学习压力大，感觉很“丧”，遇到这种情况该怎么办？

学习压力大，感觉很“丧”，遇到这种情况的解决方法：不必将考试成绩都看太重。从你自己的层面，你自己不要把考试成绩都看过重，只要努力学习，并没有放松，考试结果仅仅考评你这一阶段知识掌握的状况，测试发挥不好是很正常的事，并没有百战百胜，如果你测试后能汇总为什么没对了，错的难题把他们弄懂，下一次测试没犯一样不正确，那么你就掌握了专业知识，学习的目的达到了。

多与父母沟通交流。把你的知心话跟父母谈一谈，把你的感受跟他们说明白，心里想的一定都说到，假如你对他们的有一些作法不满意，也需要和父母讲，要让父母体会到你的压力，要让父母了解你对她们有一些言谈举止有不满意的地区，期待她们怎么改变，虽然你是个，但从人格特质上与父母是均等的，因此与父母沟通交流让她们了解你的心理状况很重要。

跟父母讲应该是二种结论，一是他们听不进，二是他们听进去了。最先我坚信大部分父母会听的进来，如果你用心跟他们讲，那样父母总是喜欢小孩的，由于从父母的视角，现在的孩子学习培训压力是大，仅仅不知道自己的孩子的心理情况，因此她们听进去得话，从父母那么就会你减压。父母要学会给孩子减压。

学生们自身内心有压力，老师也给压力，假如在家里也有压力，那样必然并没有减轻的地区，家中必须是给孩子减压的地区，由于学校老师不太可能让学生们放松，父母了解小孩压力过大时，一定要给孩子减压，不要把父母完成不了的心愿强加于给孩子，只需他不爱玩，学好怎样都能够，人体健康的重要性，尤其是身心健康。要保持充足的睡眠，由于充足的睡眠能够清除人的大脑的疲惫，人脑仅有在没有疲惫的情况下，你才能够有充足的时间精力和清楚的观念去抵抗你的压力和心态。

维持每星期都是有体育竞赛。健身运动不仅让我们的身体身心健康，还要让你的人的大脑感觉到开心。体育课程自由活动的情况下，就不能一直回教室里学了，学习不差那40min打打蓝球，乒乓球赛，网球，足球队，慢跑，跳蝇，踢毽这些健身运动，运动之后在学习效果也会提升的多。俗话说的好，磨刀不误砍柴工。

遇到这种情况的时候你可以适当的放松一下自己，比如去打打篮球，唱唱歌之类的，调整好自己心态。

遇到这种情况的话，就应该要调整好自己的心态，要给自己积极的心理暗示，减轻自己的压力。

1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

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学习压力特别大?
答：当我们感觉到学习压力很大的时候，作为学生要跟老师，或者跟家长坐下来讨论学习压力。有的是某些功课，要提醒各位家长，每个孩子的发展发育，神经发育是有偏差的，有些人可能擅长数学，擅长逻辑，但也有些人擅长形象思维，每个人有所差异。大部分情况可能差异不显著，但有些孩子发展不平衡比较明显。这个时候...

觉得生活压力比较大,请问怎么控制情绪
答：困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数...

大学生压力大,该如何自我调节?
答：“当局者迷，旁观者清”，有时自己理不出头绪一团乱麻，但是别人却可以很好地帮助我们。你要相信，不管遇到什么问题，始终会有人愿意充当我们的聆听者。我们在感觉到“压力山大”的时候还可以和朋友一起出去娱乐放松，不管是组团打游戏还是去KTV嗨歌，又或者去饭店吃一顿好吃的火锅...

我很烦,压力特别大,怎么办才好
答：我的压力特别大怎么办? 缓解压力的方法一 尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松释压,以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现,这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征: 一、善于整体规划 “一切尽在掌握”,这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感...

当你心情很丧的时候怎么办
答：生活中，突然不知道什么原因，有时会感觉很丧，可能是遇到不如意的事情，心情就容易低落，不开心等各种负面情绪，那该怎么面对，怎么调节情绪，为此，本篇介绍几个观点，希望可以帮到大家。转移注意力，做让自己开心的事，比如：看一部搞笑的电影，吃一顿美味的大餐、 出去旅游等。释放自己负面的情绪，...

最近压力比较大,有什么减轻压力的方法吗?
答：改变让自己有压力的事情 如果我们能知道自己压力的根源是什么，那就努力去改变让自己感觉压力大的事情，比如说工作业绩不好，那就努力让自己的业绩好起来。每个人都会时不时地经历压力和焦虑。大多数情况下，当你遇到令人沮丧的情况或面临进退两难的境地时，压力就会出现。 社会 压力、沉重的工作负担和经济...

工作压力大,感觉自己的情绪都不受自己控制,动不动就发火,跟人吵架,但...
答：这可能是和你最近的环境或者心理有关，谁都有那么一个阶段的，没事，过去这个阶段就好了 既然控制不了自己，就避免去做那些让自己生气的事，自己想做什么就做什么、找几个要好的朋友说说心里话，发泄一下 不要给自己太大的压力，人生苦短，要是总在痛苦难过中度过，岂不是太浪费了嘛 ...

心理压力大,怎么缓解?总是感觉自己生活不如意,求老师帮开导。
答：缓解压力的方法四 现代人压力大,工作压力、学习压力、生活压力,方方面面、四面八方,来自在各个方面的压力使得现代人无所适从。 本人在日常工作学习中总结出一些缓解压力的方面,现将他奉献出来,与大家分享,愿能给大家一些帮助和启示。 1、运动法。有时我们感觉压力大,干什么都没心情,睡觉,睡不着。这是个可怕的...

心理压力太大怎么办?
答：你好！别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼...

心情很丧的时候怎么有效调节自己?
答：3.倾诉，如果你有让你感觉足够安全的朋友，那你可以尽情跟她表达你的心情和想法。4.出去走走，不管怎么样，丧的时候一定不要自己一个人蒙在房间里，无作为的状态只会加深这种丧，所以即使不想运动，不想读书，没有可以倾诉的对象，你也要出去走一走，晒晒太阳，转换下环境，看看自然，都有利于转换...