楼主呵护善根。破解或说是解决之法有二；坚固信心，发勇猛心四弘誓愿。精进修行此生解脱或往生西方极乐世界阿弥陀佛国。受持《佛顶尊胜陀罗尼经》可解决转世忘法的问题，和又复恶道的问题。一经于耳，永不覆忘；此身后生，不复恶道；【佛言：天帝。此佛顶尊胜陀罗尼。若有人闻。
