上班盯着电脑屏幕久了眼睛模糊干涩，该如何缓解这个问题？

长时间用眼，出现模糊干涩，可以用以下这4个办法缓解：

1、放松眼睛

其实看电脑的时间是不一过长的，如果等到眼睛疲劳了之后才休息，那已经晚了，在看电脑一个小时左右的时间，就要休息十分钟，休息的时候，我们可以看看窗外的远景，或者是可以闭目养神十分钟，以及做一些眼保健操，这样可以让眼睛充分的得到放松，就可以改善眼睛模糊和干涩的问题。

2、坐姿要调整

无论是你看电脑或者是在看书的时候，一定要保持一个良好的姿态，这样不仅可以让我们的肩部肌肉得到放松，还可以缓解视力的疲劳。还有电脑不要放在阳光充足的地方，因为这样阳光太过于充足，会导致眼睛过度的疲劳。并且在光线差的地方，也不要看电脑或者是看书。正确的坐姿，看电脑会缓解眼睛疲劳等问题。

3、保持眼睛湿润

眼睛出现模糊干涉最主要的原因就是眼睛过度疲劳了，而且觉这个问题最有效的办法就是让眼睛湿润，沈阳眼睛湿润，可以使用频繁眨眼的方式，眨眼的时候，眼泪会均匀的涂在眼睛上面，这样眼睛就会一直保持滋润的状态。这个对于经常用电脑的人来说，是最简单也最有效的一种方式。

4、热敷眼睛

当眼睛出现模糊或干涩的时候，我们可以选择用热毛巾来热敷，每次5~10分钟，这样不仅可以通脉活血，对于湿润眼睛也有着很好的作用，缓解眼部疲劳的效果也是很棒的。如果用热毛巾非常的不方便，那么就可以选择购买蒸汽眼罩，蒸汽眼罩，佩戴15分钟就可以享受眼睛的SPA，这样就可以很好的缓解眼睛疲劳，避免出现眼睛模糊干涩等问题。

可以适当的滴一些缓解眼疲劳的眼药水，要适当的做一些眼保健操，这样可以很好的缓解眼睛干涩的问题。

工作一段时间起来活动一下，多看绿色的植物，做做眼保健操，戴一个防辐射眼镜。

注意休息，注意保养，多吃一些有营养的食物，这样就可以很好的进行使用了，可以热敷。

我觉得要想缓解这个问题，我必须得停止看电脑，然后做眼保健操，眼睛就不会这样了。

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看久了手机电脑眼睛很模糊怎么办?
答：电脑和手机屏幕的主要伤害来自屏幕的蓝光和紫外线对眼睛特别是眼底的长期光损伤，所以建议在电脑前保护眼睛从这两个方面入手。另外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也影响了眼镜的聚焦频率，这种抖动引起的重复聚焦也会加重眼睛的疲乏。据日本NHK报道，一项调查显示，电脑、智能手机等液晶屏幕发出的蓝光，有可能会...

电脑族眼干眼涩怎么办才好?
答：这个道理其实非常简单，当一个人的眼睛出现干涩的症状的时候，这说明眼睛本身已经非常辛苦了，这个时候要尽可能让眼睛多去休息，通过这样的方式缓解用眼过度的问题。有些上班族可能会长达15个小时盯着电脑屏幕看，这种学习和工作习惯非常不好。二、电脑族也可以做适当的眼部按摩。当我们的眼睛明显感到不适...

每天工作都在电脑前7到8个小时,眼睛老是疼。看不清东西,模模糊糊的...
答：眨眼次数减少导致眼睛干燥 干眼症的原因有多种：它有可能是干燥综合征的局部表现；也可能与年龄有关，如老年性干燥症；一些眼部手术后也可能出现暂时的干眼症。目前，更多的干眼症和使用电脑有关，由于眼睛长时间注视电脑屏幕，眨眼的次数减少，使角膜不能得到充分的滋润，从而发生眼睛干涩的症状。北京协和医院...

我的工作是每天对着电脑,一到下午的时候眼睛就会模糊。这是怎么回事那...
答：3． 电脑屏幕和眼睛离60公分以上，太近容易造成眼睛疲劳，诱发近视；4． 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）；5． 连续看电脑50分钟左右要休息10分钟，可闭眼休息，同时想象看远物，或者直接眺望远处，让眼睛充分休息是预防近视的关键,若能用捂...

经常看电脑眼睛容易干涩,缓解眼干涩的方法有哪些?
答：眼睛干涩的症状是我们生活中常见的症状，除了天气、年龄因素之外，还有平日里常戴隐形眼镜、长期使用电脑、口服避孕药和乱用眼药水等都容易使眼睛变得干涩，特别是对于长期坐在电脑前或者处于暖气环境下的人们则会更加明显，往往会感到眼睛发涩、视力模糊。那么有什么方法能快速缓解呢？1.多眨眼 一般人每...

为什么我看电脑屏幕 看久了会模糊?
答：3、需要对比一下你和你朋友家的电脑屏幕本身和环境因素。如果距离电脑屏幕近、电脑桌过高或者屏幕高度过高、屏幕平面与操作者视角不垂直、颜色过亮、对比度过大、画质粗糙晃动等都会导致疲劳加重，另外，如果有背景光（如室内自然照明合适、晚间室内有合适亮度的明灯），会感觉眼睛舒适一些。其原因是眼睛瞬间...

怎样改善长时间看电脑屏幕产生的眼疲劳?
答：现在，电脑已经成为人们生活和工作的重要工具，但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾病。其主要表现为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛等。 5个方面的损害 1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感觉。如果发现...

对着电脑工作太久了,眼睛难受怎么办?
答：长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易“蒸发”，就会经常感觉眼睛干涩，酸胀，视物模糊……这些症状就是我们所说的干眼症。严重的话会导致失明。因此平时多吃胡萝卜、鱼等补充维生素A，少吃甜食。电脑前保护眼睛的有效方法 1、有规律的休息，避免长时间用眼:每过一个...

对着电脑太久眼睛失焦
答：一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，伸几个懒腰快速缓解疲劳。二、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。...

用电脑久了,眼睛干涩了怎么办
答：预防电脑伤眼的误区 误区一、防辐射可以保护眼睛 防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。误区二、防紫外线可以...