工作3年了，感觉自己有了焦虑症，应不应该在继续了？

千禧一代有时被称为最焦虑的一代。 我们中的许多人都有(至少19%的美国成年人，换句话说，将近6200万人)。
在充满着备受瞩目的精神健康的一年中，美国有几位名人发表了关于个人奋斗，治疗精神疾病的演讲，在全美掀起了进一步推动了关于精神健康的全国性讨论。但是，最近的调查表明，焦虑仍然处于令人担忧的趋势，值得注意的是，千禧一代比他们父母的焦虑情况更糟糕。

处理焦虑本身就足够复杂了。虽然有关精神疾病的禁忌正在慢慢减少，但现实是，与老板谈论你的精神健康仍然很难-而且有点吓人！尤其是如果你不相信谈话会有成效的话。就像雇主声称的那样需要有才能的千禧一代工人，许多人还没有实施具体的政策真的让千禧一代更舒适地工作(免费零食很棒，但是心理健康资源呢？)。根据寻找女性的平衡杂志报道：女性在工作场所的精神健康状况不容乐观，其中有70%的女性说她们的工作场所没有促进心理健康政策，或者她们没有意识到。

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28岁的林赛·约翰逊，患有广泛性焦虑症，恐慌症，抑郁症，强迫症、厌食症和幽闭恐惧症。她在一家大型科技公司担任文案撰稿人，她的精神健康对她的工作造成了相当大的影响。约翰逊说：“恐慌发作可能会突然出现。”“我的信心肯定受到了打击，因为我可以想象到，当我不得不处理我的恐慌时，其他人会认为我在‘懈怠’工作。”当事情变得更糟的时候，我比其他人更想做好工作，因此我常在家工作，这对光学来说不是很好。“

约翰逊说，她已经与老板讨论了她的心理健康问题，并且谈话进行得很顺利。
她的经理的反应大多是积极的，鼓励她冬季在一个阳光充足的地方进行远程工作，以遏制她的季节性情感障碍，还有每月进行一次心理健康检查。
约翰逊的雇主还为员工提供每年有限的精神保健津贴，如心理治疗。

但是，当约翰逊要求更多资源时，她收到的只是一张令人放松的自然声音CD和一本书。约翰逊补充说：“都是不要汗水的小东西”，“我希望我是在开玩笑，”

不过，约翰逊也承认，在她的处境下公司确实让她感觉到一些“特权”。但她仍然担心自己的需求和住宿条件可能会影响她在公司的升迁。约翰逊说：“我觉得自己陷入了目前的低风险、低知名度的角色。“好像我不能承担更多的责任，因为我一直在考虑是否需要一个灵活的时间表，以防心理健康受到影响。”

约翰逊的担忧是有道理的：最近的调查显示，85%的员工仍然认为，在工作场所公开谈论心理健康问题是一种耻辱。尽管有些工作场所的政策比其他地方更好，但对精神疾病或其他疾病坦诚相待仍然是员工普遍关注的问题，这也是他们保持沉默的原因。

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Inspire HR的创始人兼总裁杰米·克莱恩(Jaime
Klein)在人力资源部门工作了20多年，她说她注意到了一个戏剧性的转变，但这种偏向依然存在。在考虑如何与管理层讨论心理健康问题时，克莱恩指出：每一种情况，每一位雇员和雇主，都是不同的。克莱恩承认，在某些工作环境中，人力资源部会感到值得信赖，而在其他情况下，情况并非如此。管理者也一样，并不是每个员工都会对自己的上级感到舒服或安全。

克莱因说，目前，大多数领导人都没有接受有关如何应对工人精神疾病的相关培训，但他们应该这样做。
事实上，新的研究表明，对管理人员进行心理健康培训具有明显的好处。
尽管一些公司正在做出可行的决定来改善员工的心理健康。但目前，我只发现杜邦最近有启动一项教育计划，鼓励员工与那些看似情绪低落的同事接触，而更多的公司仍然落在后面。

克莱因建议，无论管理者对心理健康的了解程度如何，一旦员工确定了自己的目标，与他们接触并让他们知道四件事：(1)他们有健康信息可供分享，(2)他们希望对其保密(3)他们的挣扎是什么？(4)他们的需求或要求是什么？即他们是否正在制定康复计划并积极努力使自己的健康恢复正常。

克莱因说：“在这次谈话中，我几乎会邀请所有人参与心理健康的课程培训。”这是因为，虽然精神健康和身体健康一样重要，但没有个人精神疾病经验的人在应对方面可能会出现缺陷。出于这个原因，克莱恩建议使用“资源”、“治愈计划”和“可解决”这样的具体术语，这可以帮助您向雇主或经理保证，您将致力于处理这种情况

不应该了，这个工作已经对自己的身心健康造成了影响，应该辞职缓一段时间再去找新的工作。

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我好像患上了焦虑症
答：好烦啊,都觉得自己快患上抑郁症.现在好像得了"学习考试焦虑症",反正一到考试就开始焦虑起来,我也曾经试过说把考试看轻一点,但一到考试就头脑发热,有的题目后来卷发下来才发现好多题目条件都没看清,难怪没做到...真不知道该怎么办了...唉,好郁闷,这么久了就没一天开心过.谁能告诉我一些有用的调理方法啊.谢...

真的 我觉得焦虑症太可怕了 自己受折磨不说 家人也跟着担心 我该怎么...
答：注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。1.慢性焦虑（广泛性焦虑）（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、...

焦虑怎么办?有很多事情要做,总怕有遗漏,怕完不成,有压力?
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