学校要举行运动会我跑400米，请问怎样跑得快 报了运动会200,400米。一天要怎么训练。还有怎么跑得快。...
其实跑步和在当时的心情是很有关系的， 希望你当时的心情一定要调整好，还有就是你要全力以赴 ， 别管别人跑的有多快，自己努力了就行， 志在参与么，希望你能赢得一个好成绩。
在刚开始跑的时候要与他人离始点距离差不多，不要跑的他人前面，也不要跑到他人后面。中间快一点，跑在他人前面，后面保持在他人前面，到终点还有80--40米时冲刺
体力不是问题的，400米，算短跑的，死冲到底冠军就有的，加油咯！
四百米需要一开始就冲 一直冲到终点
我是初中生一般跑1000米都是3:48左右要运动会比赛了怎么跑得快~
几天时间，身体素质不可能提高，要提速就是在临场状态上做努力。
1-充足的休息。困倦的时候肯定是跑不动的，而睡饱了人特别有精力，哪种更适合比赛，你懂的。几天都休息好，关节和肌肉的状态都会好，人的反应也快，起跑会有优势。
2-热身。紧张会导致肌肉痉挛，而热身可以拉开肌肉，也舒缓情绪。比赛准备时不要干站着，扩胸、深呼吸、压腿，把身体活动开，有微微发热的感觉。现在天冷，身体热了才跑得快。
3-策略。1000米是中长跑，爆发力不是关键，所以一开始就拼命跑的人，很少有好成绩。你在第一圈的时候不要抢跑，就跑在中间，中后也可以，但是不要最后，最后的人压力会比较大。第二圈开始向前十名跑，但是不要把力气用完，就是一个个超过去。一般来说，这个时候人都有点累，被你超过以后会有些泄气，也许就没意志再反超了；如果对方反超，你不要慌，只管自己向前，跑进前十名就是胜利，管他另外几个是谁呢！
最后半圈，如果你还有力气，冲吧！谁也别看，啥都别想，对着终点冲！不能加速不要紧，累也不要管，喘不上气就使劲吸气，200米死不了的！名次就在现在！
办法告诉你了，能跑多少名就看你自己了。我当年运动会1500米的最后100米连超7个人跑了第一，我觉得这样的方法蛮有用的。
^-^希望我的回答对你有帮助。
200，400是短跑项目，靠的是爆发力，所以不要盲目的练习长跑，400米是最难跑的，因为它介于长短跑之间，所以既要有爆发力，又要有耐力，爆发力就整天连100米，200米，50米，一次比一次进步就好了，再练400米，不建议练800米，1000米。凡事有过程，不能三天打鱼两天晒网，慢慢来，你能行的
学校下周就要举行春季运动会了,我想知道200米,400米和50米的短跑应该...
答：三、400米这个项目对于身体不是很好的人，最好不要去参加，属于速度耐力，有氧与无氧结合的项目，对运动员的心肺抗乳酸能力要求极高，如果要参加的话，全程400的速度尽量保持匀速跑，切不可起跑后冲刺太快，以你70-80%的速度跑完全程最好，具体速度控制还是根据自己的能力来。备注：你可以去网上看些...
学校运动会要求我们穿校服,我明天跑400米,可运动校裤太长了,不方便,又...
答：方法一：校服裤子里面穿一条短裤，跑四百米的时候，把校服裤子选脱了，跑完了再穿上；方法二：方法一不行的话，你可以找一个透明胶带，跑四百米的时候，用胶带把裤腿缠一缠，这样也可以减少校服裤子的影响。希望我的方法可以帮助到你，满意请采纳，谢谢。
...半个月后学校举办校运会,我跑400米,我的耐力超差的,爆发力也不好...
答：你累有几点原因。第一，没做好热身，所以你身体舒张不开来。不能最好的去发挥自身。第二，你前面跑的太快，一般对于你们来说400米的节奏相对没那么快，所以前面你可以紧跟，不要一下去听到枪声就全力跑出去，那样你的肌肉会过早紧绷导致后程没力。第三，弯道的问题，跑弯道不能全力差不多百分之80，...
高二,运动会我报了400米,谁告诉我国庆期间怎么训练啊?
答：时间太紧了，建议你每天慢跑，加变速跑，不要太剧烈。 然后压腿，及其他身体部位的牵拉。
运动会400米跑作文500字
答：（这个要短一些）——例文3：10月27日，是一个值得纪念的日子。我校举行了一年一度的秋季田径运动会。 早上7：30分，运动会在震耳欲聋的礼炮和锣鼓声中拉开了帷幕，邵校长为运动会开幕式致辞。 比赛开始了，首先是六女60米比赛，我是5号，在第2组。第1组比赛中，我班的唐燕获得小组赛第2名。
校运会跑400米
答：第三个100米（弯道）：不要急，可以稍稍放松一点跑，速度稍微降低一些。关键是跑完。如果坚持完这个弯道你还有力气，那就要咬牙坚持啦。第四个100米（直道）：尽全力，大步地加速冲。这是一个学长（在我参加校运会4*400米前）告诉我的，我也用了，感觉确实好用。我跑的是最后一棒，我接棒是最后...
校运动会男子400米加油稿要原创30字到50字
答：(致铅球运动员)手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。步子迈开，让我们...
运动会400米长跑作文五年级
答：运动会400米长跑作文五年级如下：标题：运动会上的400米长跑 阳光明媚的一天，我们学校举行了一年一度的运动会。同学们都穿着整齐的运动服，脸上洋溢着兴奋和期待的笑容。我参加的项目是400米长跑，这是我第一次参加这样的比赛，心里既紧张又兴奋。比赛开始了，我站在起跑线上，心跳得像鼓一样，紧张...
我要参加校运动会400米了?怎么训练呢?
答：众所周知，速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力，也就是把最快速度保持到终点的能力。如果只有良好的速度，而没有与之相适应的速度耐力，要想取得优异的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目，因此对速度耐力的要求就更为重要。起跑还是要快,用自身90%的速度能力跑到...
校运会作文400字,要原创的!还要写我自己跑了400米第一名
答：岁月的流逝,三年的高中生活转眼间就要结束了,面临高三的我们现在最需要的就是鼓励与奋力学习,争取在高考中取得优秀的成绩回报父母与母校! 我校昨天举行了一年一次的秋季运动会!这将是我们在母校过的最后一个运动会. 我对这次的运动会充满了希望,我报了个男子三千米跑,记得去年男子最长的是一千五百米,今年不知道怎...
